Reprise du message précédent :
"This is one of my dads"

 
 

 
edit : ça vaut aussi pour début juillet, croyez moi.

un petit coucou au topic
 
Bon courage à tout ceux qui continuent leurs efforts ! Gardez le cap !

Tiens marrant ça parlait de ragondin la page d'avant justement
 
J'en déduis que tu fantasmes sur vov sous un jet d'eau

Ba rien, juste que je te vois souvent poster ce genre de photo et tu dis souvent que t'es pas serieuse du tout dans ta REF

Je comprend pas le projet, J'essai juste de comprendre  

recherche de motivation ?

Tu sais quoi mettre comme prochaine photo Vov.

Je me doute, mais je vois pas l'interet des reponses qu'elle me fait dans ce cas...
 
bref

la chaleur  

 
Pendant le ramadan ou pas ?  

tiens j'ai fait un relevé de mensurations histoire de pouvoir comparer plus tard  
 
Cou 39
Poitrine 94
Taille 84
Cuisse 55
Mollet 36
Biceps 30
Poignet 17
Le tout pour 68.5kg et 1m75
 
Y en a qui avait poser les leurs pour voir un peu ?  

moi c'est des mesures qui datent de 2 mois mais : Pour 1m76 69.5kg

COU 39,5
Epaules 113
Poitrine 96
Taille 83
biceps 34.5
Avt Bras 29
Cuisse 54,5
Mollet 36,5

Pour 6 mois de REF, j'ai pommé mes mesures de janvier

Ca va carrément trop loin l'uro-zoophilie japonaise

Le bonjour topic est ouvert aux abdos kro?

Vous prenez comment les mesures ? Muscles contractés, détendus ? Ventre rentré, sorti ? Au repos, au garde à vous ?  

osef, tu les fais pour observer ta progression : l'important est donc de conserver le même protocole

Donc aucun intérêt de les poster pour savoir qui a la plus grosse...  

bah comme les photos
si tu n'as pas encore compris que ce topic est en partie un egotrip géant...

Ah si, ça c'est assez clair

Mais c'est pour ça que c'est bien d'avoir un protocole identique, non ?

Je mesure à froid perso

 
C'est à dire ? Pas après l'entrainement OK, mais biceps tout mous ?

24 a 48h après la dernière séance
Mesure au repos
Puis mesure contracté

Salopard.
Cordialement

Prendre totoz au sérieux..... C'est la chaleur qui te rend folle ^^

tavu  

tout relaché sauf biceps contracté un jour sans entrainement

Faut que j'fais du muscle pour faire des tshirts pareil    

 
Il est ouvert à tout le monde!

+1

 
+1
 
D'accord avec Zoreil 2 fois sur la même page    

 
A froid elle est toute petite

Bouffe du soir
 
Köfte (dinde/boeuf) + piment rouge/vert doux grillé + tomate + un pain plat (55gr) + boisson qui ne plait pas aux palestiniens gout pamplemousse rose
 


 
+ tard pastèque

C'est un peu cramé là non ?

c de surface, c juste les epices etc et surtout parce que j'avais la flemme de racler entre 2 fournées
 
et puis un peu de cancer c bon pour la santé

t'es en RTT toi non ?
 
je hais les séances dos, impossible de tricher les tractions

 
oh si c'est possible...

Cou 38,5
Epaules 113
Poitrine 94
Taille 74
biceps 31
Avt Bras 27
Cuisse 57
Mollet 38
 
Ce retard sur le haut du corps  

 
Dats ze spirit

Ouaip, faut pas rentrer les coudes et faire le dos rond.
Moi j'aime bien les séances de dos.