Reprise du message précédent :

 
Ah clair que ça dépends vraiment des goûts. Je voudrai le juste milieu entre ventre grassouillet et tablette de chocolat. Il y a un mot pour ça ?  

Euh, t'es musclé comme ca sans avoir fait de sport ?
Ou c'est la methode lafay qui t'as rendu comme ca apres la premiere sceance

gracolat ou chocouillet

 
Chocouillet    c'est mignon !  

Putain, t'as une excellente base, t'as déjà les épaules, bras et pecs démarqués ! Et on commence à deviner les abdos. C'est quoi ton travail ?

Tu vas vite devenir canon si t'es rigoureux dans ton entraînement et régime alimentaire !

Pas mal le millet    
 
Le gout est pas très loin du boulgour.

20 min dans l'eau et juste salé
 
C'est la première fois que j'en mange, je voulais voir le gout que ça avait.

 
C'est un très bonne base, j'ai hâte de voir comment tu vas évoluer!

Le summum de l'awhisme quand même

Vov serait-il capable de faire ça en débardeur?

Test des pâtes sans gluten de la MDD Leclerc. Je valide  

Le mec il en peut plus il se met à saigner du nez

descente trop basse et verrouillage des coudes

 
J'avais jamais vu    
 

 
J'ai une mauvaise nouvelle pour toi  

Repas du midi (bon ok il est 15h)

 
Triceps, épaules, pectoraux s'il vous plait.

 
+1  
 
@dhelle: Je serais content si une de mes filles a le gout du sport pour s investir autant enfin si c est une adulte accomplie quoi

Ce verrouillage des coudes
Le mec en face  

C'est quoi comme poisson ? (Oui je suis nul en poissons)

Dorade ?

Séance fesseps aujourd'hui mais j'ai aussi fait du cardio. J'en ai profité pour tester un vélo chelou sur lequel il y a jamais personne :
 

 
Un hybride entre vélo classique et le couché
Mine de rien, on est en position de squat et... disons que ça pique pas mal    
Beaucoup plus dur que ce que j'aurais imaginé. J'en referai

C'est gagné! C'est gagné!  

Je te détestes. Vraiment.  

Oh putain comme c'est sale ce que tu as fait là.

Pas de doute, outlaw c'est un daron.

 
   
 
Mon chéri a décidé de suivre ma REF, il m'a vu maigrir "fastoche", ça l'a convaincu    
 
Bientôt des bonjour topic en duo
 

J alerte.

Vapeur, arrête de vaper.

 
Bon, ça doit vraiment être la lumière, hein...
Pas de sport, non. J'ai fait un peu de salle il y a 20 ans, un peu de karaté il y a quelques années, mais c'est tout.
Quelques pompes quand même depuis environ 3 semaines, pour débuter sans me faire trop mal.
 

 
ça doit être à force de taper sur les élèves
 

 
Probablement lentement. Petit Lafay tranquille, pas envie d'y passer mon temps ou mon cerveau, et pas franchement envie de devenir gros
Juste un peu de REF quoi. C'est le bon topic pour ça, non ?

Petite question comment vous faites pour combler le manque en calcium ? (Enfin si vous en manquez). Parce qu'avec mon début de diète, j'ai retiré complètement les produits laitiers de mon alimentation. Pensant bêtement que j'en aurai assez avec les légumes/ fruits.

Mais en vrai, mes repas sont vraiment bien rassasiant, du coup, je n'arrive pas à manger de fruits ensuite en dessert, ni rien entre les repas (genre collation).

Petite précision : je mange aussi du poisson (dont certains en contienne mais sur internet, je ne trouve que les aliments qui en contiennent le plus. PAs moyen d'avoir une liste bien complète ?)

Calcium : fromage pour moi.

Gaston : oui, bon topic. Puis je te rassure si ça te fait peur, même en t'y filant 4 fois par semaine avec des poids tu ne deviens pas "gros" avant des années de pratique