Reprise du message précédent :
Découverte énorme aujourd'hui en ballade. Sur la colline au dessus de chez moi (atteignable à pieds), ils ont installé des machines de sport en acier/fer/truc similaire. Il y a une barre de traction, une chaise romaine, un vélo elliptique un tapis roulant pour la marche (enfin c'est le même principe), une presse pour les jambes et un truc pour les obliques/abdo !    
 
Je sens que je vais y aller très souvent d'autant que c'est gratuit, il y a de quoi se faire un bon petit circuit.

Pour les tractions tu as pu essayer avec des élastiques ? Ça te permettrait peut être à force de pratiquer comme ça d'arriver plus facile à en faire ?

 
Je m'en fous, c'est surtout pour le vélo elliptique, la chaise romaine, histoire de tester, et puis le travail des obliques parce que pour le moment, j'ai l'impression que mes exercices n'ont absolument aucun effet. Après, je garde ma musculation pour les autres jours.

Oué mais après faut se méfier de la combustion spontanée avec toutes ces graisses qui brulent dans notre corps    
 

J'ai repéré un parc comme ça pas loin de chez moi (Antony, le long de la Coulée Verte pour les intéressés). Bon ça vaut pas une vraie salle de musculation, mais déjà pour tout ce qui est PDC c'est pas mal.
Je suppose que tu peux pas régler les charges ?  
Enfin peu importe c'est clairement intéressant ce genre d'initiatives municipales
 
 
Pain de seigle ?
 

Va falloir y aller mollo sur les injections de testo  

En parlant de creme blanche, j ai une espece de mousse de creme pâtissière à manger(bavarois vanille je crois) mais j ai tellement fumé mes macros que je n'ose pas y toucher (et je n ai plus faim )

 
Non, mais c'est intéressant surtout pour le cardio. Après j'ai vu que pour le "tapis" il était indiqué niveau moyen et le vélo elliptique "difficile" mais je n'ai pas pu les tester parce que c'était prit d'assaut.   Après mise à part "la presse" et la chaise romaine/traction, c'était plus typé cardio.

La chaise romaine te permet de faire pas mal de choses déjà

 
Ne te prive pas !  

 
C'est gratuit surtout    
 
/appeau à vov   ²

Mais....Y'a rien à gagner...

Aujourd'ui j'ai craqué j'ai mangé un paquet de mini cookies et bu deux verres de cocas  
 
Partagez vous aussi vos craquages

Pas le bon topic. Mais si ça peut te rassurer, le samedi c'est no limit pour l'instant, et aujourd'hui n'y a pas fait exception.

J'ai mangé une mini part de gâteau au chocolat et j'ai bu 3 verres de sangria  

Tout ça en une soirée?
 
C'est hors cheat meal ou pas? Parce que moi j'ai déjà eu mon cheat meal jeudi
 

Je suis trop timide et sauvage pour aller seule dans une salle xD

Il y en a sur l'île sous le pont de Grenelle aussi, avis aux amateurs !

 
fyp
 
bonne nuit topic.

http://www.100pompes.com/
C'est pourri comme "programme" ou pas ?

non mais c'est quoi ton but ?

 
La méthode que j'ai utilisé pour vaincre ma timidité c'est de m'admirer au moins 15min par jour dans le miroir en me disant que je suis bonne et de mettre des trucs courts/moulants/les deux pour aller au boulot à la salle ou en sortie avec des amis  

être moins une crevette

 
Ben raptissi !!!
 
(En plus tu sera topic compliant)

osef des craquages    
 
 
Idée d'entrée (ou plat léger), de saison : tartare de maatjes, avec avocat et pomme granny smith, vinaigrette moutardée
(en plus vous aurez appris un mot)
 

Si j'étais comme toi je me baladerais à poil

J'aurais le déclic à un moment. Je veux juste pas (re)payer un abonnement dans le vent parce que visiblement la motivation par l'argent (que j'ai perdu), ça n'a pas marché

Bonjour topic. Lurker depuis plusieurs mois, aujourd'hui, je sors du bois.  

Homme, 1,83 m, 33 ans (34 le mois prochain), obésité "modérée" depuis plusieurs années. Mais ça c'était avant.  
Un petit problème de santé en début d'année a fait que je n'avais plus d'appétit pendant plusieurs semaines et je me suis dit, pourquoi ne pas en profiter ?
Donc j'ai commencé à faire attention à mon alimentation (probablement pas first page compliant mais bon) et dans la foulée, je me suis mis à aller à la piscine 3x semaine.

Comme il y avait du résultat et que j'étais motivé, un mois plus tard, j'ai aussi pris un abonnement dans une salle de fitness / musculation.
Là depuis 7 semaines, je fais un jour piscine, un jour fitness, toute la semaine sauf le dimanche où je me repose (enfin, je fais les courses et le ménage quoi   )

Pesée tous les 15 jours seulement pour ne pas être obsédé :

Pour l'instant je suis content.  

Belle perte déjà Et tu as un objectif de poids précis à atteindre ?

 
Bien Nighteye  ! Ca a l'air assez régulier, jolie perte déjà    

+1

T'attends quoi pour devenir bonnasse dans ce cas ?  
T'en es où du coup de tes objectifs ? Quelles sont tes activités ?
Si tu vas pas en salle par timidité, cette appréhension se surpasse. SI t'en as juste pas envie, ne perds pas ton argent et ta motivation, il y a plein d'autres choses à faire

Belle performance  

 
Respect

 
Oui, je vois ça comme ça : 1,83 m, donc 83 kg - 5 kg pour être bien "propre", donc 78 kg.
J'espère y être en fin d'année.
Après ça, peut-être mettre un peu de muscle sur tout ça.    
 
 
 
Merci.    
 

 
Merci.  
 

 
Merci.  

Bien NightEye. Jolie perte et graphique.

Ouaip, Nighteye...    
 
La perte est régulière. Continue sur le même mode et t'es au top pour la fin de l'année

 
Merci.    
 
Pour le graphique, je n'ai aucune mérite, c'est celui de meskilos.com.
Je me suis inscrit juste pour le graphique en fait    (c'est gratuit)
 

 
Merci. J'espère que tu as raison.  

 
Ça c'est une belle droite! (comprendre perte régulière et soutenue)  

 
Je ne sais pas ce qu'on aurait pu comprendre d'autre.    Merci.