Reprise du message précédent :

Merci

donburi

oula c'est tendax ce lundi matin !

beh je sais pas, tu as vu ta réponse ?

Et dubonri  

Reste à ta place Krakra, la cuisine japonaise c'est une histoire sérieuse  

ouah pitin l'an dernier À Kyoto j'y ai mangé un truc fait par un chef jap formé en italie, omgwtfbbq
un poisson cuit devant nous à la poele, des légumes chelous cuits au four, le truc tout simple, mais on n'avait jamais rien mangé d'aussi bon. Et pour 7,50€   (bon comme d'hab à la sortie il nou s a fallu un paquet de gâteaux parce qu'on crevait la dalle encore)
Par contre il y e 3 ans je suis allée dans  l'ile du Kyushu, là j'ai trouvé ça gras, il y avait énormément de trucs "deep fried" : même les légumes etc

Ben après, je pense que c'est comme partout, faut trouver les bonnes adresses.

 
Avec le décalage horaire c'est pas forcément le lundi matin pour tout le monde    

y a quand même des différences régionales, comme en France Un pote qui y a vécu longtemps (marié à une locale) m'a dit que oui, le "deep fried" était plutôt dans le sud.
sinon la structure de la ville joue pas mal. À Kyoto comme la ville a été préservée pendant la guerre et ensuite pendant l'explosion économique, tu n'as pas trop de gros buildings et de grosses structures. Du coup, tu trouves énormément de ces tout petits restaurants avec quelques tables et où tu vois le chef cuisiner devant toi.

En parlant bouffe jap, souvenez vous de la bonne façon de préparer les nouilles : https://www.youtube.com/watch?v=YHQXBAjkmOQ

La liste habituelle de ceux riches en lipides + viande/poisson + légumes...

 
ouais, la FP
 
aliments plutôt orientés glucides / prot / lipides  

 
http://www.bjorg.fr/produits-bio/g [...] nnrb6svbe4
 
Ca me calait bien mais c'était trop sec j'ai arrêté.
Une galette c'est très léger, donc 2 ou 3 ça fait pas des masses de glucides.

 
Tu ne peux pas perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps.

Sinon, y'a l'eau. Au pire, sous forme de glaçons, ça fait quelque chose de consistant.

 
Tu peux faire les deux, ton corps sera habitué à l'effort et tu partiras de moins bas par rapport à un mec qui attends d'être sec pour commencer la muscu.

Il me semble qu'on t'avait dit que tes objectifs étaient peut être un peu trop restrictifs? Parce que cramer ton objectif journalier sur le petit dej, c'est quand même violent.

Tous les légumes contiennent des glucides, à taux variables. Mais attention dans le total de glucides tu as les fibres, que tu dois retrancher si tu ne veux compter QUE les glucides.

 
J'en suis aussi à une semaine du départ de REF mais comme dit sur la FP, j'évite la balance pour le moment qui peut démoraliser. Je compte me peser après 3 semaines, voir 1 mois histoire de vraiment voir une différence. Là, je vois aucune différence physique sur moi, bien entendu, mais j'ai fait beaucoup moins de sport que toi sur la semaine, je pense.  
 
Là, j'attaque la semaine avec le même workout de 45 minutes que je vais essayer de faire en moins d'une heure et 3 x sur cette semaine. Je me fais pas trop de mal. Focalisation sur bide, cul, cuisses et mollets (les quatre trucs qui vont pas chez moi). On verra après cette 2e semaine.

Sauf que c'est pas du tout rassasiant ces galettes (ET C'EST TOXIQUE ©glufur) Si tu as un estomac de moineau, ça peut aller, mais si tu cherches à avoir un truc un minimum consistant dans le ventre, c'est pas exceptionnel.
Et surtout, au final ça reste tout de même très riche en glucides.
 
@Jopime,
Au petit-déj’, l’œuf et le fromage blanc (+ quelques fruits secs et fruits coupés par ex.) c'est le plus simple et accessible pour commencer à te détacher des carbs je pense.
Après si t'es motivée, viande et légumes, comme les PD anglo-saxons par exemple.
C'est sur que si tu cherches un PD sans carbs mais tout en restant dans l'univers céréalier tu vas chercher longtemps
 

Tu rééquilibres comment en temps normal du coup ?

Non.

Le consensus c'est que les oeufs, tu dois faire attention au jaune à cause du cholestérol.

Comme le cholestérol alimentaire n'a que peu d'impact sur le Cholestérol sanguin, si tu n'es pas en excès, il semblerait que tu puisses en manger tous les jours.

J'ai une question côté nutrition, l'hypothèse du "le corps ne peut assimiler que xx g de protéine à la fois par repas" est-elle vérifiée ?

Non.  http://examine.com/faq/how-much-pr [...] e-sitting/

Je m'impressionne de plus en plus, car j'arrive à supporter de mieux en mieux mes repas en mode bouffe de lapins.  
Ce midi, grosse salade batavia avec thon, tomates cerises, carottes rapés et vinaigrette maison. Un bon bol de soupe de courgette en entrée. Un yaourt et deux pommes en dessert.

petite periodes de flottement depuis 2/3 semaines  
pas perdu 1 gr (ni repris) depuis 1 mois et demi ... 125kg , bloqué  
je dors mal et pas assez , je mange pas en exces malgré 2/3 crises a la cons dernierement  
 
fais de la muscu sporadiquement ces derniers temps (fatigué a mort , + taff qui m'a fini la semaine derniere j'ai toujours pas recuperé)
 
je vais me remettre au serieux au niveau alimentaire pour voir si je peux redeclencher la perte  
 
2 jours de travail intense a base de moteur de 80kg a soulever et mettre en position et 2 semaines a etre hs derriere ...

Tu niques aussi comme un lapin maintenant ?