★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Atropos

Peace Love Death Metal

Reprise du message précédent :

Paul le Poulpe a écrit :

J'ai pas compris [:kolombin]

http://www.youtube.com/watch?v=uO4QE-2Orjs&t=130

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Profil supprimé

Darya a écrit :

- Le matin : environ 50g de flocons d'avoine, avec du lait écrémé, et une cs de sucre de bouleau (moins calorique)
- Le midi : jamais d'entrée (à part parfois des crudité, sans vinaigrette) (je suis une warrior). Comme plat, je fais toujours légumes cuits + viande/poisson (steak haché, poulet, saumon...) avec un peu de féculents. En dessert, toujours un yaourt nature 0% avec de l'aspartame
- Une pomme vers 16h
- Le soir : souvent des papillotes de colin avec des légumes, ou soupe de légumes maison + fromage blanc, ou steak haché + haricots, ou si j'ai la flemme un plat gerlinea ou 2 barres de régime.

(je réfléchis )

T'as une idée du total calorique de tout ça ?
Ou au moins des quantités précises des féculents, du fromage blanc, etc... ?

Quels légumes, au fait ? Plutôt brocolis/épinards/haricots ou petits pois/maïs/lentilles ?

co co ri co

Triangles

Tu es sure que tes 5cm ce n'est pas de l'obession ? Tu ne seras jamais Kate Moss

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Trouvé sur P1/T1: http://www.youtube.com/watch?v=PHEVIc_onN4

Darya

E * L

Non aucune idée du total calorique...
Pour les quantités, euhhh je dirais ce qu'on nous sert à la cantine ? une assiette normale avec 2/3 légumes, 1/3 riz/pates.
Pour les légumes, c'est de tout, ça dépend du menu du jour. Cette semaine de mémoire j'ai eu brocolis, aubergine, haricots, chou fleur, et je sais plus.

Cocorico : SI je serai Kate Moss

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I've got my mind set on you

co co ri co

Triangles

Si c'est une cantine d'entreprise sur Paris c'est pas compliqué tout est cuit à l'huile, absolument tout. Donc l'apport est plus important que ce que tu ferais chez toi.

Non tu ne seras pas
Répète !

Message édité par co co ri co le 28-04-2012 à 22:02:39

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Trouvé sur P1/T1: http://www.youtube.com/watch?v=PHEVIc_onN4

Darya

E * L

Non les légumes, c'est des légumes vapeurs
(bon les aubergines étaient à l'huile par contre, iek)

SI JE SERAI KATE MOSS§§
Je n'ai pas encore abandonné.
Encore 2 mois à ce régime, sans résultats, et j'abdique

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I've got my mind set on you

Darya

E * L

Bon mon jury en MP est unanime avec lui même sur les photos, oui j'ai bien du ventre à perdre.

Message cité 1 fois

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I've got my mind set on you

Paul le Poulpe

In POI I trust.

Darya a écrit :

Bon mon jury en MP est unanime avec lui même sur les photos, oui j'ai bien du ventre à perdre.

Tu m'étonnes qu'ils aient tous voulus une photo, comme par hasard les spécialistes affluent à ce moment-là

Message cité 1 fois

co co ri co

Triangles

Paul le Poulpe a écrit :

Tu m'étonnes qu'ils aient tous voulus une photo, comme par hasard les spécialistes affluent à ce moment-là

En même temps pour voir une photo de gras au bide je pense qu'ils font ça généreusement :bounce:

Message cité 1 fois

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Trouvé sur P1/T1: http://www.youtube.com/watch?v=PHEVIc_onN4

Darya

E * L

Ils méritent même une prime de risque

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I've got my mind set on you

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Zoreil

Certains ont déjà perdu la vue, comme ça

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

Paul le Poulpe

In POI I trust.

co co ri co a écrit :

En même temps pour voir une photo de gras au bide je pense qu'ils font ça généreusement :bounce:

Y'a pas de petits profits sur HFR [:clooney7]

Atropos

Peace Love Death Metal

Darya, n'oublie pas que si tu perd du bide tu vas aussi perdre des seins. Le jeu en vaut-il vraiment la chandelle ?

Darya

E * L

Tant pis je mettrai des push ups

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I've got my mind set on you

Wendigo

Profil : Castor Funk

Ce n'est pas non plus une sèche.

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

captain redface

De toute façon elle ne va pas le perdre son bide

Mihirung_

Bouche de grenouille

En plus je vois pas pourquoi elle cherche à mincir : elle est déjà en couple.

Message cité 1 fois

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Le topic du cyclotourisme ! --- Qu'est-ce qu'il est coincé, je suis sûr qu'il porte des slips à col roulé.

Wendigo

Profil : Castor Funk

Parce que ca n'a rien à voir ?

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

Mihirung_

Bouche de grenouille

[:churros norris]

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Le topic du cyclotourisme ! --- Qu'est-ce qu'il est coincé, je suis sûr qu'il porte des slips à col roulé.

Wendigo

Profil : Castor Funk

[:o_non]

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

kiwi6

wendigo ne dois pas etre en couple pour le nier

Profil supprimé

Je suis en couple et je le nie [:brutalos]

louarnig

Ankou am doug, Anken am ren

Mihirung_ a écrit :

En plus je vois pas pourquoi elle cherche à mincir : elle est déjà en couple.

[:torsadealanapo:1] Faut il en déduire qu'il ne faut pas se mettre en couple sous peine de voir l'autre se gélatiniser ?

Message cité 1 fois

Wendigo

Profil : Castor Funk

Nous ne saurions entendre le vil mot de la négation !
\ | /

Message édité par Wendigo le 29-04-2012 à 15:58:07

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

Mihirung_

Bouche de grenouille

louarnig a écrit :

[:torsadealanapo:1] Faut il en déduire qu'il ne faut pas se mettre en couple sous peine de voir l'autre se gélatiniser ?

Internets can't be wrong. [:cosmoschtroumpf]

Et puis regarder le titre du topic, hein. Plaire aux minettes sur la plage c'est un truc de célibataire.

Message édité par Mihirung_ le 29-04-2012 à 20:50:00

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Le topic du cyclotourisme ! --- Qu'est-ce qu'il est coincé, je suis sûr qu'il porte des slips à col roulé.

mercano

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Profil supprimé

Non
Non

Schoumy_

A moins que tes courbatures soient vraiment douloureuses, bosse un peu plus léger et en série plus longue

lkae

mercano a écrit :

:hello:
Question :
Est ce que refaire du sport sur les courbatures de la veille, c'est mal ?
ou il vaut mieux attendre de ne plus avoir mal ?

Si tu veux vite te décourager, il n'y a pas mieux...

rosco

La douleur seulement dans la tête est [:yoda_57]

mercano

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Schoumy_

mercano a écrit :

Il me semblait avoir lu qu'il fallait attendre que le tissu (ou un truc du genre) se répare pour recommencer. Attendre genre 48 heures que ça "cicatrise".

En fait la récupération n'est pas linéaire.

Les premières heures après ton entraînement, tu vas récupérer très vite une grande partie de ta force.

Ensuite la récupération devient plus lente.

Faire un entraînement léger (non traumatisant) va te permettre de relancer la récupération (il faut le faire 24h/48h après ton entraînement).

C'est ce qu'on appelle un "rappel"

lkae

mercano a écrit :

Dans quel sens ?
ca va me décourager d'en refaire et d'avoir mal ou me décourager d'attendre de ne plus avoir mal ?

Simple question de bon sens. Tu seras plus performant si tes muscles sont parfaitement reposés.
Si tu passes ta semaine le corps meurtri, tu auras plus de mal à enchaîner.

Profil supprimé

faut pas être une chochotte c'est tout

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

Certains ont déjà perdu la vue, comme ça

Tandis que d'autres ont perdu leur virginité comme ça

enuma

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

zebeps

Darya a écrit :

Si je peux aider... Au final, le matin, une flopée d'hydrate de carbone, les flocons d'avoine c'est 385 Kcal par 100g dont 67g de glucides soit 33,5g 00, ce sur quoi tu rajoute 10 g de sucres + le lait... allez booum le matin, tu commence avec + de 50g de glucides :heink:
Ensuite, ben que je ne dise pas de bétises, c'est 2 repas chaud... 2 repas chaud par jour pour une femme ben oui c'est un peu trop... tu devrais te contenter d'une petite salade avec une viande maigre pour un des 2 repas.

Message cité 1 fois

Atropos

Peace Love Death Metal

zebeps a écrit :

Les glucides le matin c'est pas vraiment un problème...

zebeps a écrit :

Ensuite, ben que je ne dise pas de bétises, c'est 2 repas chaud... 2 repas chaud par jour pour une femme ben oui c'est un peu trop... tu devrais te contenter d'une petite salade avec une viande maigre pour un des 2 repas.

[:lol wut]

Message cité 1 fois

_sentenza_

Houba Houba Hop !!!

67% de glucides dans le flocon d'avoine ??

---------------
Le Saoumfa

Profil supprimé

Atropos a écrit :

Les glucides le matin c'est pas vraiment un problème...

Oui c'est un problème
Il a parfaitement raison...

Message cité 1 fois

Atropos

Peace Love Death Metal

En quoi :??: Ca sera largement grillé par l'organisme dans la journée, on ne parle pas de bouffer un paquet de sucre au petit dèj...

Message cité 1 fois

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