Reprise du message précédent :

C'est la même réalité pour tout le monde, mais t'attends quoi au juste ? Une formule magique ?
 
Le ton est un peu rude, no offense, mais j'ai l'impression que tu viens te chercher des excuses. Tu sais ce qu'il faut faire, maintenant à toi de faire le choix. Tu peux aussi continuer comme tu fais et rentrer ton bide cet été.

Il troll et on n'est que mardi

pas spécialement mais de temps en temps  
bon quoi qu'il en soit je retiens qu'il faut continuer les efforts culinaires

 
   
 
et oui c'est le principal probleme, les trucs pas bons c'est bon

Si si justement   . Je pense qu'un des premiers trucs à faire c'est justement d'arrêter d'opposer nourriture de qualité versus REF. Si tu veux tenir une REF sur le long terme, il faudra justement y inclure des notions de plaisir gustatif, de produits de qualité, etc. Bref, faut commencer par éviter de vivre ta REF comme une contrainte  

et une liposuccion?  

Eh eh, tu touches au point sensible là... Je prends effectivement des cours dans mon club mais... notre "prof" est selon moi une grosse feignasse.
Depuis le début de l'année (septembre donc), on n'a bossé que la régularité (entre nous, il n'intervient pas pour nous donner des indications techniques) et là comme les interclubs arrivent il nous fait faire des phases de jeu (sans intervenir non plus). Et c'est tout. Pas de panier, pas d'exos de placement/déplacement avec les plots, et bien sûr pas de gainage etc.
Bon à sa décharge on n'a que des courts extérieurs et il a fait un temps vraiment pourri (trop de flotte, le froid ne nous arrête pas), du coup pas mal de cours ont sauté. Et puis notre groupe est assez gros (entre 6 et 10 personnes... on s'est chiés dans la constitution cette année, afflux surprise d'adultes alors qu'on venait de décider de fusionner avec le groupe des lycéens) et très hétérogène (de la vraie débutante aux joueurs relativement confirmés) mais ça ne change rien au contenu. Là c'est trop tard pour changer quoi que ce soit avant les interclubs (il ne reste qu'un cours), je vais lui demander de changer ça pour juin ou au pire septembre et s'il refuse j'arrêterai les cours, en l'état il ne me servent à rien d'autre que socialiser avec les membres du club et claquer du fric.
(changer de prof est une autre solution, mais vu comme on a galéré à trouver celui-là...)
 
D'où la nécessité pour moi de me débrouiller seul pour le cardio/physique.  

Paco il cherche pas des excuses. Il troll pour que sa matinée chiante au boulot passe plus vite  

EXcellente idée, on peut fermer le topic

Ou il peut fermer sa bouche du coup

 
Dernier argument qu'on m'a sorti en parlant du reportage sur le light puis la discussion a dérivée sur le bio et le principe de faire attention à ce qu'on mange ( qualité ET quantité )
 
A savoir que le mec est obèse, sa femme aussi et qu'il y'a quelques années son surpoids a été une grosse problématique dans une opération déjà lourde et dangereuse au départ (j'ai pas le détails et je voudrais pas sortir de conneries ) et qu'il a quasiment fait un an de coma derrière.
 
C'est quand même pas mal de l'excuses je trouve, on peux manger, bien et de qualité et faire attention.

Tu te limites un "de temps en temps" pour un truc plus riche que d'habitude pour ton moral. Je ne parle pas non plus de s'enfiler une tartiflette
 
Et pour le reste, tu prends le livre de clostri si tu as aucune idée et les recettes faites avec des bons ingrédients elles démontent.

ok je vais lire le livre de clostre
ps : mais je le trouve pas en premiere page :

Achète le déjà

Tu gagnerais du temps, là on ne peut parler de prof.

Utilise le gros bouton du FP pour filtrer les recettes

?
c'est quoi la ref?

MP là, elle te dira tout

 
Déjà tu as le tag recette qui te montre les recettes des gens d'ici.
 
Et le clostri book c'est un condensé de recettes d'ici + perso (je crois), fait par un membre d'ici.

Tu cherches quel type de REF : hypocalorique, jeûne intermittent, ... ?

ok merci
du coup je suis intéressé par ce book

 
Nop, Clostri a créé toutes ses recettes elle même  

 
et bon appétit
https://www.youtube.com/watch?v=65hRPJTjKNE

Boudin dubstep

 
rofl

J'ai mis un je crois hein pas la peine de le prendre comme ça hein

Je pensais que certaines recettes du book étaient sur le topic, mais j'aurai du vérifier si elle n'en était pas l'auteur à la base.

Mais cela n'enlève en rien le travail du livre qui accompagne ma cuisine quotidiennement.

D'ailleurs, vous avez de ses news ?

 
Il a pas tort, c'est un condensé des recettes de clostrii qu'elle a laissé ici, plus les siennes persos + celles d'un membre du topic ( en l’occurrence clostrii )
 
Désolé vini j'ai fait ce que j'ai pu pour t'aider.

c'est vrai que ca fait un bail qu'on ne l'as point vu  
 
aux dernieres nouvelles elle filait le parfait amour

Avec KilouGalou ?

c'est quoi les interclubs? match entre plusieurs clubs?
sinon ce serait pas mieux de jouer contre un pote plus fort que toi?
il te ferai courir et peut t'aider sur la technique

 

 
C'est un vrai coup bas ça.
 

de retour après le vélo !
serait il possible d"avoir le pdf des recettes svp?
merci

MP Clostri

a quoi bon
vous venez de dire qu'elle ne venait plus!  

elle doit lurker en douce .. ou du moins repondra a un MP ( alerte mail toussa toussa )

ok!

C'est payant aussi 5 € et tu as les MAJ incluses de temps en temps.

Courir en plein soleil, je ne sais pas si c'est le super bon plan

Torse nu pour prendre des couleurs

Pas envie de me la péter    
 
 
 
 
 
 

De toutes façon dès que t'es un peu musclé t'as pas le droit de te mettre torse nu sinon c'est que tu te la pètes. L'été dernier j'étais à la plage et je faisais prendre son premier bain de mer à ma dernière fille (je faisais donc assez peu de posing ). La plus grande qui nous a rejoint en descendant le long de la plage m'a rapporté qu'une personne avait fait ce type de réflexion à mon encontre. Donc bon...

Moi ça va j'ai pas ce genre de problèmes