Reprise du message précédent :

200gr de sucre venant du coca par jour. Mmmmmm

Bah ca parait évident qu on peut dépenser autant en courant moins vite mais plus longtemps, captain obvious là

Mais c'est faux de dire que la vitesse n'influe pas sur la dépense calorique puisque une plus grande vitesse (pour une même personne) = FC en hausse = plus grande consommation d'O² = plus de calories brûlées

 
bah c'est ça une addiction. ça m'est arrivé et ça fait peur

Ouais les calories liquides ça passe bien

 
Un sucre est un sucre

 
Très bien ton nouveau shampoing
 

 
N'essaie surtout pas la bière  

Le gars te torche minimum un sac d'1,5kg de sucre/semaine  

Oui bien sur. Du coup je parie sur une mauvaise lecture initiale de la part de gonc.

trop tard

la biere c'est moins bon, ça va, je gère

Fais gaffe à ce que tu dis sur la bière, Schoumy va te démonter la gueule

EDIT: Merde, il est encore plus rapide que je ne pensais

Un kilo de plumes, un kilo de plomb

Ma femme ne passe pas une journée sans au moins un verre de coca

 
Aïe    
 
j'ai pas dis que c'était pas bon hein.
 
c'est juste que le coca c'est meilleur    

Après y a la Guiness

Doit y avoir pas mal de calories là dedans

C'est vrai que le coca zero quand j'en ai au frais et que je rentre de l'entrainement je peux me boire pratiquement la bouteille d'1L5 dans la soirée.

J évite d'en acheter trop souvent car j'ai pas trop confiance quand même

 
Je pense surtout que de baisser ta vitesse permet de parcourir une plus grand distance.
 
Exemple :  
A 9km/h, je peux courir 15km
A 10km/h, je peux courir 10km
A 11km/h, je peux courir 5km
A 13km/h, je peux courir... 1km?  
 
Donc je depenserai certainement plus de calories en courant a 9km/h plus longtemps qu'en cherchant à augmenter ma vitesse  

 
olalala, j'avais louper ça!    

le https pour les images, cette plaie

Ouais voilà, on va te plaindre. Pff.

 
Mais tu vas te taire

tiens j'ai mixé mes flocons d'avoine (je voulais faire des pancakes avant de me raviser (la flemme en fait ): go porridge !
 
c marrant de constater la difference avec les flocons entier: pendant la cuisson ça forme une pate compact dans le fond du bol, faut bien melanger a mis cuisson
 
et le resultat est meilleur aussi: plus cremeux, plus de volume et un leger gout de beurre de kaka'

sodastream

 
J'ai fais mon premier cours genre "Body Pump" à la salle (avant j'y allais que pour faire du tapis et du stepper)
 
le bon point, 2 mecs pour 15 filles
 
Le mauvais : c'est pas avec ma condition physique que je vais emballer    
 
Au début de la séance, je vois toutes les filles qui prennent des petites halteres et le mec qui prend des disques....je me dis, ok je prends des disques
bon, a la fin du premier exo je reprenais les halteres comme les femmes
a la fin du 4ieme exo au lieu de prendre 2 halteres comme tout le monde, j'en prenais qu'une, comme les mamies
 
Le coup de grâce, les pompes.. Quand toutes les filles sont en mode , moi je m'ecroule comme une merde a la deuxieme série de pompe... sur les genoux
 
C'est pas gagné    
 
 

 
Captain obvious aussi
 
Maintenant pour la dernière phrase ce n'est même pas forcément une vérité si tu prends en compte les études sur le HIIT et l'effet d' "afterburn" qui est expliqué dans le lien que j'ai donné

 
Non c'est pas captain obvious, car a vous lire, il est aussi facile de faire 23min à 13km/h que 30min à 10km/h (5km dans les deux cas)
 
Sauf que non, vraiment pas
 
edit : sur le simulateur http://www.123run.com/
 
23min à 13km/h : 266 calories brulées
30 min à 10km/h : 347 calories brulées  

 
la différence c'est que la Guinness, c'est bon. Et c'est un vrai repas

Il semblerait que ce soit au moins "bon" pour recaler un rythme circadien un peu défaillant. Couplé à un apport lumineux.

Tout à fait. Et une histoire de puissance de l'effort, de conditionnement de la personne, d'état des réserves (glucose, glycogène, gras). Tellement de paramètres que dégager une règle aussi simple que "45 min" c'est forcément inexact.

EDIT: Et peu importe dans quelles réserves tu puises, tant que l'apport énergétique qui suit  est contrôlé, le résultat en fin de journée est le même...

Vraie question ? Le redface me laisse dubitatif.
Avec le temps et/ou l'apport de nourriture.
Le plus rapide pour les réserves  de glycogène étant l'apport alimentaire de glucides. Ça peut se re-remplir mais pas totalement à partir de tout en fait (et que ce soit en provenance de la bouffe ou des propres réserves) mais c'est moins optimal.

<objectivité level="1e9000" required="true">
Clairement le mec est débile, mais on peut pas unilatéralement blâmer seulement le Coca-Cola® pour sa prise de poids. S'il l’intégrait proprement dans ses macros ou le compensait par une activité physique, il grossirait pas
</objectivité>

J'ai un pote qui doit pas être loin des 1.5L de Coca-Cola® par jour. Bon, c'est clairement stupide hein, mais il est très actif et jeune, bien qu'il soit minuscule (plus petit que la moyenne du topic je pense ) du coup il grossit pas (pour le moment...)
Bon puis t'as les mecs qui pensent que l'opération de leur estomac c'est le saint Graal, qu'après ça ils pourront continuer à faire de la merde et maigrir. Suicide à petit feu. Sélection naturelle.

Je m'inquiéterais plus de la méga décharge de sucre que du total calorique, personellement.

 
J'ai surtout deux jolies hernies qui pointent

 
Ok, pas de no carb donc. Merci beaucoup pour ta réponse !

 
J'ajouterai qu'il n'est clairement pas facile de tenir une diète correcte quand on est brasseur amateur. Faut avoir plein de potes pour écouler les stocks...

Evidemment non... Je me méfie juste de l'utilisation de la courbe de Howald dans la justification du besoin d'un exercice suffisamment long pour perdre des réserves adipeuses.
Qu'elle soit puisée dans l'ATP, la CP, le glycogène, ou les graisses, l'énergie est de toute façon renouvelée par l'alimentation, et si l'apport calorique quotidien est inférieur à la dépense, l'organisme puisera dans ses réserves de graisses pour combler le déficit.
En gros, suffit de trouver une activité suffisamment dépensière en énergie, qu'il s'agisse de beaucoup d'énergie sur une courte durée, ou moins sur une longue.

Oui, il suffit surtout d'être hypocalorique ...

C'est un peu surfait l'afterburn

 
C'est en contradiction avec ce qui est enseigné dans les cours de physiologie du sport.