Reprise du message précédent :

 
Les pâtes ça peut moins donner le coup de barre que de la baguette, ça dépend de pas mal de choses
 
Un article sympa sur le pain, au passage
 
http://www.lepoint.fr/sante/le-pai [...] or=CS2-238
 

71.5 kg ce matin, soit +1 ou 1.5 par rapport à mercredi, je m'attendais à pire    
A voir plus précisément vendredi, là plus de déplacement, en famille, plus d'excuse  

j'ai ça cette semaine (avec un cheat cause invitation)  
peut-etre la balance qui déconne  

Je m'étais pas pesé depuis 2 semaines, -0.2kg ce matin
Mais je suis assez refait sachant que j'étais une semaine en vacances, et une demi semaine en déplacement et donc que j'ai fait autant de restos et en plus deux anniversaires donc ça va

Nan mais vous formalisez pas sur une baisse ponctuelle. Même avec mon poids plume je prends et perds 1,5kg/semaine sans changement d habitudes alimentaires.

 
Bilan Première semaine :  

• Poid : 80Kg  
• -0.8kg sur la semaine

Grosse fatigue les premiers jours, j'ai carburé a la vitamine C !
Remplacé la pizza post-squash par une salade, les sushis/brochette au resto jap par une salade, et un repas leger le soir quand j'avais abusé le midi (recu des invités)
 
Pas simple d'associer les "restrictions" alimentaires au sport car je me sens vraiment plus fatigué ! Mais je ne mange pas beaucoup de féculent, c'est peut être ca aussi..
 

Honnetement je sais pas trop comment analyser ma courbe de poids, mais j'imagine que sur 1 semaine c'est pas très représentatif car d'un jour a l'autre il peut y avoir des variations sans vraiment d'explication
 
A la rigueur je préfère garder mon apport et réduire le sport, ca me parait moins contraignant
 
Je vais voir ce que donne la tendance sur la deuxieme semaine !

 
 
Je ne calcule pas mon apport  
 
Mais effectivement, pour palier aux variations quotidiennes, je regarde la courbe jaune, qui donne plus la tendance sans tenir compte des variations quotidiennes.
 
La encore, sur une semaine, dûr d'en tirer des conclusions, on verra la semaine prochaine  

 
C'est inutile de se peser tout les jours, pèse-toi au maximum 1fois/semaine, si possible à la même heure.

 
 
 
edit : non j'essaie de pas être aussi drastique quand même ! Mais j'avais une serieuse tendance  à prendre de la junk food un peu tout le temps, je fais juste attention !
 
J'essaie de ne pas me priver, car justement je n'ai pas envie qu'une fois que j'arrete, ca soit la cata.
 
Donc je mange a ma faim, mais contrairement à avant, je ne me sens pas lourd à la fin des repas (voir, le matin, j'ai faim... ca faisait longtemps que ca m'était pas arrivé !)
 
Je vais compter mes calories pour voir un peu ou j'en suis..

Ouais mais même, ça fait quand même chier, surtout quand on est super stricts. Mince quoi, vendredi je pesais moins de 81.5, et ce matin je me pèse, BAM, un kilo de plus

 
Non je sais bien, on en avait déja parler il y a quelques temps en plus, c'est juste qu'après une semaine 1/2 de restos, et vu ce que j'ai manger par forcément ref compliant (mais pas en quantité astronomique non plus), ça fait plaisir de pas voir +1kg sur la balance

Haaaaa, le Maroc, ses tajines, son thé à la menthe, ses petits pains ronds
 
J'en reviens et depuis (le 5 mai quand même ) pas une selle consistante, malgré un premier passage chez le toubib. Donc nouvelle mesure : interdiction de fruits, de légumes et de fibres. Féculents et protéines only    
 
La sèche part sur des chapeaux de roues  
 

Trop de changement radicaux, tu ne manges peut-être (sans doute) pas assez.
Concernant la perte de poids, ça ne veut rien dire (on perd notamment beaucoup d'eau les premiers jours).

 
J'ai vu que tu as ajouté les oursons en chocolat sur Adonis.

J'ai coupé 80% de mon alimentation en gluten, et quasi 100% de lait.
Ça doit faire environ 1 an. Désormais dés que je fais un écart assez lourd, avec par exemple pas mal de pain, j'ai direct des maux de tête / ventre.
Suis je devenu intolérant au Gluten en l'ayant stoppé ?
Je ne comprends la logique, car avant j'avais pas mal au ventre et désormais c'est le cas, mon corps ne produit plus ce qu'il faut pour digérer ces trucs ?

   
A toi le st agaune super salé
 

 
Qu'as tu noté comme améliorations en stoppant lait et gluten?

100% de sport
100% de diet

 
 
Moi c'est le contraire.
Je passe mes journées seul à la maison et je mange très bien.
C'est quand je suis avec des amis que je pars un peu en couilles  

100% results
 

Hello,
 
J'ai une question, ayant très peu dormi cette nuit, j'ai une séance ce soir. Je prends des cafés et j'y vais quand même (no excuses!) quitte à ce que les perfs soient moins bonnes ? Ou vaut mieux que je repousse après avoir bien dormi ?  
 
Limite je peux faire les jambes, il y aura juste les fentes où je souffrirais.

Le sommeil de la nuit précédente influe très peu sur les perfs, au contraire des fois on se surprend même à plus performer en ayant peu/mal dormi

 
Ok, je ferais la séance dos/épaules ou jambes (no excuses!), pour me réserver pour la séance pec/triceps/biceps.

 
La séance jambes étant la plus éprouvante, je ne sais pas ce que contient la tienne pour que tu puisses l'envisager par défaut en cas de coup de pompe

Press leg, fentes à barre guidée (30kgs), leg extension, leg curl, (+gainage). Je préfère limite chier mes perfs sur cette séance que sur mon autre séance (préférée).

Chie plutôt les bras que les jambes que tu finiras par faire sauter une fois de temps en temps.

SIeste de 20 minutes MAX dans la journées ou même juste avant la séance
 
A part ça, le topic ce matin est un peu désespérant, je vous le dis, mesdames, messieurs    
Au moins les tacles de Schoumy me font bien marrer, c'est déjà ça

Tiens à midi j'ai tenter le milk shake whey
30g de glace vanille + 250ml de lait demi-écrémé + 50g de whey choco banane
--> 376cal / 47.7g P / 23.8g G / 10.1g L
 
La choco banane avec juste de l'eau ou du lait c'est pas terrible, la ça passe plutôt bien

Ce traitre  

Me too, à ce que j'ai modifié près

Tain hier midi j'ai remarqué que mon père avait maigri, genre il a les avants bras plus gros que ses bras
Il doit faire une soixantaine de kilos pour 1m80  

Va falloir que j'emmène mon père à la salle et qu'il demande un TRT

Toi tu attendais la contribution artistique de Dhelle pour souhaiter le bonjour  

 
50 euros par mois plus le facteur proximité qui est presque plus important, go go go