Reprise du message précédent :
Yop,  
 
Bon j'ai décidé de m'y remettre pour avant l'été
 
Juste une question, sur la FP, je n'ai pas très bien compris (en tout cas j'ai oublié ) comment on calculait nos apports en glucide par jour ...

Bienvenue ! Que ne comprends-tu pas exactement ?
Tu calcules ton besoin en protéines et en lipides, ton apport calorique total, et le delta te donne l'apport en glucides à moduler si tu veux perdre ou prendre du poids.

Dhelle, ce non choix de typo assumé et faites à la main... C'est un style tu pourrais te faire du pognon

Repas de famille, tout le monde crois que je suis malade,,,,

Prochaine étape : on te demande si tu prends des produits

 
Donc l'apport en lipide / protéine reste fixe, quoiqu'il arrive, c'est sur les glucide que l'on joue.
 
Juste pour être sur, ce calcul correspond au MEB, oui ?

faut aller au bout de leur délire: oui je prends 3 rails de coke par jour et je bois du sang humain de petit enfants kidnappé

Pas tout à fait... Tu as lu le FP ? Et l'extrait que j'ai quoté ?

 
MEB ?

  je leur ai pas dit que je commençais seulement mon régime...

DHL j ai pas compris la blague mais l image est sympa

Cet espèce de boxer/maillot de bain  

Et en plus elles sont difficiles

WE à OK Corral dans les bouches du Rhône.  Pour le moment là bouffe est umpec; tout maîtrisé, même pas mangé une glace.  Ce soir c'est resto obligé, je prendrai une salade aussi, accompagnée d'une barre prot et sûrement un petit dessert pour faire un mini craquage.  

Iskor, t'es impressionnant ! Hyper léger à midi (filet de poulet + légumes verts), restaurant sympa prévu ce soir (entrée + plat + dessert par contre ).
Là maintenant j'ai peur de ne pas pouvoir échapper à une bière devant la finale de rugby dans un pub irlandais

J'suis au régime moi monsieur

Y en a qui ont déjà essayé les isolat de prot soja/pois/chanvre/etc de my prot ?

Vegan blend pour ma part.
Je suis pas forcément bien placé pour te dire que telle ou telle protéine est mieux qu'un autre niveau résultats... (surtout que l'important c'est surtout la bouffe, pas les suppléments)
En tout cas, bien que tout le monde trouve le goût dégueu, j'aime bien nature

Blanc d'oeuf. A coupler avec au moins une cuillère d'autre chose (comme de flocon d'avoine) pour éviter la mousse.  
 
Et quelques gouttes de flavdrop si tu ne veux pas vomir.  

Comme je l'ai dit, mon mode de fonctionnement c'est zéro ou un
Et puis ça me manque pas/ me fait pas envie.  La glace j'en ai tapé une mini cuillère à mon fils pour avoir le goût .
J'avais amené ma salade géante qui a fait halluciner tout le monde, la je viens de m'envoyer mon goûter du WE, et ce soir je socialise. Ça va être dur de résister à l'apero de tout à l'heure, il va y avoir masse bouffe. ..

Repas du soir :
Omelette à la ciboulette (3 oeufs), escalope de poulet panée, salade de tomates cerise, et un fromage blanc 0%.

Repas ici : Carotte crue en entrée, escalope de veau et champignons de paris frais + Aubergines revenus avec de l'oignon
 
Sans doutes du fromage blanc en dessert avec un carré de chocolat noir. On verra quand on y sera.

Finalement, ca passe tranquillement les oeufs. 33/34 pour cette semaine en comptant demain  

Techniquement ils sont bios et viennent de Picardie (et ont été élevés sur un sol en cave. Rien de physiologique ! )

combien le kilo  ?

9.75

Plus que temps d'investir dans des bocaux hermétiques, pinces sachet et le très gros ménage de printemps dans les placards je pense

les pots vide MP

 
Merci beaucoup pour ta réponse Je vais lui faire part de tes conseils

ah c de la biolosserie arrete de faire ta chochote et go faire tes course a carouf'

 
piege a phéromones, ca marche bien  
mais en effet faut trier/ vider / mettre en boite etanche  
c'etait infesté chez mes parents maintenant tous est dans des pots en verre et c'est fini ( bocal a confiture )

 
chochoterie

non, nécessité absolue attends
 
ptin c'est craquage alimentaire chez moi en ce moment. L'avantage c'est qu'après je ne mange pas grand chose. Mais quand je remange, c'est souvent de la merde. Du coup si ça se trouve en calculant les macros ça ne doit même pas être si horrible que ça d'un point de vue purement comptable
 
Mais du coup je suis en train de rechercher ce qui me permettrait d'avoir la sensation de me lâcher en limitant les dégâts. Par exemple, un gâteau avec des flocons d'avoine mixés à la place de la farine et des carottes pour sucrer ?