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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41743633
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-04-2015 à 19:38:13  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
rouge comme le saignement de ton fondement a la vue du prix  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 22-04-2015 à 19:38:13  profilanswer
 

n°41743649
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 19:39:54  answer
 

Pas regardé à vrai dire :o

Message cité 2 fois
n°41743658
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-04-2015 à 19:40:47  profilanswer
 


le bolossio c la poule aux oeufs d'or plaqué platine :love:


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41743672
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 19:42:13  answer
 


Ah si je me souviens : 1,90 + 30cts de réduction (que j'ai oublié de faire passer en caisse).

n°41743685
outlaw_
Posté le 22-04-2015 à 19:43:55  profilanswer
 


Saumon panure ça doit être fiable par contre la roulade chevre et lard... qui l a postée?

Message cité 2 fois
n°41743692
make insta​ll
Posté le 22-04-2015 à 19:44:27  profilanswer
 

Halina a écrit :


Bienvenue :-)
Pour commencer, en complément du premier post de ce topic, un petit dossier nutrition qui explique à mon sens très bien les do's and don't's de la nutrition : La nutrition en 7 leçons
Tu y comprendras de manière plus détaillée pourquoi il faut couper les glucides quand on est au régime (et non les lipides), quels sont les lipides à favoriser et pourquoi.  :)  
 
Par ailleurs, félicitations pour ta perte. Je pense toutefois que tu ne manges pas assez de bons lipides (comme l'ont dit les autres) et il est possible que 2 repas no-limit ça soit un peu beaucoup si tu commences à stagner. Bien évidemment ça dépend des quantités, mais vu comme tu le présentes, je sens que c'est l'orgie ;-) Il ne faut pas que tu compenses tous tes efforts de la semaine avec ces deux repas ! Il ne faut pas non plus que ce soit le défouloir de tes frustrations de la semaine.  
En gros amha se faire plaisir oui, faire n'importe quoi, non.
 
Côté sport c'est très bien que tu t'y sois mis, c'est le plus important, le regard des autres on s'en fout :o Par contre c'est pas super safe la course à pieds quand on est en surpoids... T'as pas un vélo plutôt ? Ou une piscine à proximité ?
 
Bon courage et bonne continuation !


J'ai lu le chapitre des lipides  [:implosion du tibia]  
Très bonne synthèse, si les autres dossiers sont aussi bons c'est une bonne ressource qu'on pourrait mettre en FP.

Message cité 2 fois
n°41743724
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 19:47:44  answer
 

outlaw_ a écrit :

Saumon panure ça doit être fiable par contre la roulade chevre et lard... qui l a postée?


Je ne me souviens plus, mais à l'époque j'avais averti qu'on avait vu mieux :D

n°41743737
outlaw_
Posté le 22-04-2015 à 19:48:50  profilanswer
 

make install a écrit :


J'ai lu le chapitre des lipides  [:implosion du tibia]


Pareil. Je pense que Trota nous a traumatisé.  
[:transparency]

 

Traumatisé...
Trautatisé...
Trauta....
TROTA  [:padmasana:1]

Message cité 4 fois
Message édité par outlaw_ le 22-04-2015 à 19:51:22
n°41743740
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 19:48:58  answer
 


:o

n°41743754
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 19:50:32  answer
 

make install a écrit :

J'ai lu le chapitre des lipides  [:implosion du tibia]
Très bonne synthèse, si les autres dossiers sont aussi bons c'est une bonne ressource qu'on pourrait mettre en FP.


Excellent en effet ! Les idées de repas sont variées, que du bon.


Message édité par Profil supprimé le 22-04-2015 à 19:51:41
mood
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Posté le 22-04-2015 à 19:50:32  profilanswer
 

n°41743759
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 19:50:56  answer
 

outlaw_ a écrit :


Pareil. Je pense que Trota nous traumatisé.  
[:transparency]  
 
Traumatisé...
Trautatisé...
Trauta....
TROTA  [:padmasana:1]


:D

n°41743789
Elegy_Wild​e
HIIT like a girl
Posté le 22-04-2015 à 19:53:49  profilanswer
 
n°41743799
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-04-2015 à 19:55:38  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

Bilan intermédiaire photo pourri

Spoiler :

http://reho.st/preview/self/da14b2 [...] 47cb50.jpg



tiens t en prison ? australie ? :o sale bagnard :o


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41743800
Zoreil
Posté le 22-04-2015 à 19:55:40  profilanswer
 

Ah oui tiens, j'avais raté ça !
Tu as une photo avant, VC ? T'as de beaux restes en tout cas :D

n°41743822
PsykOoO
Posté le 22-04-2015 à 19:57:39  profilanswer
 


100g de lentilles blondes
4 oeufs lustrucru

 

[:lothiek:2]

n°41743874
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:02:17  answer
 


1 - Tu penses à quoi ?
2 - Pourquoi ?
 

Spoiler :

Ça à l'air pas mal, mais c'est l'équilibre sur plusieurs repas qui importe ;)

n°41743939
Bagdarion
Posté le 22-04-2015 à 20:09:09  profilanswer
 

Halina a écrit :


 
Pour commencer, en complément du premier post de ce topic, un petit dossier nutrition qui explique à mon sens très bien les do's and don't's de la nutrition : La nutrition en 7 leçons
Tu y comprendras de manière plus détaillée pourquoi il faut couper les glucides quand on est au régime (et non les lipides), quels sont les lipides à favoriser et pourquoi.  :)  


 
Depuis que HFR est bloqué au boulot je n'ai plus le temps de suivre le topic et j'ai faillit passer à côté de ce site.
Vraiment bien foutu, je vais propager la bonne parole sur mon FB  [:ethnik:3]  

n°41743943
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:09:16  answer
 


Si t'enlèves l'huile, ton repas ne sera pas assez riche en lipides.
J'allais d'ailleurs te l'écrire, mais j'ai corrigé en voyant qu'il y avait quand même pas mal d'assaisonnement.

Message cité 1 fois
n°41743983
Krakramill​e
Posté le 22-04-2015 à 20:13:21  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Pareil. Je pense que Trota nous a traumatisé.  
[:transparency]  
 
Traumatisé...
Trautatisé...
Trauta....
TROTA  [:padmasana:1]


mais TELLEMENT !
[3615 MYLIFE] cet après midi je suis allée chez l'ophtalmo qui l'a dit que j'avais assez de larmes mais qu'elles avaient une composition de merde qui les rend peu efficaces pour m'humidifier les yeux. Donc il m'explique "c'est pas que de l'eau, c'est aussi des PROTÉINES et des LIPIDES...."
J'ai pensé très fort à Trota en évitant de lui dire "bah ouais, et les glucides c'est le levier"...

Message cité 2 fois
n°41743997
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:14:44  answer
 

Krakramille a écrit :

J'ai pensé très fort à Trota


 [:trotamundos]

Message cité 1 fois
n°41744014
Krakramill​e
Posté le 22-04-2015 à 20:17:04  profilanswer
 


tsssss
 
si je bois mes larmes, ça me fait un apport de "bonnes" lipides ?  :pt1cable:

n°41744020
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 22-04-2015 à 20:17:57  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

Bilan intermédiaire photo pourri

Spoiler :

http://reho.st/preview/self/da14b2 [...] 47cb50.jpg



Bien, tu vas arriver so fresh so clean sur le marché :D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°41744043
make insta​ll
Posté le 22-04-2015 à 20:20:44  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


mais TELLEMENT !
[3615 MYLIFE] cet après midi je suis allée chez l'ophtalmo qui l'a dit que j'avais assez de larmes mais qu'elles avaient une composition de merde qui les rend peu efficaces pour m'humidifier les yeux. Donc il m'explique "c'est pas que de l'eau, c'est aussi des PROTÉINES et des LIPIDES...."
J'ai pensé très fort à Trota en évitant de lui dire "bah ouais, et les glucides c'est le levier"...


OK, je vous prends 300 grammes de lentilles.

n°41744094
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-04-2015 à 20:24:31  profilanswer
 

ça va ils se font pas chier chez bolossalia: les graines de tournesol decortiqué made in china :o
 
du bio made in china :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41744098
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:24:59  answer
 


 
Je mange pas mal de fruits entre les repas pour me donner de l'énergie et c'est le pire coupe faim de la terre. :o  
 
À chaque morceau de pomme, j'essaye de m'imaginer une bouchée d'un Big Mac mais ça marche jamais.  [:sad frog:4]

Message cité 1 fois
n°41744101
n0b0dy
Posté le 22-04-2015 à 20:25:25  profilanswer
 

Dam1988 a écrit :


 
Excusez-moi pour ma méconnaissance mais si je ne mange pas assez de lipides, que se passe-t-il ?
 
On va considérer que je suis actuellement autour des 20/30gr par jour de lipides, il faudrait donc que je rajoute 60 à 70gr (ce qui est pas mal quand même) ce qui va automatiquement faire grimper mon total kCal sur la journée et donc ralentir ma perte non ? J'ai loupé un épisode ?  :D


 
Les lipides c'est utile comme forme d'énergie pour les efforts "peu intense", ie vivre, cardio basse intensité etc. C'est une réserve d'énergie difficilement épuisable. Ca permet de préserver tes réserves glucidique pour les efforts plus intenses (muscu, baise, cardio quand tu montes en intensité blablabla...). Les glucides ne peuvent pas être stocké (sous la forme de glucide), seul les lipides peuvent être stocké.
 
C'est aussi (et c'est important) constitutif de la membrane cellulaire. Un déficit en lipide rend tes cellules moins résistante. Alors la, la liste des conséquences peut varier :
- mort
- cancer
- tendinite
- tendinopathie
- détérioration de la barrière épidermique (allergie,psoriasis, eczema)
 
je suppose aussi que tout ce qui va être déchirure, élongations peuvent avoir le déficit de lipide comme un facteur aggravant.

Message cité 1 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41744112
Krakramill​e
Posté le 22-04-2015 à 20:26:37  profilanswer
 

totoz a écrit :

ça va ils se font pas chier chez bolossalia: les graines de tournesol decortiqué made in china :o
 
du bio made in china :o


ouaaais on leur fait traverser la moitié de la planète pour les faire venir mais attention c'est cultivé sans pesticides hein :o

n°41744116
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 22-04-2015 à 20:27:09  profilanswer
 


http://reho.st/preview/self/92ccf95426408309b409645d10a7f0ff0e7c64c5.jpg 300g de pâtes cru. Rummo :love, :


Message édité par vapeur_cochonne le 22-04-2015 à 20:28:16

---------------
marilou repose sous la neige
n°41744154
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-04-2015 à 20:30:41  profilanswer
 


une fois que le cerveau est sevré effectivement :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41744191
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:33:45  answer
 


 
Tu peux le remplacer par n'importe quel autre burger/pizza. :o
 
Mon vrai soucis c'est que je suis pas fan de sucré du tout, je bouffais principalement que du salé avant le début de la REF, et j'ai pas encore trouvé des "snacks" salés sains à bouffer. Donc si vous avez des idées...

Message cité 2 fois
n°41744192
LaGuiche
Posté le 22-04-2015 à 20:33:47  profilanswer
 

J'ai récupérer ma commande de MyProt
 
Impact Whey Protein gout chocolat banane pour combler lorsque j'ai du mal a avoir toute mes protéines
Pulse V4 pour tester les jours charette et matchs de hand, gout tropical storm
et of course, beurre de cacahuètes !
 
Tout les produits ont bon gout, et le beurre de caca surtout, ça déchire !
Y a moyen de s'en servir en cuisine ? typiquement je pensais pour remplacer huile d'olive/beurre pour faire cuire le poulet, et le mélange peut etre sympa ! :whistle:

Message cité 3 fois

---------------
[Mon Feed-Back]  
n°41744198
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:34:30  answer
 


Bah non ; tu ne vois pas pourquoi ?

Message cité 1 fois
n°41744201
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:34:54  answer
 

LaGuiche a écrit :

typiquement je pensais pour remplacer huile d'olive/beurre pour faire cuire le poulet, et le mélange peut etre sympa ! :whistle:


T'inventerais rien :o

Message cité 1 fois
n°41744205
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 22-04-2015 à 20:35:35  profilanswer
 


J'ai fait une séance dans une des salles.
Matos moyen, salle mal foutue.

 

+1 pour Remigio+ La salle place de Clichy est assez ouf en plus :D


Message édité par radioactif le 22-04-2015 à 20:35:57

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°41744210
Profil sup​primé
Posté le 22-04-2015 à 20:36:10  answer
 

n0b0dy a écrit :

Les lipides c'est utile comme forme d'énergie pour les efforts "peu intense", ie vivre, cardio basse intensité etc. C'est une réserve d'énergie difficilement épuisable. Ca permet de préserver tes réserves glucidique pour les efforts plus intenses (muscu, baise, cardio quand tu montes en intensité blablabla...). Les glucides ne peuvent pas être stocké (sous la forme de glucide), seul les lipides peuvent être stocké.
 
C'est aussi (et c'est important) constitutif de la membrane cellulaire. Un déficit en lipide rend tes cellules moins résistante. Alors la, la liste des conséquences peut varier :
- mort
- cancer
- tendinite
- tendinopathie
- détérioration de la barrière épidermique (allergie,psoriasis, eczema)
 
je suppose aussi que tout ce qui va être déchirure, élongations peuvent avoir le déficit de lipide comme un facteur aggravant.


Très bon post :jap:

Spoiler :

Mort/cancer, même moi j'y vais moins fort :o

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