Reprise du message précédent :

Manque de bras la première

on va la buter avec encore plus de pub de bouffe allégé  

Allégée en quoi ?  

allégé en acte terroriste donc si elle achève nos gatals elle participe a l'effort de guerre ou alors elle est raciste ! CQFD ?  

Plus de beurre de caca.
 
Pour etre dans les clous en lipides, petite cuillère d'huile d'olive sur mes pâtes complètes. C'est... hard  

Petite cuillère C'est à peine 2gr d'huile, il va t'en falloir plus qu'un si c'est pour "être dans les clous" je pense

mes pâtes c'est toujours à l'huile d'olive  

Depend de la taille de la cuillère

T'es pas censée avoir une "dose quotidienne de glucide"
Mais bon, pragmatiquement, ça revient plus ou moins au même à la fin, mais c'est clairement pas recommandé...

Santé principalement je dirais car les lipides contribuent au bon fonctionnement de tes cellules et de ton système immunitaire.

La deuxieme c est juste une dédicace spé Iskor  
edit enfète j'en laisserai aucune dormir dans la baignoire

oui je prends la meme coke que nos responsable, elle a l'odeur de falafel proteiné  

repas du soir, encore une salade

Heureusement que t'as fait ça, parce qu'à 10g de lipides près, tu mourrais

                                                               Les lipides* ça sert à rien
                                                                                            \
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*Les protéines non plus d'ailleurs.

Non. Demain (et les jours suivants) fais en sorte d'avoir ton quota de lipides, tu vas pas mourir dans la nuit ne t'en fais pas

le levier pour la perte de poids c'est les glucides pas les lipides.
Pour aujourd'hui ne fait plus rien au risque de dépsser ton quota calorique mais par la suite fait attention à tes glucides en priorité.
Les lipides sont importants, les glucides non (plus ou moins)

oui

Miam. J'aime le pack gamer en arrière plan (clavier/souris).

Déficit journalier de lipide. Adieu Jo

Où est Trota ?  

Ouais, fuck l'aspect santé

on te dit que ça change des choses, mais pas sur un jour, donc pourquoi tu demandes confirmation si ça change rien ? Tu ne lis pas nos réponses ?
Les prots & lipides sont essentiels à plein de choses dans ton organisme donc surtout si tu as des quotas faibles (il me semble que c'est ton cas, surtout en prots) mieux vaut ne pas être en dessous trop souvent...

 
Pour reprendre ton exemple
 
Tu veux faire admettons 55kg
Tu sais qu'il te faut 1500kcal pour maigrir doucement
 
Il te faut 55g de protéines, 55g de lipides (55*4 = 220 kcal de protéines, 55*9= 495 kcal de lipides), il te faut impérativement ces 715kcal
Il te reste donc 785kcal à consommer, en glucides pour atteindre ton objectifs des 1500kcal
 
Te préoccupe pas des g par kilos de poids de corps pour les glucides.

 
Le corps humain est capable de produire des acides gras à partir de glucides (http://fr.wikipedia.org/wiki/Lipogen%C3%A8se). De même, il est capable en cas d'apports très réduits en glucides de transformer les acides gras en corps cétoniques qui serviront d'énergie pour le reste du corps.  
Ceci permet une grosse flexibilité au niveau de notre alimentation. En gros point de vue santé il faut que tu apportes les acides gras essentiels (c'est à dire ceux que le corps ne peut pas synthétiser lui-même) mais tu as ensuite pas mal de liberté dans la répartition de tes macros entre glucides et lipides (si tu restes au même apport calorique). Je parle pas des protéines mais là aussi t'as une marge de manoeuvre sans que ça ait de conséquences.
 
Bref te fais pas de souci avec ce genre de truc. Le corps est capable d'encaisser des variations de diète beaucoup plus violents que de ne pas respecter tes macros au quotidien. Les macros faut plus les voir comme un fil conducteur qu'autre chose. Et faut pas hésiter à les ajuster selon ton ressenti et tes goûts.

 
J'ai testé une fois en ajoutant de l'huile d'olive à mon tupperware riz/oeufs/thon
J'ai regretté  
 
 
 
la plus bonnasse des bonnasses : https://pbs.twimg.com/profile_image [...] 58c895.png
 

 
6/10 sur l'échelle de Daniella Rush

A moitié d'accord.
Si déjà tu as un objectif faible en lipides, et que tu es en dessous de cet objectif, si en plus de ça tu consommes principalement des AG non essentiels, va y avoir une carence...

 
Trop jeune, et pornstar en plus, c'est vulgaire
 
5/10 sur l'échelle de Sarah Rafferty

 
C'est le repas du midi que tu ne maitrises pas c'est ça (self/cantine ?)
Evite les glucides le soir si tu sens que tu as abusé sur les glucides le midi
 
Ou bien si tu as le menu du self à l'avance tu peux essayer de réguler les glucides du matin et du soir en fonction de ce que tu vas manger le midi