Reprise du message précédent :

sacrés jambons

 
surtout pour savoir quand le faire, quand t'as 3 repas et 2 collations
 
kilou : t'es plat

je viens de regarder, je connaissais pas...
ça me donne pas envie

 
Parce que je suis une crevette ?
 

 
en fait j'ai lu les posts de ce matin, et du coup tout à l'heure en marchant je le faisais. C'esrt là que je me suis dit "mais... C'est pas possible "
 
Doit y avoir de la graisse viscérale qui prend de la place aussi

 
Gros cuissots

Merci, on y travaille

Ca me fait penser que cette nuit j'ai rêvé que je faisais du squat sur une smith machine avec Sempt.

Ce qu'en dit Alan Aragon (que je considère comme une source d'information très solide), à partir de la diapo 15 : http://www.nsca.com/uploadedfiles/ [...] aragon.pdf
 
En résumé : dans le cadre d'un régime omnivore, l'influence des anti-nutriments est marginale voire inexistante.
 
En plus de ça un des points communs entre les régimes crétois et d'Okinawa (beaucoup de centenaires) c'est la forte consommation de légumineuses. Bref à mon avis pas de raison de s'inquiéter plus que ça. Et vu leurs apports en fibres et protéines (qui du coup ont un fort pouvoir rassasiant) ça reste des aliments très intéressants que ce soit d'un point de vue santé ou perte de poids.

 
Avant de voir les photos j'imaginais le bide tout rond mais en fait plus plat c est concave

Merci yassel  

Ca m'semble quand même rond / relâché / ballonné, peut être que les photos sont trompeuses mais ca l'est.
Rapport au standard du topac en tout cas j'ai l'impression que j'ai encore pas mal de taff.

La fille de monsieur vov se moquerait de moi.

Règle #1 : Le standard du topac est fait de photo cheatée

Teu teu teu.

Chut  

De façon générale, le standard HFR est élevé quelque soit le domaine  

http://www.gentside.com/alimentati [...] .html#lsvm

Cette vidéo  

 
Je crois que je suis à peu près pareil actuellement (1,78m et 71/72 kg).  
Par contre le haut du ventre a quasi disparu, bizarrement il reste une "demi-bouée" sous le nombril et sur les poignet d'amour.
 
Bon après je suis pas nazi sur ma diète, y a qu'à voir la pizza que je me suis éclatée hier. Beaucoup moins précis que du chocolat.

Rien de bizarre justement

   
Tous au maquedo après la séance!

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

C'est pour ça que j'ai des boobs !  
 
A partir de demain, je remplace l'eau du robinet par de la gnole d'homme, de vrai.

 
La bonne nouvelle c'est qu'elle a réussi! Certaines habitudes sont très difficiles à perdre.

C'est rien 3 ans.

Purée. Elle est super bien foutue à la fin.

Putain ouais, c'est une bombasse (faut voir le visage parce que ça peut faire mal des fois ).

+1, repense à ce que tu faisais il y a 3 ans et ça te semblera hier.
Belle métamorphose, par contre, je crois que pour les nibards, il y a un truc irrécupérable

Le mental qu'elle doit avoir pour avoir tenu   Beau résultat final    
 
En même temps, j'ai aussi l'impression qu'à partir d'un moment, notre intellect capte un truc et fait en sorte que des plats "dégueux" (riches sur un plan calorique et pauvres en termes nutritif) qu'on pouvait apprécier hier, eh bien, on en a même plus envie aujourd'hui (même pas pour un cheat meal).

En soi, c'est rien 3 ans. Mais produire un effort continu (même de basse intensité) sur une période de ne serait-ce qu'un an, c'est (malheureusement) pas donné à tout le monde.

en gros le mental sort du système

clair, a peine 3 saisons de secret story

Ce commentaire

:'D

 
C'est vrai que ça manque un peu ces derniers temps  
 
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd. [...] d3163207e7
https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/h [...] e=55D88844

Yep, il va ailleurs  

Manque de bras la première