Reprise du message précédent :

 
Tractions en négatives sinon.

 
Par contre, très bon pré workout
Meilleure séance jamais

Ok, merci. Je fais déjà quelques exercices avec les barres d'haltères. Ça a dû m'aider un peu.  
 

C'est-à-dire ? Il faut sauter pour être au dessus de la barre puis redescendre et ainsi de suite ?

Tout à fait. La descente se fait assez lentement.

Ok.

A défaut de sauter tu peux utiliser un tabouret

Autant sauter pour attraper la barre. Histoire de faire sauter les épaules par la meme occasion

Vous êtes en carton ou quoi?

Ma copine, qui s'en foutait/se moquait de ma REF, qui maintenant mange du FB au flocons d'avoine le matin  
et qui veut maintenant aller se faire se faire dépister pour une intolérence au gluten
 
Euh, pas contre j'espère qu'elle est pas vraiment intolérente, sinon ca va être hardcore

Non. Je fais juste attention à ne pas faire n'importe quoi  

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Oui c'est ce que je pensais faire. J'en ai un vieux réglable.

On avait aussi évoqué le sujet mais un élastique pour aider aux tractions c'est pas mal

Relativement équilibré entre syntholmode et Auschwitz.
 

Il y a a la salle ou je vais une machine pour faire des tractions assistées. Je pensais que c'était le bon plan mais il semblerait que non.
 
J'en ai fait pendant 2-3 moi en alternant avec du tirage poulie haute mais j'avais pas l'impression de progresser...
 
Et puis j'ai décider de changer de méthode et je suis repartie de 0 en suivant le programme "objectif 50 tractions" et en commençant donc par des tractions négatives (uniquement la descente, et le plus lentement possible), et bien la différence de progression fut flagrante.
 
Pas plus tard que hier j'ai passé une série de 11 tractions pronations complète (1ere fois que j'atteignais les 10 \o/ )

Ok. Je vais voir.
 

Intéressant.

mangeeeeeeeeeeeeeeeeeeer

Non ça ressemble à de la dinde ou poulet et des haricots.

Ca manque de légumes

Erreur de topic

3 haricots qui se battent.

ya pourtant 500gr de legumes   et 600gr de dinde
 
oui j'avais faim

 
Pas dans ton assiette.

 
 
bah si
 
n'oubliez pas que c'est une assiette creuse  

Oui enfin vu les quantités annoncées c'est un saladier qu'il faudrait.
Bref osef

Ca me rassure de voir quelqu'un qui mange autant de viande. Quand je mange 400 voire 500g de viande a un repas j'ai l'impression que c'est bcp comparé a ce que je lis sur le topic alors que clairement ca passe tout seul avec 400-500g de legumes !

tiens vla un saladier de  
                                               
 

Vous faites qu'un repas par jour pour bouffer 500g de bidoche en une fois ?

j'avais juste la dalle  

Ce soir c'est lasagnes de courgettes avec sauce champignons, oignons et fromage blanc. Avec cuisse de poulet.

Edit : in progress

Un demi kg de bidoche a chaque repas... j'aimerai connaitre votre budget bouffe mensuel...

bah c de temps a autre, histoire de réveiller le cacarnivore qui sommeil

 
Vous êtes bizarre tous les deux.

 
Arrête tu fais pareil en rebond

 
Absolument pas.

et encore faut voir quand je fais des köfte

Le problème de manger autant de viande pour moi, c'est surtout l'équilibre général qui n'est pas bon. En telles quantités, je ne crois pas que ce soit de la viande de qualité.
Et puis si on mangeait tous moins de viande, disons de manière plus appropriée, on arrêterait peut être l'élevage de masse et surtout les abattoirs dégueus

/

bon ils vont la boucler les vegeboloss ?

 
tu veux qu'on parle des élevages laitiers qui servent (entre autres) pour la whey ?
et des poulaillers géants pour la protéine en poudre de blanc ?