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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41672867
outlaw_
Posté le 15-04-2015 à 19:47:10  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Er1c a écrit :

Bientôt les un ans de REF pour moi, un aperçu :D
 


 
Best topic ever cela dit.
 
 :hello:


GG  [:babaji]  

Alighieri_Dante a écrit :

Tu pars d'où Er1c déjà? Je me souviens as du tout en fait.


Regarde la FP
 

dpnose a écrit :

[:yannick6600:3]
 
Ayant déjà plusieurs tentatives (succès ou non) derrière moi, je pose enfin mon drapeau après être lurker depuis plusieurs mois.
 
Age : 26 ans  
Taille : 1m74  
Poids : 79 kg
...
Niveau nutrition j'ai tendance à me disperser ayant une compagne pas REF du tout. Dans l'ensemble pas de junk food, pas de soda et pas de sucrerie. A moi de faire le job sur les légumes et limiter les apports en glucides.
 
Voilà voilà :jap:
 


Bienvenue  [:onclecharlie:2]  
Tes apports ne sont pas déconnant, privilégie les bonnes sources de glucides (cf Iskor) et n'éxagère pas non plus sur le sport. Pas la peine de te dégoûter/t'épuiser en faisant du sport tous les jours.

mood
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Posté le 15-04-2015 à 19:47:10  profilanswer
 

n°41672879
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 15-04-2015 à 19:47:50  profilanswer
 

Krakramille a écrit :

waw, waw.
J'ai acheté du chocolat noir (pour être plus précise dans mes apports de gras :D :D)
mais c'est un p****n de coupe-faim ce machin ???


 
Quel pourcentage de cacao? :D

n°41672906
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 19:50:26  profilanswer
 
n°41672911
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 15-04-2015 à 19:50:40  profilanswer
 

Coupe-faim + pire idée jamais moins de 5h avant du sport.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°41672927
n0b0dy
Posté le 15-04-2015 à 19:52:14  profilanswer
 

Azrail a écrit :

que mangez vous par cette chaleur estivale ?
 
cdt


 
pizza hut  [:gamebouz:3]  
Je suis claqué, j'ai pas dormi la nuit dernière, j'ai rien mangé de la journée.
Je vais compter 1000kcal pour la demi pizza (les petites pizza hein) et puis c'est tout.


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41672930
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 15-04-2015 à 19:52:29  profilanswer
 


 
Je prends du 85% Lindt et ça passe tout seul. :love:

n°41672944
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 19:52:58  profilanswer
 

radioactif a écrit :

Coupe-faim + pire idée jamais moins de 5h avant du sport.


heu pourquoi ? Compliqué à digérer ?
En ce moment l'effort le plus violent que je fasse c'est me lever de mon lit sans me servir de mes mains donc ça devrait aller de ce côté :D


Message édité par Krakramille le 15-04-2015 à 19:53:12
n°41672959
Er1c
Higher is better
Posté le 15-04-2015 à 19:54:29  profilanswer
 


 
Merci !
 
 
 
Re-Merci !
 

Alighieri_Dante a écrit :

Tu pars d'où Er1c déjà? Je me souviens as du tout en fait.


 
Et comme l'a dit out je suis en fp mais voici d'ou je part :
 

Spoiler :

http://reho.st/preview/self/e54f217945970acb68fb8f42c1791cb9be7a7672.jpg
 
Alors tous les grows qui lurkent, perdez pas espoir j'ai essayé 1000 fois de maigrir avant d'appliquer la fp et les bon conseils (merci a vous d'ailleurs vous vous reconnaîtrez) du topac

n°41672983
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 19:56:31  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Je prends du 85% Lindt et ça passe tout seul. :love:


boarf tant mieux si c'est un coup-faim, comme ça en fin de repas ça m'évite d'avoir encore faim...
Là comme une andouille j'ai mangé ça avant d'attaquer les oeufs durs, donc si je m'étais juste fiée à ma faim, je ne les aurais pas mangés :o

n°41672984
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 15-04-2015 à 19:56:48  profilanswer
 

En effet il y a du bon boulot er1c. [:turbocatcat:5]

mood
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Posté le 15-04-2015 à 19:56:48  profilanswer
 

n°41673177
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 20:12:30  profilanswer
 

la bouffe du soir :o
http://i.imgur.com/MSrikdQ.jpg
http://i.imgur.com/6vsCG6e.jpg


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673196
Nicarao
---
Posté le 15-04-2015 à 20:13:52  profilanswer
 

Krakramille a écrit :

waw, waw.
J'ai acheté du chocolat noir (pour être plus précise dans mes apports de gras :D :D)
mais c'est un p****n de coupe-faim ce machin ???


 [:lectrodz]  
moi ça me donne envie de me taper la tablette entière  :sweat:  
comme l'avoine, etc  :whistle:


---------------
- nada -
n°41673221
Profil sup​primé
Posté le 15-04-2015 à 20:15:42  answer
 

dpnose a écrit :

Voilà voilà :jap:


t'es sur la bonne route :jap:

totoz a écrit :

la bouffe du soir :o


Ça donne envie, garde m'en une part !

n°41673251
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 20:16:49  profilanswer
 


demain matin  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673258
iskor
Posté le 15-04-2015 à 20:17:51  profilanswer
 

Er1c a écrit :


 
Et comme l'a dit out je suis en fp mais voici d'ou je part :
 
[/spoiler]


Ptain, joli taf m'sieur. REF-Approved!  [:iskor]

n°41673325
Er1c
Higher is better
Posté le 15-04-2015 à 20:22:29  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

En effet il y a du bon boulot er1c. [:turbocatcat:5]


 

iskor a écrit :


Ptain, joli taf m'sieur. REF-Approved!  [:iskor]


 
Merci c'est grâçe a ces encouragement qu'on y arrive petit a petit !
 

Spoiler :

IsKor ce smiley... [:iskor] :love:  En fait j'ai tenté d'en faire un pour le prendre en photo mais quand je vois le tien j'ai bien fait d'attendre :D

n°41673347
Profil sup​primé
Posté le 15-04-2015 à 20:24:10  answer
 

Er1c a écrit :

Bientôt les un ans de REF pour moi, un aperçu :D


Top [:lothiek:2]

n°41673372
make insta​ll
Posté le 15-04-2015 à 20:26:03  profilanswer
 


Teste la gamme Lindt, ils sont encore bien plus amers, donc sûrement encore plus coupe-faim sur toi :D
A se rappeler quand tu seras vaccinée de ton cote d'or 86% :D

n°41673405
Schoumy_
Posté le 15-04-2015 à 20:29:33  profilanswer
 

Sacré transformation er1c !

n°41673432
outlaw_
Posté le 15-04-2015 à 20:32:07  profilanswer
 

make install a écrit :


Teste la gamme Lindt, ils sont encore bien plus amers, donc sûrement encore plus coupe-faim sur toi :D
A se rappeler quand tu seras vaccinée de ton cote d'or 86% :D


95%, faut le prendre avec un café

n°41673437
Er1c
Higher is better
Posté le 15-04-2015 à 20:32:14  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Sacré transformation er1c !


 
Tu y a grandement contribué :jap:


Message édité par Er1c le 15-04-2015 à 20:32:33
n°41673453
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 20:33:59  profilanswer
 

make install a écrit :


Teste la gamme Lindt, ils sont encore bien plus amers, donc sûrement encore plus coupe-faim sur toi :D
A se rappeler quand tu seras vaccinée de ton cote d'or 86% :D


d'accord, je vais essayer !
Lindt j'adore, notamment les petites boules à plein de parfums mmmmh...

n°41673498
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 15-04-2015 à 20:38:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


95%, faut le prendre avec un café


 
Lindt 90% et un café  [:backfire]  
 
Une vrai drogue [:huit]

n°41673524
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 15-04-2015 à 20:40:28  profilanswer
 

Bon aller raisonnable. 40 min de cardio c est pas un cheat code


---------------
marilou repose sous la neige
n°41673611
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 20:47:00  profilanswer
 

on peut en trouver en grosse quantité de ces chocolats en carré individuel ? :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673664
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 15-04-2015 à 20:51:07  profilanswer
 

totoz a écrit :

on peut en trouver en grosse quantité de ces chocolats en carré individuel ? :o

 

Je dirais dans les magasins pro comme métro

n°41673674
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 20:51:35  profilanswer
 

alors j'irais chez Gdetou :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673683
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 20:52:25  profilanswer
 

totoz a écrit :

alors j'irais chez Gdetou :o


pour les avoir en petits "galets" ?

n°41673694
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 20:53:27  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


pour les avoir en petits "galets" ?


nan mais j'ai personne de mon entourage avec la cacarte metro :o
 


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673731
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 20:55:23  profilanswer
 

totoz a écrit :


nan mais j'ai personne de mon entourage avec la cacarte metro :o


 
je les trouve bien pratiques les petits "galets". Tu achètes un sac de 5 kg de chocolat, il vient comme ça dans le sac. Hop, bouchée individuelle.

n°41673754
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 20:57:06  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


 
je les trouve bien pratiques les petits "galets". Tu achètes un sac de 5 kg de chocolat, il vient comme ça dans le sac. Hop, bouchée individuelle.


chez moi ça partirais en couille trop vite, un peu comme le programme d'hollande :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673792
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 21:00:15  profilanswer
 

totoz a écrit :


chez moi ça partirais en couille trop vite, un peu comme le programme d'hollande :o


un jour j'ai acheté 5 kg de chocolat blanc comme ça, pour faire de la mousse au chocolat.
J'ai utilisé 200g pour faire une mousse au chocolat. Et j'ai bouffé le reste, galet par galet :D

n°41673855
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 21:03:57  profilanswer
 

7gr le cacarré mais 70% max :o
http://cafe.cafes-pfaff.com/chocol [...] -x200.html


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41673926
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 21:06:28  profilanswer
 

http://www.bresilia.fr/fr/chocolat [...] 98282.html
http://www.lamachineexpresso.fr/mi [...] -noir.html
 
mini speculos :love:
http://www.lamachineexpresso.fr/mi [...] uloos.html
 
 
bon je vais commander celui la :o
 
4gr x 200 @70%
http://www.bresilia.fr/en/chocolat [...] 98282.html
 
http://i.imgur.com/NrRqOzx.jpg


Message édité par totoz le 15-04-2015 à 21:12:45

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41674096
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 21:13:37  profilanswer
 

quoique c pas mal sa aussi :o
http://www.bresilia.fr/fr/chocolat [...] 51105.html


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41674248
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 15-04-2015 à 21:18:55  profilanswer
 

Aaf


---------------
marilou repose sous la neige
n°41674626
Zolki3n
Posté le 15-04-2015 à 21:34:58  profilanswer
 
n°41674699
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 21:38:42  profilanswer
 

Zolki3n a écrit :


 
c'est une entrée ça  [:cupra]


fait chaud :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41675686
hysteresos
Posté le 15-04-2015 à 22:22:09  profilanswer
 

Er1c a écrit :


 
Et comme l'a dit out je suis en fp mais voici d'ou je part :


Belle évolution !  [:giz]


---------------
EVmax hunter
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

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