Reprise du message précédent :
Bon je sais pas si c'est vraiment le bon endroit pour demander ca, mais apres avoir recu mon cookeo et mes new coutals de cuisine Opinel, je veux pouvoir me preparer mes repas REF compliant a l'avance pour 3/4 jours, me faut donc des bonnes boites qui se mettent au frigo

Vous de bonnes marques ou de bons modeles a me conseiller ?

Lock'n'lock

Moi quand j'ai faim l'aprem je mange du jambon de poulet  

Duralex Lys carré.
C'est pas cher en plus.

Je suis végétalienne. Faut que je trouve autre chose

Quand j'ai faim l'aprem j'attends le soir  

 
http://m.ikea.com/fr/fr/catalog/products/art/50233790/
 
Ca va au four aussi

J'avais pas faim.
 
Avec cette chaleur, si j'attends d'avoir faim pour manger, je suis pas prête de manger.
 
En plus, j'arrive pas à manger de grosses quantités, du coup, il faut que je mange plus souvent

+1 pour Duralex. Vba, pas cher et verre trempé.

Merci pour les info, mais je cherche plus des truc rond en fait, plus simple a laver
 
Oui je suis une feignasse mais j'y tiens

 
Moi je suis convaincue que lire ce topic fait maigrir, je t'assure    
 
- 1 kg en une semaine pour ma part, merci topic  

Worst excuse ever  
Les coins sont arrondis et carrés ca se range mieux si tu en as plusieurs

Mais ouai ... N'importe quel "tupper" en verre fera l'affaire. Rond je n'ai jamais vu par contre !

Ils s'empilent super bien et les coins sont arrondis effectivement.
 
Le truc chiant à laver, c'est les recoins du couvercles tfaçon.

Tu as les boîtes spécial conservation lait maternel. Arrondies, empilables, étanches, vont au congel et au micro ondes, et on peut écrire dessus au crayon a papier. Mais celles que j'ai n'ont qu'une contenance de 180ml, c'est peu pour des repas complets.
Sinon les boîtes de bento?

Bon sinon je viens de passer commande sur le site de lanutrition, j'en ai pris 4
 
La meilleur façon de manger
Le bon choix au supermarché
Le bon choix pour vos enfants
Santé mensonges et propagandes

+1, testé et approuvé.

Pareil ; comme je disais maintenant je ne craquerai que le soir, idéalement le plus tard possible dans le WE (samedi)

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Mon pote m'a dit avoir perdu 1,5kg en quelques jours. 3 repas de famille ce WE, il s'est complétement lâché.
Puis pour terminer, ça a été pizza le dimanche soir. Et gros sandwich ce midi !
 
- Oui j'ai une vie sociale qui ne peut pas coller avec un régime
- Ouais t'as raison, moi je suis un hermite.
 
Le 1,5kg s'est transformé en 1kg

Tu lui a dit que c'était de l'eau ?

Non, j'ai abandonné. Je l'apprécie bien, mais c'est un cas désespéré.
Il se rassure en s'étant dit qu'il avait compensé avec une randonnée VTT le dimanche.

Quelques petites questions :
- Si on perd du muscle à cause d'une maladie ou d'un médicament, comment en reconstruire ? En mangeant sa ration de protéines et en faisant des exercices spécifiques ?
- Comment perdre l'intérieur des cuisses ? Je fais des squats et des fentes avec des petites haltères mais j'ai toujours de la peau qui pend à l'intérieur.
- Je vois mes veines sur les cuisses. Ça veut dire que je n'ai plus de graisse / cellulite ?
 
Merci.

- musculation + alimentation adaptée
- on ne choisit pas de là où on perd (qui plus est si c'est de la peau)
- à priori tu en as assez peu en sous-cutanée.

bouffe du soir
 
700gr d'epinard a la creme (une cas de 4%) et oeufs au plat
 

la flaque c pas de la creme, c juste de la flotte

Sont marrants tes œufs, tu les as retourné ?

yavai très peu de flotte en fait

les semelles c très bon pané

waip

ah non, j'adore les épinards  

Yo !
 
Je lurke depuis un bon moment et je me suis décidée à aller sur MFP. J'ai repris mon profil créé il y a des lustres, j'ai rentré les "objectifs" et autres infos qu'il demande, et il m'a calculé 1200cal/jour. J'ai trouvé ce chiffre particulièrement faible (même en étant une nana plutôt sédentaire), et au final aujourd'hui, même avec des écarts, je n'ai pas atteint les 1200cal.  
 
Je m'interroge sur le fait que ma conso moyenne doit être déjà basse de base (peut être autour de 1500). J'ai multiplié les petits écarts depuis 2 mois (resto pour des raisons professionnelles ), sans que ce soit totalement exagéré, et j'ai gentillement pris 4kg. Je calme le jeu sur les restos, mais est ce que vous auriez des astuces pour pouvoir accepter cette étape de la vie pro sans devenir un tonneau : vous prenez quoi au resto ? (quand vous êtes en maintien/perte, je n'ai pas d'objectif de prise de poids)

Il l'est MFP n'est pas fiable sur plusieurs points dont celui-ci.

Ahm, si c'est 4kg sont avérés, t'as quand même pas du y aller mollo

Entrée : crudités, oeufs, etc...
Plat : viande ou poisson + légumes
Dessert : à éviter de manière générale, à moins de manger un fruit.

Pas con totoz l'assiette creuse pour les plâtrées de légumes. Je retiens  

 
1200 c'est le chiffre par défaut de MFP, c'est trop bas. Essaie à 1400 ou 1500 pour commencer?
 
Au resto c'est plutôt ce que je suis censée ne pas prendre:
- pas d'alcool  
- pas de pain (enfin 1 tranche mais j'essaie de ne pas aller au delà)
- un seul plat
J'essaie de demander la sauce à part quand c'est possible.
Je réussis rarement  

Franchement, avec ce que j'ai mangé aujourd'hui, qui était plutôt calorique à mon gout, j'arrive pas à atteindre 1200cal. Et je suis rassasiée.

En général, je ne prends pas d'alcool, seulement de l'eau, ou de l'eau pétillante. J'avoue ça m'arrive de manger un peu de pain (essentiellement au resto), et le seul écart que j'ai fait par rapport à mes habitudes, c'est de m'être laissée tentée plus régulièrement par les desserts dans la brasserie à côté du boulot Mais pas systématique, et pas les desserts les plus caloriques (genre tarte maison)

@Trotamundos : Ouais, 4kg gentillement gagné en 2 mois, tu comprendras que je reprenne du MFP et que je me pose des questions. J'ai pas une morpho de grosse, et je suis simplement passée de 58 à 62. J'ai changé mes habitudes de vie il y a 2 mois, niveau rythme etc, j'aimerais éviter que ça se ressente sur tout le corps. Je fais des bonnes nuits, je mange un biscuit au petit dej (pas le mieux, mais bon.. un nutrigrain au biscuit, c'est tout ) et je cuisine pas mal, essentiellement à la vapeur. Je suis pas compliant topic sur pas mal de points, mais tant que je me sors pas les doigts pour reprendre la muscu, ça sert à rien que je prenne un régime prot  adapté. C'est pas non plus une raison pour gagner des kilos.

Régime prot', musculation... La perte de poids n'est pas basée sur ces principes de base
Lis attentivement le first post, tu apprendras le nécessaire pour recadrer ça.

Je cherche pas la perte de poids, seulement le maintien. J'ai déjà mon poids idéal, les muscles en moins (mais ça changera, un jour )
J'arrivais bien à me maintenir depuis 3 ans, et là ça part en couille gentillement.

(JF 58kg / 1m70)

Idem du coup ; la variable d'ajustement, les glucides, étant juste à adapter un peu plus haut que pour une perte.

Ca marche, je vais jouer davantage sur les glucides pour perdre gentillement jusqu'à 58 et ne plus me faire surprendre

 
Réduire la fréquence des desserts quotidien (ou presque) ainsi que celle des écarts du week-end (j'extrapole mais je peux me tromper ) aidera déjà pas mal