Reprise du message précédent :
 
C'est bien ça, plein de sucre pour avoir de l'énergie à l'entraînement!  

 
Une bonne âme pour me rappeller comment on fait ?
Parce que là en effet c'est assez usant.

ALT F4  

 
Installe le plugin Greasemonkey pour Firefox ou Tempermonkey pour Chrome.
Execute avec le script de Toyonos http://forum.hardware.fr/hfr/Windo [...] 9916_1.htm

 
Tu parles de blacklist? Il faut un script Greasemonkey développé sur HFR. Il y a un topic là dessus, et après c'est simple comme chou! Et ça sauve la vie

 
M'as tu blacklisté ?

Bon Kany, depuis que tu en a parlé ca me trottait dans la tete, je me suis acheté un Cookeo  
 
 

merci pour le rappel, il a pu être blacklisté !

 
230€  
 
Edit : pour le modèle le moins cher  

Et tu vas les mettre où ?    
Non plus sérieusement en petits encas pas trop caloriques : fromage blacn, cottage cheese (ca tient bien au corps), fruits, fruits à coque (plus calorique déjà...) légumes à picorer (cornichons, radis, carottes, concombres...)
 

On peut pas plutôt faire voter un amendement d'exclusion ? La modération est assez conciliante avec ce genre de casse-burnes sur le topic et surtout j'ai la flemme de mettre le script sur tous les PC d'où je consulte HFR

vla l'interface de merde

 
bah alors, tu fatigues ?

trop facile sans compter que c une bouillie pour lop' intolérante au gluten    
 
le boulot est prémaché, prédigéré et préchié: du macdal' koi

Tiens vous auriez des sites de magasins bio qui vendent sur le net? Y'a certain produit que je galère à trouver en grande surface par exemple, genre le thon, maquereau issus d'une pêche durable.
Généralement en magasin physique bio ca coute un bras ce genre de produit.

 
Greenweez, mais çà coûte une blinde, bien plus qu'en magasin bio  

le gros truc blanc qui n'as meme pas une cuve ceramique ?
edit: et qui n'est pas sous pression ?

si t'avais un modèle sous pression tu saurais pkoi

tiens je croyais que les graines de lin ne supportaient pas la chaleur
https://www.coupdepouce.com/bien-da [...] /a/44443/2

 
Le problème c'est surtout que c'est pas bon.
Au tarif de 300/400kcal tu peux déglinguer quasi un paquet de regalad', au moins un demi!
 
Bon, dans les regalad', il n'y a pas de bon lipide, il n'y a même rien de bon en fait. Mais "a carb is a carb" et tout ce qui compte c'est d'avoir les bonnes macro (ou pas) avant le reset de 23:59 chaque soir.
 

 
 
IsKor, tu vas te faire grillé que tu as BL Schoumy_ si tu répond pas  

Il a blacklisté tous les mecs de muscu

 
du coup quand il y poste ça fait blog

Absolument pas.
 
Sinon, vous avez des recettes REF avec des blettes les enfants? Le gratin c'est pas une bonne idée. Juste sautées avec une pointe de crème fraîche/curry? Ca le ferait ça?

et juste sauté et déglacé a la sauce soja ? tout est bon avec de la sauce soja

Pour les blettes, j'ai qu'une solution perso. La poubelle

bechamelle + gratin, pour les cheat days, totalement REF compliant
perso, comme ça ça peut aller.
faites à la poêle avec un peu d'huile, je trouve pas ça terrible...

à la tomate sinon ?

edit: blanc, vert ? ou juste un des 2 ?

Dans le cantal on fait du pounty, mais je suis pas certain que ça soit trop REF  

 
C'est pas trop salé la sauce soja ?

pas trop, mais faut pas ajouter de sel en sup'

La totale, blanc et vert. Gratin ça le fait pas, j'aimerais en manger.

Sinon vous avez les cardons, ceux qui n'aiment pas les blettes

C'est un Kiff ce topic, pour la motivation, pour les anecdotes et le papotage stimulant.
 Toujours à fond depuis le début de ma REF. Pour moi un gros moteur a été de mettre un gros frein à l'alcool.
 
 Sinon j'en ai profité pour passer le bilan de santé proposé par les CPAM/Améli , aprés une candidature acceptée et validée après environ 3 semaines , je me suis rendu sur une antenne de santé ou j'ai effectué une batterie d'analyse (prise de sang, urine, electro cardiogramme, dentiste, puis consultation un peu plus personnalisée avec un généraliste) J'attends les résultats. Je me suis dit que c'était pas mal de faire ce bilan avant mes 40 ans.
 
 
     

 
Super idée, je ne savais pas que cela existait  

Bon allez motivance.  Je me jette sur tout comme d hab mais avec soin.
Frigo 100 gr de dinde de ce midi.
Ratatouille casse grain : 300gr
Pause.
Tout est sous contrôle pour le moment.

C est vraiment chaud de gérer ça.
Je vais me remettre à mfp.

Sinon poursuite de la réf en course à pied Obj: marathon dans 1 an

Sinon tu peux essayer de trouver un compromis entre craquage et anorexie ...

 
 
ça me fait penser que je ne sale plus du tout mes plats

Quand je commence à bouffer le soir. J arrête qu' au moment de dormir. J ai aucune vie de famille. Pas de repas a table, etc. J ai bouffer 800-900kal depuis ce matin mais j ai fait 9km  dont du fractionné ce midi.

C est clair que j ai un rapport compliqué avec la bouffe mais pour ce soir ca ca encore. Ma femme a fait de la soupe, je vais finir la dessus.

En parlant de sel. Combien on dépense en sel en courant ? Il faut supplémenter ?