Reprise du message précédent :

Ah ? La mienne avait viande et patates à tous les repas

 
 Propose lui plutôt d'aller nager jusqu'au bouées.    
 

 
J'imagine pas comment un topic REF aurait pu être tenu à l'époque, personne n'avait les macros des chats ( ce que mon père mangeait )

Les fentes.  
Ca peut se faire à la maison avec des haltères Décathlon.    
Et après tu casses des noisettes entre les fesses  

 
 Appétissant en tout cas.  

Bof, pour les fessiers, y'a bien mieux que le squat.

 
T'es trop bas en calories, tu vas passer en mode famine et arrêter de maigrir.

 
miam !
 
bon, ici -2 kilos

En même temps si on fait du squat pour isoler un muscle c'est sûrement pas la bonne solution....

Les fentes ouais je pense pas que ça fasse bosser autant de muscle que le squat quand même surtout au vue des charges.

ça fait surtout bosser certains muscles qui ne bossent pas aux squats

Elle te parle des fessiers et tu réponds que c'est compliquer de remplacer.  
 
Pour les fentes, ça fait bosser autant que le squat (pas exactement les mêmes muscles, et de la même façon) mais c'est un gros exo polyarticulaire, et tu peux charger lourd.  
Pour les fessiers, c'est d'autant plus efficace si tu fais des fentes en avant (ou arrière mais trop casse gueule pour moi ).

Je ne sais plus qui m'avais demandé mon tour de taille, j'ai retrouvé le fichier qui consignait mes mensus de l'année dernière: au plus sec, je faisais 79cm de tour de taille, je dois en être à peu près au même point en ce moment.

Merde j'ai lu que squat j'avais pas lu les fessiers...désolé.

 
+1000
 
 
Bonne séance biceps/triceps au réveil ici, j'adore cette séance  

Pourquoi pas le hip thrust?

Privé d'œuf => manger plein de patates au beurre.
 
Mouais.

On va vraiment comparer la diète de nos parents avec ceux de nos grands-parents ? Srsly ?

 
Y'a des chats aussi gros qu'un poulet.
 
( et non c'est pas mon père    bien qu'il soit pas grand non plus )

Les crevettes, bien ou pas en diet?

Pourquoi la redface ?

 
   
 
Bonjour Topic, Bonjour Danny   , Bonjour force rouge et force bleue    
 

Putain Helle je préférais tes anciennes photos/gif

 
Pourquoi le redface? Les crevettes c'est super: plein de prots, pas de gras, peu calorique et quelques Oméga3.

 
Genre ça?  
 
Illegal content    

 
Je suis désolée je n'ai plus le droit d'en poster   Le CSA va me taper sur les doigts

Do you even squat ?

 
VOILA §§§  

Parce que c'est trop bon au goût pour être clean pour le coprs.

J'aurai bientot une salle de fitness a mon taff.
J'ai hate de voir des haltères roses

 
CSA = Comité Sans Abdos?

Conflit sous-acromial.

Iskor qui doit nous faire son bilan bientôt va peut être nous faire le gif du tee shirt déchiré  
trompage de smiley mais bon  

ce pays du tiers-monde alimentaire  

reflexe pavlovien due aux pubs et autres mes 2 seins

a l'ancienne  

Tu peux nous faire le gif en body string. Meme sans faire le sdt

Genya devant les gifs/pics  

oui

mes grands parents en turquie: un max de legumes du jardin, de la volaille fraichement tué, du bulgur frais, peu de riz, pas de maladie de pays "riche", papy mort trankilou a 80 piges, sa femme tjs en vie  

mes parents: dad mort comme une merde a 50 piges (clope ) et mom diabetique

mes grands parents etaient REF

 
Mouarf. Mon père REF ça ne l'a pas empêché d'avoir un infarctus à 55 ans (bénin heureusement) alors que ma grand mère pas ref du tout, du genre à faire des sauces méga calorique et manger de la viande à tous les repas, légumes une fois par semaine, 93 ans et en bonne santé.  
 
Faut pas oublier le côté génétique et pas de bol aussi. (pour les cancers, tu as beau faire attention, ça ne te mets pas à l'abris.)

ah oui ya pas de chauve /degarni dans ma famille    
 
mais cheveux blanc depuis mes 10 ans et je finirais tout blanc a terme

Raisonnement d'intoxiqué industriel
Il y a du vrai mais on apprend à aimer les aliments simples après un certain temps et pas juste les burgers et les oreos
 
En tout cas les crevettes c'est très bien ! Bon apport en protéines et en minéraux (iode)

                       
je suis le seul de la maisonnée à savoir allumer un barbecue, et bien évidemment JE SUIS LE SEUL A BOSSER CET ETE !!!