Reprise du message précédent :

GG    

Regarde la FP
 

Bienvenue    
Tes apports ne sont pas déconnant, privilégie les bonnes sources de glucides (cf Iskor) et n'éxagère pas non plus sur le sport. Pas la peine de te dégoûter/t'épuiser en faisant du sport tous les jours.

 
Quel pourcentage de cacao?

86%, celui-là
https://www.cotedor-chocolat.fr/pro [...] 357B27A09}

Coupe-faim + pire idée jamais moins de 5h avant du sport.

 
pizza hut    
Je suis claqué, j'ai pas dormi la nuit dernière, j'ai rien mangé de la journée.
Je vais compter 1000kcal pour la demi pizza (les petites pizza hein) et puis c'est tout.

 
Je prends du 85% Lindt et ça passe tout seul.

heu pourquoi ? Compliqué à digérer ?
En ce moment l'effort le plus violent que je fasse c'est me lever de mon lit sans me servir de mes mains donc ça devrait aller de ce côté

 
Merci !
 
 
 
Re-Merci !
 

 
Et comme l'a dit out je suis en fp mais voici d'ou je part :
 

boarf tant mieux si c'est un coup-faim, comme ça en fin de repas ça m'évite d'avoir encore faim...
Là comme une andouille j'ai mangé ça avant d'attaquer les oeufs durs, donc si je m'étais juste fiée à ma faim, je ne les aurais pas mangés

En effet il y a du bon boulot er1c.

la bouffe du soir

   
moi ça me donne envie de me taper la tablette entière    
comme l'avoine, etc  

t'es sur la bonne route

Ça donne envie, garde m'en une part !

demain matin  

Ptain, joli taf m'sieur. REF-Approved!  

 
Merci c'est grâçe a ces encouragement qu'on y arrive petit a petit !
 

Top

Teste la gamme Lindt, ils sont encore bien plus amers, donc sûrement encore plus coupe-faim sur toi
A se rappeler quand tu seras vaccinée de ton cote d'or 86%

Sacré transformation er1c !

95%, faut le prendre avec un café

 
Tu y a grandement contribué

d'accord, je vais essayer !
Lindt j'adore, notamment les petites boules à plein de parfums mmmmh...

 
Lindt 90% et un café    
 
Une vrai drogue

Bon aller raisonnable. 40 min de cardio c est pas un cheat code

on peut en trouver en grosse quantité de ces chocolats en carré individuel ?

Je dirais dans les magasins pro comme métro

alors j'irais chez Gdetou

pour les avoir en petits "galets" ?

nan mais j'ai personne de mon entourage avec la cacarte metro
 

 
je les trouve bien pratiques les petits "galets". Tu achètes un sac de 5 kg de chocolat, il vient comme ça dans le sac. Hop, bouchée individuelle.

chez moi ça partirais en couille trop vite, un peu comme le programme d'hollande

un jour j'ai acheté 5 kg de chocolat blanc comme ça, pour faire de la mousse au chocolat.
J'ai utilisé 200g pour faire une mousse au chocolat. Et j'ai bouffé le reste, galet par galet

7gr le cacarré mais 70% max
http://cafe.cafes-pfaff.com/chocol [...] -x200.html

http://www.bresilia.fr/fr/chocolat [...] 98282.html
http://www.lamachineexpresso.fr/mi [...] -noir.html
 
mini speculos
http://www.lamachineexpresso.fr/mi [...] uloos.html
 
 
bon je vais commander celui la
 
4gr x 200 @70%
http://www.bresilia.fr/en/chocolat [...] 98282.html
 

quoique c pas mal sa aussi
http://www.bresilia.fr/fr/chocolat [...] 51105.html

Aaf

 
c'est une entrée ça  

fait chaud

Belle évolution !