Reprise du message précédent :
En "séchant" tu perds du muscle que si tu en as vraiment beaucoup. Et sinon le peu que tu perds se récupère extrêmement vite grâce à la mémoire musculaire.
 
C'est pas difficile de perdre du gras, j'ai perdu 5kg en 2 mois, sans cardio et en faisant quelques soirée bières/kebab    

N'exagérons rien quand même
C'est plus facile de perdre du gras quand on a 20 kilos de trop que quand on en a que 2, par contre ^^

Surtout pour les filles  

Salut les gras
 
Y a-t-il des gens qui ont essayé les méthodes "DVD à l'américaine", j'ai nommé Insanity ou PX90?
 
Comme toujours c'est accompagné de jolies photos avant/après: avant avec un éclairage pourri, sans bronzage, le ventre qui ressort et le gars qui fait la gueule   et après avec le bronzage, une lumière avantageuse, les abdos contractés, une petite couche de sueur brillante et un sourire bright  (évidemment on sait pas dans quel ordre les photos ont été prises   les 15 kilos de différence c'était peut-etre dans l'autre sens!)
 
Test perso pour le moment: après avoir arreté tout sport pendant un mois (sur les derniers mois je courrais mini 50km par semaine, mais mangeant comme un goret je restais autour de 85 kg) , j'ai tenté la séance de test du Insanity, j'en pouvais déjà plus après l'échauffement (de meme pas 5 minutes), et j'ai eu des courbatures quasi une semaine. A la fin des courbatures, enchainement sur la première séance, pareil mort après l'échauffement (qui dure genre 12-13 minutes), je me suis arreté du coup (je pense que je pouvais pas mal continuer mais pas trop motivé en ce moment). C'est assez intense quoi, t'as meme pas le temps de regarder les meufs du DVD qui se trémoussent sur la musique de film porno.
 
Bref avant que j'aille plus loin: ca marche ou pas?

Comme toujours ça dépend de ce que tu manges et dépenses en terme de calories  

Putain oui les 2 derniers kilos sont plus durs à perdre. Ça fait un bail que je stagne, je commence à en avoir marre

21 c'est pour la trisomie ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Certains y arrivent pas trop mal

genre okzo sur muscu.

Trop sec  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Clairement pas, y a une majorité de gras...

Représente  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

c'est bien ce qu'elle a compris.

Moi aussi je parlais du topic muscu  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ici : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t30011761

Ça donnais quoi avant ?  

Bon j'ai rien perdu depuis des semaines, je dois bugger quelque part
 
Voici en gros ce que je mange. Sachant qu'en plus je fais 2/3 séances de sport par semaine (gym suédoise - si si c'est du vrai sport, c'est crevant )
 
- Le matin : environ 50g de flocons d'avoine, avec du lait écrémé, et une cs de sucre de bouleau (moins calorique)
- Le midi : jamais d'entrée (à part parfois des crudité, sans vinaigrette) (je suis une warrior). Comme plat, je fais toujours légumes cuits + viande/poisson (steak haché, poulet, saumon...) avec un peu de féculents. En dessert, toujours un yaourt nature 0% avec de l'aspartame
- Une pomme vers 16h
- Le soir : souvent des papillotes de colin avec des légumes, ou soupe de légumes maison + fromage blanc, ou steak haché + haricots, ou si j'ai la flemme un plat gerlinea ou 2 barres de régime.
 
Je ne bois que de l'eau, ou parfois du coca light. Je ne me souviens plus du gout des bonbons, du chocolat ou d'une bonne tartine fromage + pain. 3 fois par semaine il y a des viennoiseries au travail, je n'en ai jamais prises (même le jour où c'est moi qui les ai ramenées ).
Bon j'avoue que le vendredi soir, c'est MON soir et je prends genre une demi pizza ou je passe au resto indien.  
 
J'ai perdu 5 kilos comme ça mais là c'est fini et ça me rend folle c'est juste un pallier ou il faut que je change quelque chose ?  
 
Merci  

Cardio

Pourquoi, pas de vinaigrette ? Sinon tu manges viande/poisson à tous les repas ?
 
Et puis j'arrêterais l'aspartame.

Je pense que tu as le malheur d'avoir une concentration des cellules adipeuses à UN endroit au lieu d'une répartition relativement homogène sur l'ensemble du corps
 
Donc tu ne pourras pas les perdre
 
/raconte nawak

Es-tu sûre d'avoir encore des kilos à perdre ?
 
Aussi, peut-être que ta balance ne t'indique pas de changements, mais que tu continues à perdre malgré tout ? (à toi de juger, visuellement ou en prenant tes mensurations)
 
 
C'est clair que tu ne manges pas beaucoup. Peut-être que ton métabolisme est devenu un peu paresseux aussi (si tu as perdu un peu de muscles au passage, etc)

La gym suédoise ça en est pas mal..
Je vais avoir du mal à caser du sport en plus
 

Pas de vinaigrette pour limiter le gras
Je ne mange pas viande poisson à tous les repas, non. Parfois je mange des oeufs, ou là ce soir c'est juste soupe de légumes.
 
C'est pas bon le yaourt nature sans goût sucré    

Bien sûr que je les perdrai ! Même si je dois faire Koh Lanta pour ça    
 
 
Non au visuel ça change pas, j'ai toujours 5 cm de tour de taille à perdre au moins..
 
 
Je ne sais pas quoi faire

Nan, moi je dirais muscu  

 
Zumba ?

I don't think so, bitch

Ne faites pas de second degré avec moi je suis incapable de le comprendre sur ce sujet, je suis prête à croire à n'importe quoi

Pardon, c'est en référence à cette image en fait :

Une petite cuillère d'huile d'olive de bonne qualité, une petite cuillère de vinaigre balsamique, ton moral remonte parce que tu peux enfin assaisonner tes crudités (ce qui est souvent meilleur, avouons-le) et c'est excellent pour la santé

Perso, je te dirais d'arrêter aussi les yaourts, encore plus à tous les repas, donc bon Mais, pour moi, yaourt + aspartame = caca (si je peux te parler en formules mathématiques complexes).

Bon donc la seule solution pour moi c'est de faire plus de sport ?
Et si je rajoute des abdos (vu que c'est du ventre que je veux perdre), ça sert à quelque chose, ou bien je vais être musclée sous la graisse ?

Un grand verre d'huile d’arachide. Un cycle complet sera une série de 100

Bon ben je vais pas prendre des gateaux à la place de mon yaourt quand même j'arrête les desserts pour toujours.

J'ai pas compris
 

Personnellement, je ne mange aucun dessert (sauf exception). Pas par privation mais qu'à force de ne pas le faire, on oublie tout simplement ce réflexe de la sucrerie après le repas

J'en mourrai pas, de pas manger de sucré.
C'est plus la mayonnaise qui me manque

http://www.youtube.com/watch?v=uO4QE-2Orjs&t=130