Reprise du message précédent :

 
Dans ce cas, mange plus (+).  

Ah je voulais dire perdre. Évidemment.
Peut-être un lapsus révélateur

Moi je trouve ça pas mal....

Bah louloudeuxsèvres trouve ça nul

Moi je rentre dans un pantalon mais pas celui dans lequel je veux rentrer. J'en serai à 4 semaines de régime dimanche, donc je me suis permis un beignet fourré aujourd'hui.  
 
La route est plus longue que je pensais mais je me dis que ça fera rentrer les nouvelles habitudes plus solidement. Je pense continuer comme ça jusqu'au milieu de l'été puis m'inscrire à une salle de sport qui est vers chez moi.

Oui, ça va. Déjà je perds

40% de son objectif apres seulement 25 jours, je trouve pas ca nul

bras ce matin en ayant dormi 15 minutes cette nuit
 
pompé à fond  
 
master poulet et smoussie en dessert  

sinon la jungle dans basic fit ce matin    
 
je sais pas vous mais perso ca me bouffe de l'énergie de devoir demander à tous les teubés qui se balade avec une tonne d'affaires de bouger leurs merdes du banc voisin, des poulies...  
 
et le pire la ceux qui font leur exos collés sur les racks à haltères j'ai du demandé à un mec de se pousser de là, il etait assis sur les halteres carrement bordel  
 
en plus c'est pas des guignols qui fréquentent pas les salles c'est des mecs qui sont musclés donc ca doit les faire chier autant que moi? ou alors je suis pas normal    
 
 

Quand on a 40ans+ vaut mieux eviter les heures de pointe pour eviter la deprime voire la depression  

Y'a pas mal de Basic Fit qui sont passé en h24 (même dans ma bousie, ça m'a surpris)
Sinon mon privilège d'indépendant c'était de pouvoir y aller entre 11h et midi, à cette heure là t'as juste quelques retraités. Ou alors le créneau 6h30/7h30 pour les lève-tôt. Chaque fois que j'y suis allé à une autre jour je l'ai regretté.

 
C’est pas prévu de passer en 24 24 à calais  
 
Trop de cassos pourtant y’a 3 basic en ville  
 
J’y vais entre 6h30 et 8h et ça va la semaine oui  
 
Mais le week-end  

En parlant de séance matinale,
Perso j'éprouve beaucoup de difficulté à réaliser mes "perfs" habituelles tôt le matin. J'essaie de m'échauffer plus attentivement mais rien n'y fait, j'arrive moins à forcer.
Toutefois c'est un horaire que j'apprécie particulièrement : 0 cassos, très peu de monde et le doux sentiment du devoir accompli alors qu'il est à peine 9h du matin

Dans mon coin les salles de sport sont 24/7.  
À mon boulot j'ai accès à une salle de sport pour pas cher, le problème c'est qu'en journée je n'ai pas le temps et le soir j'ai besoin de manger avant d'aller faire du sport. Donc le plan c'est que j'y aille vers 21h ou 22h. Ça ne me dérange pas de faire du sport avant de dormir. Je pense m'y mettre au milieu de l'été.

La salle la plus proche est à 20km du taf et autant de la maison.

Du coup j'y vais le soir après le boulot, ya un peu de monde mais c'est pas mortel (salle "de quartier", pas une chaîne) et au moins j'ai pas à me poser la question d'avoir envie ou pas. Ça fait partie du programme de la journée.

Et de temps en temps je cale une séance de piscine (a 5mn du boulot) quand j'ai le temps à midi.

Ah, le Nautilus Plus de Berri UQAM  
 
 
Il ferme à 22h par contre lui

 
ah bah le matin c'est compliqué wé  

ouais je vais plutôt aller chez Econofitness (pas à Berri-UQAM par contre ). Nautilus c'est tentant parce qu'ils filent des réductions si on y va souvent. Mais c'est un poil plus loin que Econofitness, donc la tentation d'avoir la flemme risque d'être plus grande.

J'en suis à 30 jours depuis le début d'une REF douce (= pas encore beaucoup de sport, mais focus fort sur l'alimentation). J'ai pas perdu 1 gramme, donc je viens voir où je me plante.

Les formules données en FP me donnent 1750-1770 kcal en maintien. 
Je mange environ 1450 kcal par jour (parfois un peu moins) répartis grossièrement avec 70g protéines, 45g lipides, le reste en glucides. 
Beaucoup de légumes, des légumineuses, des pâtes complètes, des oeufs, du skyr,... Peu d'aliments transformés, hormis des simili-carnés.

Je n'ai pas de doute sur le fait que mes comptes soient bons : je log tout, je pèse tout, et je n'ai pas mangé à l'extérieur les 30 derniers jours. 

Je ne m'attends évidemment pas à un changement drastique si rapidement, mais en perdant pas 1 seul gramme, je me demande si je suis vraiment sur la bonne voie.

À noter - j'ai un SOPK, et je prends un antidépresseur de type ISRS depuis 4 mois, 2 facteurs qui peuvent complexifier la perte de poids, mais j'ai du mal à croire que mes changements d'habitudes alimentaires n'aient aucun effet du tout à cause de ça.

Rien qu'arrêter les pâtisseries, les viennoiseries, les burgers au resto, le grignotage, les bières, je devrais quand même voir un semblant de signal que je suis en chemin, non ? 
Où est-ce que je me plante ? Ou bien c'est juste une période trop courte et c'est normal de pas encore voir de changement ?

Ce que tu décris a l'air bien effectivement, rien à redire a priori. La piste des médicaments est peut-être pertinente.

Recrudescence de vols dans le mien
On nous recommande de faire attention  

Faut peut etre revoir tes calories de maitien, peut etre que la formule ne marche pas pour toi? bon apres 1450Kcal c'est assez bas, a moins d'etre un bout de femme    
T'es cense avoir des resultats apres 30 jours normalement, bien avant normalement, apres il faut se peser a la meme heure avec les memes conditions.
Tu as essaye de faire de la marche, si c'est possible pour toi, ca peut aider.