Reprise du message précédent :

C'est surtout IMO fait pour ceux qui ont pas assez de motivation pour se documenter et bosser tout seuls.
En plus ils bouffent que dalle

TRX + diète à 800kcal, non merci

 
Faut voir. Si le cadre est vraiment joli et l'alimentation vraiment REF, ça peut reposer un peu de ne pas faire la cuisine soi-même.

Cheat day hier, je me suis dis que j'allais faire un footing plus poussé que d'habitude ce matin :  
1h28, 15km, soit environ 10km/h de moyenne  
 
Je suis super content, jamais je n'aurai eu ce niveau avant ma ref.

Tu continues le foot cette saison ?

Ouep !
 
Tout en essayant de faire un semi pendant l'année.

 
Non parce que :
1) je n'aime pas les séjours encadrés/All-in/trucs en groupe
2) sport intensif et diète, ce n'est pas l'idée que je me fais de vacances
3) y a fort à parier que ça ne collerait pas à 100% avec l'idée que JE me fais d'une REF (aussi bien dans les principes nutritionnels que dans les activités choisies)
 
 
 
Aujourd'hui, y a un coach (pas le même que la dernière fois ) qui est venu me parler, je me suis méfiée    
Mais cette fois c'était pour me féliciter sur mes entraînements, leur intensité et leur régularité \o/
 
 
Et hier soir, un type a regardé mes bras et m'a demandé si je faisais "de la muscu ou autre chose du genre". J'ai dit que oui et il a répondu que ça se voyait.
 
Bref, des trucs anodins mais qui font tellement plaisir    

Petite sieste  

Moi aussi  

 
Petite sieste et maintenant bronzette !    
 
Pour une fois qu'il fait beau un dimanche dans le grand septentrion.  

Tu portes mal ton pseudo.

Pourtant c'est facile

Écueil du mode de vie moderne.
Si c'est si bon pour les gamins, pourquoi ca le resterait pas pour nous ?

 
Pareil, le 15km m'a vidé    
Je sais pas trop comment bien récupérer de ce genre d'effort encore.

Quand j'étais plus jeune, faire une sieste c'était de la SF pour moi. Depuis que j'ai pris un peu de bouteille et que j'ai des mioches, il faut que je fasse au moins une sieste dans le WE pour récupérer de ma semaine

Sinon, j'ai appliqué cette semaine mon nouveau protocole: ca se passe plutôt bien. Hier je suis allé chez mes parents, on a fait apéro, ensuite j'ai mangé un beau morceau de viande de grande qualité (blonde d'aquitaine, c'était putain de fondant), plein de légumes. Pas de fromage, mass fruits (melon, abricots, prunes), et pas de glace.
Le soir grosse salade, maquereaux, FB avec cerise congelées dedans.

Ca a l'air de bien se passer, c'est très étrange de pas contrôler tout. Ce qui me fait le plus peur, c'est de verser dans l'inverse, et pas manger assez.

 
Depuis que j'ai des mioches, impossible de faire une sieste le WE

1er jour sans whey. On va tester sur un mois

 
Dans l'eau bouillante... Tu déclenches le chrono quand ça rebout ou quand tu plonges tes oeufs ?
 
Le site suivant nous parle de commencer la cuisson eau froide et donne une image des différents temps dans l'eau après coupure.
http://viteunerecette.ca/conseils- [...] oeufs-durs
 

 
Les fromages (en particulier les pâtes pressées cuites), c'est plutôt pas mal, non ? à condition de contrôler

Protocole ?
Attentes ?
Motivations ?

Se rendre compte que avec ou sans, il n'est pas plus gros plus fin ou plus fort que le mois précédent.

Shhhhhhhh

PAs besoin de tester: la whey est juste pratique pour atteindre un quota de protéines facilement
 

Ah oui, je suis un fervent défenseur du frometon, mais là j'avais fait apéro avec croûtons/tapenade, donc le gras j'en avais eu. et j'aime bien manger le fromage avec du pain, que j'avais déjà mangé en quantité (croûtons et pain frais pour saucer le jus des tomates). Donc j'ai fait l'impasse      

Suppression complète du lait toussa.
On verra si ca améliore ma peau

 
J'avais mis tellement de flotte que je suis pas certain que l'ébullition se soit arrêtée Donc me semble bien que j'ai compté après les avoir plongés
 
Je vais voir ton lien
 
Omelette au thon ce soir, pas de photo j'avais la dalle

J'ai tenté avec la recette du lien. 9 minutes ça m'allait bien sur la photo, un peu trop en réalité... je tenterai 8 à la prochaine.

Quel problème de peau tu rencontres ?

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Y'

 
Ce A tellement près du Tab...

Enfin pu tester le Tian ce soir ! C'est super bon !

Hier je me suis pas connecté, après une connexion non stop depuis le 1er Février.  
 
LIbérééééé!!!  
 
Délivréééé!!!
 

Tain la mode que j'ai lancée  

Prends une bonne platée de frites à midi.

Quel est votre métier?