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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°42476564
spirou59
Posté le 03-07-2015 à 11:04:33  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Fin aout ca fera 1 an que j'ai commencé ma REF. Sans pesage des aliments, car c'est un aspect qui me saoule, mais en modifiant mon alimentation et mes habitudes.
Malheureusement le résultat escompté ne sera pas au RDV. J'espérais -7kg en an (soit 70kg pour 1m73) et je pense que je ne serais même pas à -5kg...
 
A coté de ca, j'ai quand même bien changé mes habitudes alimentaires, j'ai repris une toute petite activité physique.
 
Il va falloir que je trouve d'autres axes d'amélioration...
 


---------------
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mood
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Posté le 03-07-2015 à 11:04:33  profilanswer
 

n°42476582
n0b0dy
Posté le 03-07-2015 à 11:05:34  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :

Ha ouai moi j'étais parti sur un bon gros wrap au poulet [:clooney12]


 
Je voyais comme toi un bon gros wrap au poulet avec des apports/macro adapté à un régime sain et équilibré.
 
Pas des rouleaux de cellophane pour s'entourer le ventre.
 
D'ailleurs à ce propos, pour ma perte je couplais le cellophane avec un casque en aluminium. Ça évite que la motivation s'évacue par les pores du crânes.


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°42476595
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:06:16  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :

C'est surtout que tu donnes aucun détail, ça dépend entièrement de ce que c'est exactement. Wrap minceur ça veut pas dire grand chose, ou pire, ça peut faire peur


 
 
https://www.google.fr/webhp?sourcei [...] %20minceur
 
http://www.enmodegonzesse.com/wp-c [...] 2/UNE3.jpg

n°42476602
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:06:44  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


:??:
 
Donc en gros c'est de la merde le wrap minceur ?
 
Je pensais que ça pouvait être un complément pour mon sport dommage.


 
Un complément dans quel axe ?
 

spirou59 a écrit :

Fin aout ca fera 1 an que j'ai commencé ma REF. Sans pesage des aliments, car c'est un aspect qui me saoule, mais en modifiant mon alimentation et mes habitudes.
Malheureusement le résultat escompté ne sera pas au RDV. J'espérais -7kg en an (soit 70kg pour 1m73) et je pense que je ne serais même pas à -5kg...
 
A coté de ca, j'ai quand même bien changé mes habitudes alimentaires, j'ai repris une toute petite activité physique.
 
Il va falloir que je trouve d'autres axes d'amélioration...
 


 
Pèse tes aliments au moins pendant une semaine  [:fredmoul:1]  
 
Ca évite le phénomène "je mange qu'un peu de pâtes ce midi" alors que tu t'enfiles 150g.

n°42476609
outlaw_
Posté le 03-07-2015 à 11:07:06  profilanswer
 

Il va encore faire chaud  [:sweatv]

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/837989Drawing150403.jpg

n°42476615
n0b0dy
Posté le 03-07-2015 à 11:07:41  profilanswer
 

spirou59 a écrit :

Fin aout ca fera 1 an que j'ai commencé ma REF. Sans pesage des aliments, car c'est un aspect qui me saoule, mais en modifiant mon alimentation et mes habitudes.
Malheureusement le résultat escompté ne sera pas au RDV. J'espérais -7kg en an (soit 70kg pour 1m73) et je pense que je ne serais même pas à -5kg...
 
A coté de ca, j'ai quand même bien changé mes habitudes alimentaires, j'ai repris une toute petite activité physique.
 
Il va falloir que je trouve d'autres axes d'amélioration...
 


 
Je pèse rien.  
Quand la balance me dis des trucs que j'aime pas je pese pendant une semaine ça me remet les idées en place.  
Par contre au début tu apprends beaucoup en calculant précisément les macros.


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°42476622
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:08:11  profilanswer
 


 
Manque de définitions sur cette photo  [:leg9]

n°42476627
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 03-07-2015 à 11:08:19  profilanswer
 

Tain je suis vraiment pas à la page en termes de hauteur de port du caleçon [:tinostar]


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°42476633
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:08:33  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Un complément dans quel axe ?
 


 

Schoumy_ a écrit :


 
Pèse tes aliments au moins pendant une semaine  [:fredmoul:1]  
 
Ca évite le phénomène "je mange qu'un peu de pâtes ce midi" alors que tu t'enfiles 150g.


 
 
Je fais de la cardio pour perdre du bide. J'ai un peu de poignet d'amour. Je pensais que ça pouvait servir en complément.

n°42476654
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:10:28  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


Je fais de la cardio pour perdre du bide. J'ai un peu de poignet d'amour. Je pensais que ça pouvait servir en complément.


 
Les wraps ça fait transpirer.
 
Au mieux tu perdras de l'eau que tu reprendras quand tu vas reboire.
 
Et si tu veux perdre du bide, le cardio n'est pas le bon axe à prendre.

mood
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Posté le 03-07-2015 à 11:10:28  profilanswer
 

n°42476665
outlaw_
Posté le 03-07-2015 à 11:11:09  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Manque de définitions sur cette photo  [:leg9]


Ouais on voit meme pas les veines  [:mcsouss:1]

n°42476684
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:12:12  profilanswer
 

Pas de définition horizontale des abdos.
Pas de définition des intercostaux.
 
Arrête ta PDM et remets toi en sèche, c'est inacceptable de se balader torse nu comme ça.

n°42476753
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 03-07-2015 à 11:15:53  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
 
D'ailleurs à ce propos, pour ma perte je couplais le cellophane avec un casque en aluminium. Ça évite que la motivation s'évacue par les pores du crânes.


 
 [:rofl] Bordel  [:rofl]


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°42476758
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:16:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Les wraps ça fait transpirer.
 
Au mieux tu perdras de l'eau que tu reprendras quand tu vas reboire.
 
Et si tu veux perdre du bide, le cardio n'est pas le bon axe à prendre.


 
 
Quel axe alors ?
 
Je fais 2 séances de HIIT en vélo élliptique chaque semaine + 1 séance natation.
 
Le tout couplé avec une alimentation avec pas bcp de féculent et même 0 féculent le soir.

Message cité 1 fois
Message édité par alpachinois le 03-07-2015 à 11:17:36
n°42476770
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:17:19  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
 
Quel axe alors ?
 
Je fais 2 séances de HIIT en vélo éllyptique chaque semaine + 1 séance natation.
 
Le tout couplé avec une alimentation avec pas bcp de féculent et même 0 féculent le soir.


 
Pourquoi pas de féculent le soir ?
 
Décris nous une journée type.

n°42476811
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:19:35  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Pourquoi pas de féculent le soir ?
 
Décris nous une journée type.


 
Lève je mange une orange, une banane et des fois une galette de riz sans gluten bio + lait de soja + jus d'orange.
 
19h30 sport (lundi muscu, mardi HIIT, mercredi muscu, jeudi HIIT, vendredi repos, samedi muscu, dimanche piscine)
21h cuisine viande + légume + déssert compote ou fruit.
 
Je bois surtout du san pelligrino et de l'eau quelque écart de temps en temps pour se faire plaisir.


Message édité par alpachinois le 03-07-2015 à 11:20:03
n°42476827
Noble_Art
Posté le 03-07-2015 à 11:20:56  profilanswer
 

N0b0dy :D


Message édité par Noble_Art le 03-07-2015 à 11:21:15
n°42476835
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:21:21  profilanswer
 

Tu ne manges pas à midi ?

n°42476875
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:23:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Tu ne manges pas à midi ?


 
Sisi sorry donc midi je bouffe repas avec poisson riz + pain à la cantine en général parfois de la viande + dessert fruit ou compote.

n°42476924
iskor
Posté le 03-07-2015 à 11:26:31  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
 
:??:
 
Donc en gros c'est de la merde le wrap minceur ?
 
Je pensais que ça pouvait être un complément pour mon sport dommage.


Putain le pseudo  [:ddr555]

n°42476967
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 03-07-2015 à 11:28:48  profilanswer
 


J'aimerais bien avoir des coudes qui fonctionnent pour pouvoir reprendre ma "passion" perso :/
Et c’est pas 4/5 ans les résultats visibles, en partant de rien en 6 mois/1 ans tu auras déjà des résultats visibles


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°42476979
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:29:17  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Sisi sorry donc midi je bouffe repas avec poisson riz + pain à la cantine en général parfois de la viande + dessert fruit ou compote.


 
Ta diète a l'air correct (sauf pour le jus de fruits du matin pour lequel tu vas être caillassé, evidemment)
 
Tu perds du poids à quel rythme ? Ca manque de chiffre tout ça.

n°42477041
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 03-07-2015 à 11:32:51  profilanswer
 

D'ailleurs, il y a moyen de reprendre la muscu avec un coude complétement en vrac et un à mi-temps?


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°42477043
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:33:16  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ta diète a l'air correct (sauf pour le jus de fruits du matin pour lequel tu vas être caillassé, evidemment)
 
Tu perds du poids à quel rythme ? Ca manque de chiffre tout ça.


 
Avant 56kg pour 1m63
J'étais descendu à 51kg après 2 mois
Je suis parti en Asie où je me suis laché sur les fruits :D donc 3 semaines après 55kg
Maintenant 53kg
 
J'ai une bonne IMC c'est juste le gras du bide qui me fait chier. ça empêche les adbos de ressortir :o il y a une photo de moi sur le topic après 2 mois.

n°42477049
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 03-07-2015 à 11:34:10  profilanswer
 
n°42477071
outlaw_
Posté le 03-07-2015 à 11:35:58  profilanswer
 

Poupou49 a écrit :

D'ailleurs, il y a moyen de reprendre la muscu avec un coude complétement en vrac et un à mi-temps?


Fait les jambes

n°42477079
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 03-07-2015 à 11:36:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


Pèse tes aliments au moins pendant une semaine  [:fredmoul:1]  
Ca évite le phénomène "je mange qu'un peu de pâtes ce midi" alors que tu t'enfiles 150g.


C'est ce que je fais, parce que ça me saoule aussi profondément de tout compter. Régulièrement, je pèse pendant 2 ou 3 jours. Ben, je fais ça depuis un bon moment et j'ai toujours des surprises.
 
Adapter son alimentation, c'est bien quand on a un gros surpoids. Quand on essaye de perdre les derniers kilos, faut être vraiment précis ...


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42477091
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 03-07-2015 à 11:37:22  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Fait les jambes


 
J'ai continué après mon arrêt de la muscu du haut du corps,
mais au bout de 3/4 mois ça m'a un peu démotivé du coup j'ai arrêté les jambes aussi


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°42477123
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 03-07-2015 à 11:38:54  profilanswer
 


 
Vu la perte de bronzage de l'avant bras, il doit y avoir quelque mois entre les deux photos


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°42477127
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:39:20  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


Je suis parti en Asie où je me suis laché sur les fruits :D donc 3 semaines après 55kg


 
Normalement on ne peut pas grossir en mangeant des fruits, le corps se régule tout seul.
 

Poupou49 a écrit :


 
J'ai continué après mon arrêt de la muscu du haut du corps,
mais au bout de 3/4 mois ça m'a un peu démotivé du coup j'ai arrêté les jambes aussi


 
:/

n°42477157
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 03-07-2015 à 11:41:52  profilanswer
 


 
Je suis tristesse et limite dépression depuis presque 2 ans.  
Je donnerais presque tout pour trouver une solution et pouvoir m'y remettre


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°42477163
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 11:42:36  profilanswer
 

Poupou49 a écrit :


 
Je suis tristesse et limite dépression depuis presque 2 ans.  
Je donnerais presque tout pour trouver une solution et pouvoir m'y remettre


 
Ca me ferait pareil :/

n°42477174
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2015 à 11:43:16  answer
 

Poupou49 a écrit :


 
Je suis tristesse et limite dépression depuis presque 2 ans.  
Je donnerais presque tout pour trouver une solution et pouvoir m'y remettre


Que disent les médecin/kiné/ostéo que tu as consultés ? Tu as quoi exactement ?

n°42477209
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 03-07-2015 à 11:46:21  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


Ca me ferait pareil :/


Je te le souhaite pas  
 
 
Qu'ils trouvent rien...  
J'avais (ou j'ai encore une tendinite) qui selon le médecin est finie, vu que je réponds plus au test de douleur.
Mais j'ai encore mal et il trouve rien même après tout les examens que j'ai fait


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°42477238
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:48:49  profilanswer
 


 
 
Mec je suis une brindille 1m63 alors niveau fragilité...
 
Pas d'excuse stp. J'ai eu des résultats visibles au bout de 2 mois.

n°42477241
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 03-07-2015 à 11:48:56  profilanswer
 


 

micky78 a écrit :

BALANCE DES NOMS §§§


 

iskor a écrit :


Vendredi shitstorm. Vazy balance les noms Clo :D


+1 on veut des blazes

n°42477268
alpachinoi​s
Posté le 03-07-2015 à 11:50:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Normalement on ne peut pas grossir en mangeant des fruits, le corps se régule tout seul.
 


 


 
 
Avec tout le sucre qu'il y a ?
 
Car à côté j'ai bouffé normal sans plus. Et la bouffe asiatique c'est pas particulièrement gras.

n°42477492
infrarouge
Groot bis
Posté le 03-07-2015 à 12:08:35  profilanswer
 

alpachinois a écrit :

 

Avant 56kg pour 1m63
J'étais descendu à 51kg après 2 mois
Je suis parti en Asie où je me suis laché sur les fruits :D donc 3 semaines après 55kg
Maintenant 53kg

 

J'ai une bonne IMC c'est juste le gras du bide qui me fait chier. ça empêche les adbos de ressortir :o il y a une photo de moi sur le topic après 2 mois.


 [:malakin:3]


---------------
Un  clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum
n°42477546
Schoumy_
Posté le 03-07-2015 à 12:12:59  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
 
Avec tout le sucre qu'il y a ?
 
Car à côté j'ai bouffé normal sans plus. Et la bouffe asiatique c'est pas particulièrement gras.


 
C'était un appeau à celui-dont-il-ne-faut-pas-prononcer-le-nom-surtout-le-vendredi.
 
T'as déjà l'air de perdre du poids, il ne reste plus qu'a être patient.

n°42477596
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 03-07-2015 à 12:17:12  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Salopard. :o
Cordialement :o


 
J'avoue, j'ai pensé à toi et Mr vov  [:jefecito:1]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
mood
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