Reprise du message précédent :

ben pourtant ça ne me pose aucun problème quand je suis en cours: repas vers 12h30, et le suivant vers 21h, avec entre les deux cours jusque +/-17h, puis un peu de sport, puis un peu de geekage et loisirs divers... et le tout qui passe à toute vitesse!
alors qu'en entreprise l'aprem se traine et se fait d'un bloc, idem le transport... enfin cette histoire de nombre de repas dépend énormément des occupations de la journée (enfin pour moi c'est clairemen l'impresson d'être statique qui me donne envie de grignoter)

Comme beaucoup de gens. L'oisiveté est la mère de tous les vices

Il y a des jours où un seul repas l'après-midi me suffit, d'autres où trois repas + protéines (poulet/FB) en grignotage ne suffit pas !

Perso, c'est les jours de repos où j'ai tendance à avoir très faim le soir. Par contre lorsque je pousse (le matin en règle générale) pas très faim dans la journée...

Pour ma part, plus je mange plus j'ai envie de manger (quelques temps après la fin du repas).
 
Genre si j'ai un gros déjeuner, il me faudra un gros dîner.
 
Le matin pas d'effet particulier si je mange bcp par contre

C'est normal, c'est du à la ghréline

Oh je ne connaissais pas  

1m72 , 63kg jme trouve flasque de partout du bide et des grosses cuisses    
j'etais a 55kg avant de me mettre en couple, et depuis jai pris 8kg et arretee le sport.  
bon, j'essai de manger equilibree et tout ca mais jai un gros probleme, c'est que je n'arrive pas a dormir si jai pas ma dose de sucre avant de me coucher    si seulement 2carres de chocolat noir suffisaient, mais non, il me FAUT mon bol de cereals ou mon kinder/snickers/twix,,, juste avant dodo  

Ah oui là tu cherches les ennuis
Et en + t'es jeune, si tu continues comme ça...

Reprenez le sport en couple  

Les gens gros ne sont pas en couples.

 
Quels ennuis? je suis le topik depuis longtemps et generalement les gens trouvent reponse a leur questions
 
Je ne compte pas continuer, c'est bien pour cela que jsuis ici

Chui plus en couple    

Pas au départ, ils le deviennent ensemble.

Oups
Désolée

 
Je voulais dire, "en t'alimentant ainsi, tu cherches les ennuis"

T'as 8 ans ?

hihihi mdr

Ce n'est pas censé être drôle, enfin pour toi surtout... Y'a plus un travail psychologique que physique à faire.
 
My 2 cts.

 
Pourquoi psychologique tout de suite?    
mes repas sont equilibree, viande +legumes peu de gras et pas de sucre depuis que jai decidee de me reprendre en main.
Je ne le ressent pas la journee , juste avant de dormir. je viens chercher des idees genre par quoi remplacer mon chocolat... et/ou des reponses,  jcrois pas qu'on se cotoit dans la vie pour que tu puisse affirmer ca , et le dire comme si c'est la seule et unique raison    
 
donc tes 2 cents valent bien ce qu'ils sont  

 
Mange une carotte !
/jeu de mots à la con proof

Parce qu'avoir besoin de son snickers ou de son bol de Chocapic (bref de sa dose de sucreries pour enfants) pour réussir à s'endormir, quand on est adulte, c'est qu'il y a un souci. Je ne te juge pas, hein, chacun ses vices, je te dis simplement que je pense (mais j'ai peut-être tort) que le problème vient de là !
C'est comme les enfants qui ont besoin de leurs douceurs (sucreries, verre de lait etc.), qu'on retrouve ensuite chez les adultes en complément affectif (le fameux pot de glace quand ça va pas, le chocolat pour réussir à se calmer pour s'endormir etc.).

Que tu manges très sainement le reste de la journée ne change rien au problème, ça n'a rien à voir...

 

 
Faut juste le dire avec un peu plus de tact et de sensibilité quoi  
 
Ah les relations sociales
 

C'était pas pour être méchant On a tous nos petits vices, comme je l'ai dit, et moi aussi

she_wolf, tu lâches ce paquet de m&m's DE SUITE.

Ce cross-topic

C'est que tes repas sont trop petits alors

 
Problème résolu
 
Go à la salle de sport et entraîne aussi ton esprit pour ne plus succomber à la tentation du sucre avant de dormir  

C'est toi qui pense que ces sucreries sont indispensables à ton sommeil.  
Essais de te faire violence et de zaper les sucreries quitte à passer une mauvaise nuit, au fil des soirées tu sortira de cette dépendance

Sur le fond je suis d'accord avec Paul le tentaculaire, sur la forme effectivement il aurait pu y mettre plus de tact, ou pas

 
 
ou bien il ne fait pas son repas le soir et mange juste son bol avant de dormir,
ou sinon à la place des céréales, il peux prendre un bol de fromage blanc 0% et de la stevia dedans, le gout sucré sera là et son esprit sera contenté.  
 
ou alors, il arrète de faire sa fiotte et il stoppe toutes ces saloperies juste bonnes à lui refourguer des problèmes de santé  

Vous pensez vraiment qu'un malheureux bol de céréales/twix/snickers etc... avant de dormir l'empêche de maigrir / lui fait prendre du poids ?

Oui  

Quelque soit la période de la journée, ces saletés sont à éviter

En parlant de céréales, j'ai opté pour des all brans depuis quelques jours pour mon petit déjeuner.
 
Mais je sais pas si c'est mieux que les céréales genre Lion, Frosties & co'...

 
c'est certain
 

 
rien de tout ça : t'achète des flocons d'avoines et tu met du miel et/ou des raisins secs et autre fruits secs dedans, ça te reviendra 1/4 du prix et t'auras pas des tonnes de sucre et même de sel dans ton bol.

Je sais comment vous faites pour manger du fromage blanc à 0%. Le gout me dérange beaucoup et c'est une punition pour d'en manger.
 
Alors que du FB 20% (masse sèche) ça fait 3% de MG, et ça passe comme une récompense  

J'ai essayé sur 3 jours. mais j'arrive pas à avaler ça.

Les all brans chocolat
 
 
Et si elle mange que 1000 calories dans la journée et qu'elle s'autorise son twix à 22 heures aussi ?  
 

Ceux là même d'ailleurs. par contre, je suis loin d'en prendre 30 gr...