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C'est l'inverse

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Beh oui, mais du coup s'il avait fatté pourquoi il voudrait remonter ?

 
Objectifs santé essentiellement.
 
Je ne cherche pas à maigrir ou grossir, mon imc est correct, pas bougé depuis mes 17ans. Par contre j'ai une hygiène de vie franchement pas terrible, je ne me suis jamais vraiment cadrée là-dessus (clope, peu de sommeil, je cuisine mais à côté c'est coca regular, fromages à volonté, desserts etc; pas d'activité sportive vraiment régulière etc)
 
Et là je commence à me projeter à moyen/long terme, j'ai bien conscience que je traite très mal mes artères et mon coeur et que je n'irai pas très loin à ce rythme là. J'observe aussi les gens dans ma cogip, et j'ai remarqué que dès 40ans, on commence déjà à payer la note, donc je me dis qu'il faut que je me ressaisisse (j'approche des 30 et je crois que c'est le moment d'y penser). Quand je vois des quinqua et + qui pètent la forme, je me dis que j'aimerai leur ressembler plus tard.    
 
Donc il faut que je travaille sur mon hygiène de vie.  
Là par exemple, je cherche :
- de la lecture sérieuse sur l'alimentation anti-cancer
- une activité sportive bonne pour le coeur
Si quelqu'un a ça, je suis preneuse.

 
Oui enfin non, un peu lassé de pas mal manger.
Impression de prendre du bide mais pas plus que ca (mesure et miroir ).
J'ai juste pas envie de faire une sèche en octobre (soit un an de PDM) donc être légèrement hypercalorique.  
 
J'ai perdu un peu en passant de 2700 à 2600 (300g en 2 semaines). On repasse à 2700 ON / 2500 OFF en tournant à 30% de lipides

 
Une bonne amie a liké une page facebook décathlon pour être forme le 21 juin (le truc a été créé le 1er juin). Je lui ai bien précisé que ça n'allait rien changer pour l'été 2015 mais que c'était un bon point de départ pour l'été prochain.

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Bien.
Mais n'oublie pas que la perte de poids c'est un marathon pas un sprint. Tu démarrais d'où déjà? En poids taille bien entendu, je demande pas si t'as déménagé.

7 kilos de flocons de sarrasin demain. C'est du rapide Nutrimuscle  

Le seau que tu vas recevoir
Comment tu dois te prendre pour un canasson à bouffer des trucs pareils  

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J'aime bien bouffer de l'avoine, j'étais monté à 140g au petit dej. Là c'est pour voir si du free gluten améliore les prouts. Et pour changer un peu

ah mais je l'oublie pas, loin de là, je table sur une perte de 500g/semaine au grand max et encore je sais que ce sera dur.
Dans le temps j'avais mis 1 an 1/2 à perdre 18kg, ça m'a fait une moyenne de 1kg/mois, c'est très long mais ce qui m'importais c'était le résultat final et jusqu'à récemment ils n'étaient jamais revenus.
Là je pars un peu dans la même optique. C'est pour ça que j'y croyais pas en montant sur la balance
Je pars d'assez loin, faut dire, et on dit que les premiers sont les plus "faciles" et "spectaculaire"... Je suis à un peu plus de 80kg pour 1m60

sucralose ici pour le café/thé sauf pour la cuisine: sucandine liquide

perso je dirais plutot qu'elle ne sait pas lire

Y'a quoi comme groupe de musique pour des musiques Epic et héroiques ?

 
Dans ce ceux que je connais : Two steps from hell, immediate music et audiomachine

un peu de respect stp

si ya pas d'article sur brad pitt  

 
Même expérience,  
Par contre, il fallait que je sois souvent là pour les motiver à continuer

 
Tom Hardy plutôt  
 
Sinon je constate que le sexisme se porte bien  

  j'aurais dis la meme chose si il avait été question d'un mec
egalité (du tabassage) pour tous  

cours particuliers ici aussi

 
1kg de perte par mois c'est un bon rythme.

C'est l'idée.
Bravo à toi.

Les flocons d'avoine/le muesli, ça fait quoi si on en mange genre au ptit déj ET au goûter (ou au repas du soir) ?

tu vas mourir dans d'atroces souffrances

 
Euh ... des calories ?  

Nan, mais par rapport aux pâtes/riz/pain qui sont à virer au maximum.  
C'est à consommer avec modération, ou on peut y aller gaiement ?

c'est des carbs donc modérément.

d'après toi ?

C'est pire que les fruits ?

A quel point de vue ?

Au niveau des glucides.

 
Au goût oui quand même.

A quantité équivalente les flocons d'avoine/le muesli contiennent plus de glucides oui.

Mais il en faut pas la même quantité pour être rassasié
 
Je perds du bide, donc je vais continuer comme je fais
 

 
Gaffe quand même, les céréales si tu commences à en manger par reflexe parceque tu as faim, ou pour combler une frustration, ca peut vite chiffrer.
Il te faut un autre aliment "de référence" en cas de gros coup de faim.  

Je n'en mange pas vraiment par réflexe quand j'ai faim en fait, ni pour combler une frustration.
 
Là, je suis rentrée et j'en ai mangé alors que j'avais pas faim    
J'avais envie de melon, mais yen avait pas… Bon c'était ptet de la frustration en fait du coup

Bon je sais pas si c'est vraiment le bon endroit pour demander ca, mais apres avoir recu mon cookeo et mes new coutals de cuisine Opinel, je veux pouvoir me preparer mes repas REF compliant a l'avance pour 3/4 jours, me faut donc des bonnes boites qui se mettent au frigo

Vous de bonnes marques ou de bons modeles a me conseiller ?