Reprise du message précédent :

 
Et la masse ?  

Tu portes des cartons, à toi la muscu @home

Je soulève des cartons  

 
La tapettisation....

 
Un bon supplément de sodium. Il y a un marché.

J'hésite entre faire le dos et aller courir.
 
Aller courir me permettrer de voir une immonde connasse de la cogip mourir et de me moquer cet aprem / demain.
Choix difficile.

Va courir torse nu pour t'exposer un peu au soleil.

Et le cancer de la peau ?

c'est bon pour le moral

Vitamine D > Cancer

Mets un redface au moins

Je plaide coupable.
J'ai acheté pas mal de merdes au début de ma REF qui servent à rien ou que je n'utilise pas ou tellement peu
Genre maltodextrine... j'ai du m'en servir 3 ou 4 fois et maintenant j'ai changé de philosophie, je ne veux plus de glucides. Mais de toute façons je veux encore moins de trucs à IG aussi haut, et encore encore moins qui ont même pas un goût sucré
Ou même les capsules omega3... C'est pas forcément inintéressant, mais pas plus compliqué à obtenir dans de la vraie bouffe... et en prendre 1 par jour pour avoir 300mg de DHA c'est inutile... Autant se faire des bons poissons gras, des œufs, certaines huiles végétales, etc...
 
Le problème c'est que ces compléments tu les achètes quand tu débutes, pensant que c'est de la potion magique pour faire en 2 mois ce que tu aurais mis 6 mois sans. Mais c'est totalement faux, on est un peu cons (surtout moi) quand on débute

Cancer > VitamineD MyProtein

 
Je prend beaucoup de compléments aussi.
 
J'avais essayé toutes sortes de créatines en esperant devenir énorme (la pire étant l'éthyl esther, l'impression de boire un produit chimique à base d'essence)
J'ai essayé la Taurine en promo sur MP ... rien de spécial
Nutrimuscle m'avait offert un pot de Tribulus après une grosse commande ... 0 effets, même sur ma zigounette
J'avais acheté de la L-Carnitine, produit miracle quand il est sorti ... j'ai pas fini le pot.
 
J'ai essayé d'arrêter le ZMA mais toute suite j'ai eu des muscles qui "sautaient" et ça a arrêté dès que j'ai recommencé à en prendre ... bizarre
 
Le Malto & cie c'est super utile pour les mecs comme moi qui s'entrainent le matin, le ventre vide. T'as vraiment de l'énergie en plus, sans avoir besoin de manger avant, avec tous les inconvenients que ça peut engendrer (temps de digestion, ballonnements ...)  
J'ai pensé un moment comme toi, autant rajouter des vrais glucides complexes après. Mais j'ai pas les mêmes perfs
 
Les Omegas 3, c'est tellement chiant à trouver ... Surtout qu'entre les sardines en boites de conserves et les saumons aux anti bios

 
L'hypoglycémie, c'est pas une carence en glucide ?  

+1. Équilibre et régularité FTW

Aucune idée pour ta question mais à chaque fois que je vois ton pseudo je lis "onanisme"  

Mettre dans l'ordre mots tu dois

aujourd'hui 2h voire 3 de surf allier cardio avec plaisir

 
Pas exactement.
 
L'hypoglycémie arrive quand le taux de glucose est anormalement bas.
 
Mais le corps le gère normalement plutôt bien, il peut utiliser les graisses (avalés ou stockés) pour faire du glucose.
 
 
L'hypoglycémie arrive quand le corps n'utilise pas bien les graisses.
 
Ca arrive par exemple quand on a l'habitude de tourner aux sucres toute la journée. C'est d'ailleurs pour ça qu'on se sent mal quelques heures après un repas riche en sucre.
 
Comme le corps utilise la ressource la plus facile à utiliser, il ne tape pas dans les graisses et ne tourne qu'aux sucres.

C'est quoi le problème avec les sardines en boites?

 
ça fait bien les bras et le dos quand meme  

C'est fait
 

Hie coquine ça farte  

 
Les boites de conserves sont fabriqués en bisphénol, un perturbateur endocrinien.

 
Ok.    
Par contre le traitement, c'est de prendre du sucre, me semble-t-il (en tout cas c'est ce que mon toubib m'a dit, recommandation que je ne suis évidemment pas ).

 
Le dos oui, les bras j'attends toujours  

Coucou
je tente ma question, vu la proportion de gens qui mangent du fromage blanc
Vous auriez un bon plan pour trouver de la lactase de bonne qualité, pas chère et en assez grandes quantités ?
Je suis intolérante au lactose depuis quelques années -je bois du lait sans lactose-, mais ça s'est fortement aggravé ces derniers mois ( ). Peu de pharmacies vendent de la lactase, et à prix d'or, alors que ce produit me sauve la vie  
Je peux varier avec des produits au soja ou au lait de brebis, mais je ne peux me résoudre à supprimer complètement les produits laitiers

 
C'est une solution rapide : en donnant du sucre, le corps a de nouveau une ressource facile à utiliser et la glycémie remonte.
 
Mais si on l'habitude de pas grignoter à chaque fois qu'on a un peu faim, le corps apprend à mieux puiser ses nutriments dans les graisses et l'hypoglycémie ne se fait plus sentir.
 
 
 
D'ailleurs c'est honteux mais j'ai fais une grosse hypoglycémie après une journée de picole. Comme je prend pas de ptit déj, le lendemain j'ai pris cher Je rentre pas dans les détails
 
Maintenant je mange un truc sucré si après une cuite ça va pas.

boit deux redbull ca sera mieux

Je boycotte le Redbull.

Tiens, je passe sur le topic au bon moment, sujet qui m'intéresse hautement vu que j'ai tendance à faire de l'hypoglycémie.
Je note qu'il faut se "forcer" un peu pour discipliner son corps, bon à savoir

Mais pas la vodka

 
Je ne grignote jamais, et je suis très sujette aux hypo (à jeun à 9h du mat', je suis entre 0.50 et 0.60 g/L).   J'suis pas alcoolique, non plus
Je ne suis tout de même pas certaine qu'il faille dire qu'on a pas du tout besoin de glucides (mais de toute façon, c'est impossible de manger 0 glucides, sauf à ne pas manger).

On est pas tous égaux, forcément.
 
Tu peux toujours faire l'experience de te faire une boisson à base de lait de coco  
 

 
J'ai pas de soucis avec Force India.

Perso, c'est ce que j'ai fait depuis 2 mois (je ne prenais que du FB que j'ai finalement totalement supprimé de mon alimentation).

Ah oui quand même
Moi je trouve pas ça chiant à trouver.
Après, si tu ingères pas des tonnes d'omega 6, t'as pas besoin de te faire des nœuds à la tête pour trouver des tonnes d'omega3

Schoumy a bien expliqué.
Je rajoute juste que le corps peut piocher dans la graisse stockée, mais aussi et en surtout souvent en priorité dans les réserves de glycogène de ton foie (Qui sont construites principalement lors d'apports de glucides (et sucre) en "excès" pendant un repas. Ici excès c'est dans le sens physiologique, quand il y a plus d'apports que la demande de glucose de ton corps au moment de la digestion, pas un excès de sucre dans le sens 2L de coca et 3 sundaes )
EDIT: Il peut aussi taper dans les muscles pour se faire du glucose à partir d'acides aminés... Ça on essaie de l'éviter au maximum  

Et oui la "solution" quand quelqu'un est en hypoglycémie c'est de lui administrer du sucre, car ça passe très vite dans le sang et le sort de son hypoglycémie. Mais c'est une "mauvaise" solution : on traite le symptôme, pas la  cause de l'hypoglycémie. Attention je parle pas de diabétiques pour qui c'est foutu, la régulation est trop fucked up. Un individu normal en bonne santé doit pouvoir
jeuner des jours entiers sans tomber en hypoglycémie.

La lactase? Jamais entendu parler. Tu en veux pourquoi faire?

Manque de magnésium. Avec les amandes et le chocolat noir je suis pas mal sur ce point. Les compléments ben c'est à voir selon chacun.

Il n'y a pas une histoire d'un pic de de glucide dans le sang qui va être lisser trop fortement et qui provoque l'hypoglycémie?

Si tu ingères trop de sucre, le pancréas galère, produit trop d'insuline et tu peux en effet retomber à nouveau très vite en hypoglycémie dès que ça commence à se tasser sous la charge massive d'insuline produite
C'est l' "overshoot" d'insuline.

Les utilisateurs des premières dalles TFT "gamer" connaissent bien cet effet

 
Le lactase permettrait ( si je dis pas de connerie ) d'assimilier le lactose ( sous une autre forme ? ).
En gros ca permettrait à Halina de mieux le digérer/digérer tout court.
 
Donc elle n'aura pas à se "priver" de produits avec du lactose.