Vous savez ou je peu trouver de la Bonite en France? j'ai acheté une quinzaine de boite en Espagne et c'est trop bon. C'est comme le thon avec les meme valeurs nutritive, sauf que c'est 100x meilleur.
 
http://www.lepiceriedespagne.fr/ve [...] -huile.jpg

C'est chiant les haricots secs.
 
J'aime bien ça mais 12h de trempage et 1h30 de cuisson  

Sinon pour la sèche je pensais remplacer les 2 verres de jus d'orange du matin par un grand verre de whey (genre 25g ça suffit), op une vingtaine de grammes de sucres en moins, et 20g de prot en plus, easy  
 
Je vais surement partir sur de la native whey MP
La mousstrimuscle dès le matin, no way

Ta mère est ok avec ça ?

Parce que t'a donné ton poids ce matin, et que je connais pas assez les gens du topic pour savoir ce genre de détail par coeur.

Sinon pour la sèche je pensais remplacer les 2 verres de jus d'orange du matin par un grand verre de whey (genre 25g ça suffit), op une vingtaine de grammes de sucres en moins, et 20g de prot en plus, easy  
 
Je vais surement partir sur de la native whey MP
La mousstrimuscle dès le matin, no way

La mousstrimuscle dès le matin, no way

Ca me rappelle le jour où j'ai eu la bonne idée de manger une clémentine, pourtant une bonne heure avant le sport en me disant que ça me donnerait un petit coup de fouet. Ca a pas fouetté où je voulais, en fait    

 
A oui mais non la ça compte pas, j'ai posé la question hier et on m'a bien expliqué que pour l'ironie il fallait " " !!!

Vous savez ou je peu trouver de la Bonite en France? j'ai acheté une quinzaine de boite en Espagne et c'est trop bon. C'est comme le thon avec les meme valeurs nutritive, sauf que c'est 100x meilleur.
 
http://www.lepiceriedespagne.fr/ve [...] -huile.jpg

C'est chiant les haricots secs.
 
J'aime bien ça mais 12h de trempage et 1h30 de cuisson  

Le coup de barre je l'ai juste après avoir bouffé, et c'est plus là 1h30 après  

Ca vous gêne vraiment la mousse de la Whey ?

Même à la cocotte ?

Façon je veux pas être trop musclé, après c'est chiant pour s'habiller.

Ta mère est ok avec ça ?

 
Tu tournes toujours à 300g de prot par jour ?

Oui c'est chiant.

Comme je suis toujours au chomage je suis repassé en MP, ca fait limite plaisir de plus avoir de mousse.

'fin NM c'est simple : faut touiller à la fourchette et laisser reposer 10min.
gêne pas plus que ça.

J'en ai pas.

Citron vert dans une despé bien fraiche

Ce qui me fait un peu peur dans les interventions de mouneboutse c'est pas réellement le contenu. Déjà parce que je ne le lis pas (comme Zyzz et compagnie), ensuite parce que tout le monde rebondit un peu trop dessus pour dire que c'est de la mayrde en barre.
Ce qui me fait peur c'est surtout pour les gens qui débarquent, qui ne sont pas familiers avec les principes qui semblent évident pour la majorité ici et qui ne savent pas encore que Clostri et Shoumi sont de bons conseils, que Trota est Mr Lipide, que Outlaw a son propre régime Granola/Grec qui fonctionne QUE sur lui ou que Sempt est bloqué à 70kg au DC... quand tu déboules là-dedans, que tu fais de ton mieux pour intégrer les macros, leurs fonctionnements et boulverser tout ce que tu as appris comme merde/mauvaises habitudes, c'est pas évident de détecter les conneries de passage et les trolls de ce genre.
 
Enfin, pour moi qui suis le topik depuis quelques temps, je pense que j'aurai galéré si j'avais accorder du crédit à Moonboots au début. Heureusement, j'ai du arriver lorsqu'il était en train de troller ailleurs

Ce qui me fait un peu peur dans les interventions de mouneboutse c'est pas réellement le contenu. Déjà parce que je ne le lis pas (comme Zyzz et compagnie), ensuite parce que tout le monde rebondit un peu trop dessus pour dire que c'est de la mayrde en barre.
Ce qui me fait peur c'est surtout pour les gens qui débarquent, qui ne sont pas familiers avec les principes qui semblent évident pour la majorité ici et qui ne savent pas encore que Clostri et Shoumi sont de bons conseils, que Trota est Mr Lipide, que Outlaw a son propre régime Granola/Grec qui fonctionne QUE sur lui ou que Sempt est bloqué à 70kg au DC... quand tu déboules là-dedans, que tu fais de ton mieux pour intégrer les macros, leurs fonctionnements et boulverser tout ce que tu as appris comme merde/mauvaises habitudes, c'est pas évident de détecter les conneries de passage et les trolls de ce genre.
 
Enfin, pour moi qui suis le topik depuis quelques temps, je pense que j'aurai galéré si j'avais accorder du crédit à Moonboots au début. Heureusement, j'ai du arriver lorsqu'il était en train de troller ailleurs
 
 
Vous avez des nouvelles de Clostri, Sweating Princess "programme TV" ou Glufur "4 baguettes de pain beurrée dans les macros" ?

 
Enflure  
Je ne stagne plus, mets tes fiches à jour

Vous savez ou je peu trouver de la Bonite en France? j'ai acheté une quinzaine de boite en Espagne et c'est trop bon. C'est comme le thon avec les meme valeurs nutritive, sauf que c'est 100x meilleur.

Citron vert dans une despé bien fraiche

Ce qui me fait un peu peur dans les interventions de mouneboutse c'est pas réellement le contenu. Déjà parce que je ne le lis pas (comme Zyzz et compagnie), ensuite parce que tout le monde rebondit un peu trop dessus pour dire que c'est de la mayrde en barre.
Ce qui me fait peur c'est surtout pour les gens qui débarquent, qui ne sont pas familiers avec les principes qui semblent évident pour la majorité ici et qui ne savent pas encore que Clostri et Shoumi sont de bons conseils, que Trota est Mr Lipide, que Outlaw a son propre régime Granola/Grec qui fonctionne QUE sur lui ou que Sempt est bloqué à 70kg au DC... quand tu déboules là-dedans, que tu fais de ton mieux pour intégrer les macros, leurs fonctionnements et boulverser tout ce que tu as appris comme merde/mauvaises habitudes, c'est pas évident de détecter les conneries de passage et les trolls de ce genre.
 
Enfin, pour moi qui suis le topik depuis quelques temps, je pense que j'aurai galéré si j'avais accorder du crédit à Moonboots au début. Heureusement, j'ai du arriver lorsqu'il était en train de troller ailleurs
 
 
Vous avez des nouvelles de Clostri, Sweating Princess "programme TV" ou Glufur "4 baguettes de pain beurrée dans les macros" ?

Perso j'ai remplacer les jus de fruit du matin par du pulco citron    Ca le fait bien    
 

Après 1h30 de cuisson, lingots blanc + sauce tomate + huile d'olive + 1 oeuf.

C'est suuuuper bon  

 
Garde ton bisphénol