Reprise du message précédent :

 
Oui c'est ça. Ça diminue l'effet femme enceinte. Pour ça que j'en abuse.

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Respirer à 4 pattes pour avoir le ventre plat ?!      

l'honneur est sauf  

 
ma copine a un ventre super plat, je comprends mieux.

 
Doggystyle Lafay ?

C'est un nouvel exo dans son nouveau bouquin, la musculation en couple : l'aspect novateur et cybernétique des synergies en environnement conjugal et l'efficience d'un rapport vite terminé mais toujours précis (peu d'efforts beaucoup d'effets).
 

 
C'est bien meilleur en purée les pois chiche je trouve.

 
Faut pas juste respirer hein. Et c'est pas que Lafay qui le conseille.  
http://www.superphysique.org/exercices/621

ah ben tiens, c'est exactement ce que me fait faire la kiné
D'abord sur le dos et ensuite debout contre un mur, jambes légèrement pliées et mains en appui sur les genoux.
Si je me souviens bien la dernière fois elle me l'avait aussi fait faire à 4 pattes dans une deuxième phase.

 
Je devrais lire les posts précédents pour avoir le contexte... mais en fait je crois que je préfère garder le mystère

Je déteste cet exo. Je trouve la sensation au niveau des côtes dérangeante

Salut à toi YOSHIKAWA ça fait plaisir de te revoir !
 
Je peux comprendre que la naturopathie soit assez séduisante dans le principe, mais il n'existe pas de preuve scientifique que cela puisse guérir des maladies. Après bien évidemment en améliorant ta diète et en retrouvant une activité physique tu augmentes ta forme de manière générale et ta longévité.
Pour ce qui est de ta monodiète les conséquences sont probablement infimes dans un sens comme dans l'autre. Méfie-toi de tous ces discours concernant le fait de "laver ses intestins". Méfie-toi des gouroux qui expliquent comment manger alors qu'ils n'ont eux-même pas une relation saine avec la nourriture ou leur corps (la récurrence de se sentir "intoxiqué" ).  
Ta monodiète c'est normal que tu aies mangé moins que d'habitude. La première raison est la monotonie, personne n'aime les pommes ou Chirac au point de couvrir ses besoins en énergie sur la journée avec ça. On a naturellement tendance à manger plus quand il y a de la variété dans nos repas. La deuxième est que tu as choisis un aliment particulièrement rassasiant, c'est à dire qu'à kcal égales il coupera bien plus la faim qu'une portion de pâtes blanches.
Je t'invite fortement à lire la première page si ce n'est déjà fait. Après je te propose d'axer ta diète selon quelques principes :  
- acquérir des bases en diététique. Je pense qu'il est bien plus facile de maigrir quand on comprend un peu ce qu'on fait plutôt que lorsqu'on suit des principes. Une fois qu'on assimile que ce n'est qu'une histoire de thermodynamique aka "rien ne fait grossir, tout fait grossir" on évite aussi les diètes extrêmes.  
- consommer en très grande majorité des aliments denses en termes de micro-nutriments, en clair beaucoup de fruits et de légumes. De cette manière on évite les carences qui peuvent arriver lors d'un régime.
- manger des aliments bons au goût : si on n'aime pas ce qu'on mange, déjà se nourrir est pénible mais en plus de ça on ne tiendra pas sur le long terme. Personnellement les flocons d'avoine je trouve ça pas terrible donc j'en mange pas.
- manger des aliments rassasiants : les protéines sont le macro-nutriment le plus rassasiant, donc sois sûr d'en manger suffisamment chaque jour. Ensuite viennent les fibres et les lipides. De ce côté là tu sembles consommer et apprécier beaucoup de fruits et légumes donc manger en léger déficit calorique sans crever la dalle et sans frustration devrait être relativement facile pour toi.
- ne pas négliger les lipides. Ton cerveau, ton système nerveux, tes hormones, tes cellules... ton corps a besoin de lipides pour bien fonctionner. Là encore la FP explique bien.
- intégrer que l'extrême rigueur ne sert à rien. Mais vraiment à rien. Entre manger 100% sain et 80% sain plus 20% de "merde" il n'y aura pas de différence significative que ce soit en termes de santé ou de perte de poids. Si on est junk food addict, on peut tout à fait en manger occasionnellement tout en améliorant sa santé à côté. La modération est la clé, mais si on a une relation pas très saine avec la bouffe c'est souvent un des trucs les plus difficiles à acquérir et les "écarts" tournent facilement à l'orgie.
 
Pour ce qui est de ton gainage je pense que tu vas créer un peu de viande puis ensuite visuellement stagner. Déjà là tu sembles avoir atteint un stade où c'est plus un travail d'endurance qu'autre chose, donc à part devenir un mec INTESTABLE EN GAINAGE tu gagneras pas grand chose.  
 

 
Ouais voila éviter les trucs en grande surface je préfère
 

On ne serait pas sur HFR sinon  

Ben quoi c'est propre une pomme

J'y songerai la prochaine fois. "Je peux t'aider à avoir un ventre plat en plus d'améliorer ta cardio".

Peut-être un multi de renard1984.

Je suis accro au pop corn et aux brioches gourmandes... j'arrive plus a ne pas en acheter une fois par semaine comment me désintoxiquer ? Je veux secher... ca me saoule

Monodiete de brioche

crise de foie de brioche.
puis de pop corn.
 

Ne passe plus dans le rayon incriminé. Problem solved.
 

Mais non, une petite monodiète d'ananas et le système s'auto nettoie  

Yassel top comme toujours  

je suis quelqu'un d'assez anxieux, un coup de stress et je prend la bagnole pour aller acheter ces conneries... c'est une putain d'addiction

comme dit: ne passe plus dans le rayon gatal/viennoiserie/bonbec, tu finiras par te désaccoutumer

on est jeudredi en fait ?

faut boire un max
 
boire de la boisson pas bonne pour les palestiniens    
 
meme de l'eau gazeuse toute simple suffit a "amuser" la bouche/bide

/inb4 "il n'a qu'a sucer des mythes s'il a besoin d'"amuser" sa bouche
 
Sinon oui, évite le rayon.  
Perso dans le rayon "gateaux" je ne sais même plus quoi choisir tellement je me dis "c'est de la merde blindée de sucres/graisses" quand je regarde les compositions Du coup, madeleines (rarement)

je sers la science et c'est ma joie  

faut prendre des "grandes marques" pour eviter d'avoir trop de saloperies inside
 
et dire que les grande marque d'aujourd'hui sont au niveau des 1er prix d'hier        

Typiquement, Bonne maman c'est ce qui se rapproche le plus des trucs faits maison

FYP

j'arreterais plus facilement la coke que le sucre sans deconner... meme  pour passe de 110 à 80 kg je bouffais de temps en temps des saloperies... bon là pour descendre à 68/70kg j'ai plus le droit à cette marge.

 
j'ai vu des études qui proposaient aux rats de la coke et de l'eau sucré, et les rats étaient plus addict à l'eau sucré...
 
Au moins c'est une drogue pas cher  

 
 
Bien sûr que tu as le droit. Mais juste moins souvent.