Reprise du message précédent :
Que pense REF du Soylent/Joylent (je sais qu'il y a un topic dédié, mais je ne veux pas l'avis de fanboy justement) ?
 
Apports de vitamines/minéraux complets ? Compatible avec une prise de masse/sèche/rythme sportif ?

Thé Vert + eau ici. Et de temps en temps, quand c'est la fête, de l'eau gazeusse

Bien sûr que tu vas obtenir ces résultats si tu coupes les glucides, sauf que le problème n'était pas les glucides mais ta consommation de lipides qui empêchait la bonne métabolisation des glucides. C'est exactement la discussion sur le diabète quand certains prônent la baisse des glucides tandis que d'autres prônent la baisse des lipides. En coupant dans les glucides tu vas obtenir en effet ce genre de résultat sauf que tu auras les effets délétères qui iront avec l'augmentation relative des lipides et des protéines dans ton apport calorique (à moins que tu ne fasses de la restriction calorique mais c'est déconseillé), alors que si tu réduis les lipides, si possible autour de 10% des apports caloriques, la métabolisation se fait correctement et il y a les résultats que j'indique dans l'étude citée.
D'autre part, mais c'est secondaire, je ne conseille pas les glucides qui viennent de farines trop raffinées, et il faut prendre en compte dans ton bilan les bénéfices du sport si jamais tu as augmenté le rythme.

 
IRL, une personne incapable d'admettre la possibilité qu'il y ait autre chose que son dogme, à part taggle ou vtfe, il n'y a pas grand chose à lui répondre    

Copine Bon je bois pas mal de flotte quand même mais c'est vrai que ces sirops passent bien.
 

Café-Soda light. Et parfois de l'eau.
Je voulais tenter le lait de soja mais je suis suffisamment féminin comme ça, pas la peine (quoique pour prendre des pecs c'est peut être la soluce   )

c'est sans calories ça ? Ca pourrait me servir

Il y en a quelques unes par verre mais c'est pas bien grave. Enfin si tu t'enfiles la bouteille dans la journée ça peut compter un peu

un peu dur le shift de metabolisme pour la keto diet... j'en suis au troisième jour et j'avais une certaine faiblesse à 11h30 ...
 
Je lâche rien encore 11 jours !
 
Bande urinaires achetées ! Keto Diastix.
 
Je pas sûr mais vu que je fais de l'IF et du KETO, c'est peut-être un peu rude pour la matinée ..

Ça change pas grand chose je pense.

Ok donc ça vient juste du shift. Keep going !

Parcontre j'ai soirée vendredi soir.. Ca va tout foutre en l'air si je bois non ?

Un truc vraiment bon et sans trop de sucre c'est le jus de citron dans de l'eau.

En plus c'est bon pour la santé (enfin je crois ) et c'est bien rafraichissant. Le matin ça passe vraiment bien à la place d'un jus d'orange blindé de sucre.

Et si on est vraiment dingue, on met de l'eau pétillante ²

Eau + rondelle de citron pour les lendemains de cuite chez moi

Bon c'est décidé ce soir je tente le handstand sur les barres.
 
Vous faites quoi pour les pecs vous, pour les dessiner ( à part le cardio) des dips penchés et des pompes ?

Je ne pense pas que le cardio dessine vraiment et spécifiquement les pecs

ni les exos, la shreddance ce fait dans l'assiette

 
Du Dévélopper Coucher.

Oui ; pareil pour moi ce midi. J'ai zappé le riz mais j'ai pris un tiramisu (repas lors d'une formation, zéro choix possible). Tant pis, je ne vais pas mourir. Pas tout de suite en tout cas

Non, je te renvoie l'argument.

Mais je ne fais que du body weight

bah fais des pompes lestées

Les dips sont moins efficaces ?

Oui bien sur, je vulgarise    
 

 
Je fais tout le temps ca, eau pétillante + citron, c'est super bon  

J'avais de bonnes courbatures après des dips penchés en avant. Mais après ça ne fait pas tout et de mémoire et d'après mon collegue ça bosse surtout le bas des pecs.

J'en ai pas fait assez pour te dire si ça donne un vrai résultats sur l'ensemble.

Ca, je peux pas. Perso je bois minimum 3.5L d'eau par jour, plus un mug de café le matin. J'ai été habitué à ne boire presque que de l'eau, du coup je bois rarement autre chose. Des tisanes le soir jusqu'à il y a peu (pas top quand il fait chaud), sinon du thé aussi, en WE, mais là aussi, difficile par fortes chaleurs

mais... tu lis les études que je cite au moins ?

Moi je lis tout

Et toi, tu comprends celles qui ne t'arrangent pas ? Tu trouves des points faibles à celles qui ne t'arrangent pas, ici on t'en trouve à celles qui t'arrangent.
Match nul.
Pleins de diètes marchent, des carnées - je ne dis pas que toutes marchent...- comme des végétariennes, le contexte joue, et du moment que c'est zéro junk food, full real food c'est ok.
Je passe à autre chose si tu veux bien, moi je vois large, le carcan végé, c'est un carcan, ça m'intéresse pas, c'est de la petite lorgnette, même s'il est indiqué pour certaines personnes.

 
Tant que t as pas beaucoup de pecs, savoir si ça bosse le haut, le bas, tu t en fous. ça les bossera globalement, peut être un peuplus en haut ou en bas mais de toute façon faut faire beaucoup de viande pour commencer à voir un déséquilibre.
Perso pompes pieds surélevés etc. Les dips c est le mal pour les mes articulations

Mes boissons sont café, thé et tisane sans sucre bien sur, de temps en temps une larme de miel de l'apiculteur du coin mais c'est rare.
 
Je prends des cola/sirops sodastream sans sucre/stévia en remplacement de l’apéro du soir, bon y'a des édulcorants mais ça me permet de plus picoler, avec des ptits cube de fromages/saucissons de pays ou radis ça fait placebo.

je ne conteste pas son étude     simplement elle n'est pas exhaustive puisqu'elle analyse une transition brusque sur le court terme alors que je cite une transition progressive sur court terme et des études épidémiologiques à grande échelle sur le long terme

prouve-le

Tu as tort ! Les boissons chaudes déshydratent particulièrement bien lorsqu'il fait chaud justement !

C'est pas pour rien que les bédouins carbure au thé  

Déjà qu'en temps normal je déteste boire chaud, mais alors lorsque les t° sont élevées ...

 
J'imagine que tu voulais dire "hydratent" ou "réhydratent" ?  

 
Ba c'est 1 verre/jour et ça remplace deux verres de whisky hein, c'est les seuls que j'ai trouvé avec 0 glucides, y'a pas mal de boisson dite sans sucres mais avec des glucides cherchez l'erreurs...

Je le sais pertinemment, mais quand il fait chaud, je peux pas boire chaud, même si boire à température ambiante me fait transpirer abondamment (je ne bois jamais frais, je supporte pas)

 
Ouai voila, comme ça c'est mieux  

as tu la photo du soldat shalit dans ton portefeuille ?
 
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