Reprise du message précédent :
petit craquage ce soir, un truc à fêter du coup la demi bouteille de bordeaux y est passé
 
feuque, je vais le regretter demain, même si c'était qu'un beau filet de boeuf et de la salade de radis noir avec...

 
non pas forcément, si c'est dans ta nature de faire du muscle facilement ( morphotype mésomorphe ).  
Et puis je disais simplement qu'au début, tu perds peu de poids parce que tu fais du muscle, y compris avec le cardio, j'ai pas dit que ça transformait ton physique littéralement. Ensuite, assez rapidement, quand la musculature s'est remise au niveau de l'effort que tu lui imposes, tu passes en amaigrissement.
 

Si c'est une reprise du sport après avoir rien foutu depuis X temps, ouais
 
T'inquiète pas, une demi bouteille de vin c'est rien du tout tant que ça reste occasionnel.

 
ce n'est pas forcément être névrosé que de se fixer un objectif et de se donner les moyens de l'atteindre.
 
 

J'ai toujours trouvé que le cardio n'était pas rentable au long terme par rapport à un sport qui faisait rapidement augmenter la masse musculaire, mais c'est probablement parce que je suis mésomorphe justement.
Augmenter sa masse musculaire, c'est augmenter ses dépenses caloriques même lorsque l'on ne fout rien

"Pas plus que d'avoir besoin d'un twix pour faire dodo quoi"

"pas rentable", ça ne veut rien dire, tout dépend de ce que tu cherches. Y a pas que la masse musculaire, on peut aussi chercher à améliorer ses performances d'endurance, de souffle...être bodybuldé et ne pas pouvoir courir plus de 20 minutes ou nager comme une enclume, ça a peu d’intérêt.

Nan mais pour les jambes ou la natation tu peux faire du HIIT aussi hein

 
Tout dépend ce que tu cherches

 
pas si c'est temporaire, le temps de perdre 2, 3, 10 kgs selon chacun.
 
Vouloir perdre 5 kgs et ne pas être capable de faire quelques sacrifices culinaires pendant quelques mois, tout en déprimant devant la glace de sa salle de bain, ça c'est être névrosé.
 

Là dessus on est d'accord...
Mais si l'objectif est d'équilibrer les dépenses et les apports caloriques, une masse de muscles aura beaucoup plus de marge au quotidien.

+1

Ah ouais, donc t'es un vrai spécialiste, en fait
Tu viendras nous montrer les photos avant/après de ton régime "cardio/biceps curl/chips le week end", j'ai hâte de voir les résultats
 
 
Et avoir l'impression qu'on a faim toute la journée, ça tape dans quoi ?  

 
 
 
 Il faut vous demander la permission d'intervenir, à vous la spécialiste (j'imagine que vous vous qualifiez ainsi, vu le ton de votre intervention) ?
Non, alors merci de rester polie et d'éviter ce genre de propos à mon égard, on ne se connait pas.
 
Incroyable...
 
Bien cordialement,

 
je pense être légèrement bodybuildé et je cours des semi marathon malgré mes 94kg, faudrait éviter les généralisations du genre

 
Mais ce troll  

 
Mais ce n'est pas du tout le sens de ma phrase    
Il ne faut pas vous sentir visé ou voir des généralisations à tout bout de champs    
 
Bon sinon pesée du matin : 800 g perdus cette semaine, en 3 séances d'une heure de cardio au lieu de 2    
 
 

et niveau mesure sur le tour de taille ? le poids généralement ce n'est pas un bon indicateur, je préfère le mètre de couturière

 
 
je n'en ai pas    

c'est un bon investissement à faire à mon avis  

 
ha mais pas du tout
Quand la première intervention d'une personne à qui je n'ai jamais parlé prend cette forme : "ha ouais, donc t'es un vrai spécialiste, en fait  
Tu viendras nous montrer les photos avant/après de ton régime "cardio/biceps curl/chips le week end", j'ai hâte de voir les résultats", ce n'est pas un troll de rappeler qu'échanger au travers d'un forum n'empêche pas de mesurer ses propos et d'avoir un minimum de courtoisie.  
bref.

j'ai déjà palpé des cuisses bien plus flasques que ça. Honnêtement je sais pas laquelle des deux photos te fait complexer mais si tu te programmes 4/5h de sport par semaine (zumba, jogging, nat', vélo, aerobic, corde à sauter, whatever) et que tu remplaces tes snickers par des carottes dans deux mois on te voit plus sur le topic amha.
 

j'ai offert un cul de déesse à ma femme avec ce bouquin:
http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode- [...] 190&sr=1-3

Faire de l'intensité permet de progresser en endurance

Je serais curieux de savoir dans quel cadre/à quel moment tu lui as offert ce livre, et comment t'as fait passer la pilule

"Tiens chérie, comme je trouve que t'as un cul dégueulasse, vlà de quoi raffermir tout ça"

J'espère que c'était un cadeau de st valentin

super tes conseils
c'est aussi ce que les médecins conseillent aux anorexiques je pense: "t'as pas faim? bah mange surtout pas ma grande, sois à l'écoute de ton corps et ne te force surtout pas à manger".
Et sinon ça marche aussi à l'envers? Tu as faim pour engloutir 300g de frites à 23h00, bah sois à l'écoute de ton corps, laisse-le décider à ta place.

 
Tiens, du coup ça me donne envie de reposter ça : http://now.msn.com/living/0327-fat-mom-surgery.aspx

of course, je sais comment fonctionnent les femmes.  
nan mais c'est au moment où j'ai eu 4/5 kg à perdre (desserts tous les midis, pas de sport) j'ai acheté la version pour homme de ce bouquin. Ma femme s'est foutue de ma gueule et deux mois plus tard quand je pouvais casser des noix avec mes fesses elle m'a piqué le livre...

Dans ce sens là, ça passe mieux en effet

C'est mal me connaître

Je ne vois rien de choquant. Si tu veux tonifier tes muscles, une activité physique régulière les faisant intervenir suffira (à comprendre : faire de la course à pied pour tonifier les bras, c'est pas la meilleure chose à faire, donc bien choisir l'activité en question)
Si tu trouves vraiment que tu as de la graisse à perdre (que je ne vois pas vraiment sur ces photos), tu peux réduire les quantités ET faire du sport en parallèle. Dissocier les deux n'a pas vraiment de sens si le but principal est de regagner en tonus, autant se bouger tout de suite.

@Jo : si ta diète est sans faille toute la semaine, c'est pas une demie bouteille de vin qui va anéantir tous tes efforts

   True stroy :
Hier soir j ai discuter avec un mec de ma salle que je croise souvent.
Ce mec viens tous les jours depuis 2 ans pour faire 1h30  de cardio (pas de tapis, mais vélo ou walker).
Il me dit qu en deux ans il a rien perdu et qu il a même pris deux kilos(j avoue qu il a pas mal de gras).
Pas de régime, pas d'effort trop intense sur les machines , pas de muscu (j ai l impression qu il a peur des gros balèzes qui soulèvent 100+ kilos)  et toujours le même programme.
Et il  m'annonce qu il veut arrêter car il est démotivé.
 

 
WHAT A SURPRISE§

 
Faire du cardio sans aucun autre objectif que maigrir c'est la démotivation assurée.
La course à pied (ou autre) doit être intégrée à un objectif plus global, par exemple courir plus longtemps, faire des courses, améliorer sa santé, améliorer son endurance sur un sport annexe, etc.
Ca permet d'arriver à un niveau de minceur qui convient à beaucoup de personnes mais pour passer à l'étape supérieure (dessin des muscles, etc) c'est plus du tout suffisant. Par contre s'il fait 1h30 par jour depuis 2 ans et qu'il ne maigri pas c'est qu'il mange vraiment comme une merde.

 
Pas surprenant si en guise de "cardio" (je n'aime pas ce terme, ça ne veut rien dire ou si peu) il se contente d'une petite balade sur son vélo et toujours la même. Il faut varier ses efforts, mettre de l'intensité, des accélérations, tout en conservant des séances plus tranquilles. L'organisme doit être bousculé pour évoluer.

 
La réponse elle est là    
La perte de poids n'intervient que si tu as une alimentation bien définie pour ça
 

sans compter qu'avec une routine comme ça il doit se faire chier comme un rat mort.

Que du cardio, c'est clairement contreproductif, faut varier les efforts
Bon, je peux comprendre pour la peur, quand sur telle machine de golgoth je m'épuise sur 5 kgs, alors que d'autres y vont la fleur au fusil avec 60 kgs, ça intimide Mais c'est pas une solution que de se lamenter, vaut mieux commencer petit et progresser que ne rien faire.

Vu que j y retourne ce soir je lui ferais part de vos avis.
Imo c est perdu d avance.

Le truc très fort dans l'histoire, c'est que le gars ne réagit qu'au bout de deux ans.