Reprise du message précédent :

Wildness  

 
Ouiiii ?

 
Merci à tous  ^^
 
Oui ce petit coussin... j'ai bien galéré pour le perde l'année dernière...  
J'avais un rendu assez propre vers les 71/72 kg ... et ça venait tout gâcher!

Propre ! combien d'années de muscu?
Schoumy a de la concurrence .

+1
pas mal...

 
Tu peux donner ta repartition du sport sur une semaine parce que ca semble beaucoup ?
 
Marrante cette bedaine quand on voit la masse musculaire et les abdos !

 
Difficile à dire vraiment...
J'ai eu des grosses coupures
 
Je me suis fais base vers les 21 ans pendant presque 2 ans..
Ensuite j'ai du arrêter complément pendant une grosse période...  
J'ai recommencé en faisant un peu de home et il y a eu mes longs voyages en mode backpackers/koh lantah ( )
C'est seulement vers fin 2012 ou j'ai pu recommencer "sérieusement"  
(J'ai 31 ans).

Belle bête ! Marrant la bedaine vu comment t'es dessiné par ailleurs.

Wildness c'est les abdos prometheus c'est ça ?

 
Toi aussi.  
 
Joli Wildness.

Wildness

Franchement pour moi tu rends très bien. Je pensais que tu en avais fait plus longtemps surtout vu le poids de départ annoncé et le résultat. Continue comme ça et perdre le "petit bidon"

Moi aussi ça me suffit amplement pour avoir des grosses séances

 
Concernant la musculation, je suis passé à 4 séances par semaines
A propos du cardio, généralement je le fais 1 jours sur deux..  dont le dimanche en ce moment ou je fais 3h de vélo
 
 
 
   
Au niveau du bide.. oui c'est assez frustrant parce que si il n'était pas là.. je me conterais de rester stable à 71/72 kg  
Exemple de l'année dernière pour 72 kg :  

 
Quand j'étais en voyage.. je suis descendu vers les 63 kg et il était encore là...
D'où l'importance de la diète...
 
L'année dernière à 70 kg, je l'avais presque plus en tout cas ^^

enorme physique

Je plaide coupable
 

 
 
Cette perte de poids n'est pas seulement pour l'esthétique,
c'est également pour être plus à l'aise pour la course à pied etc.

Tain j'allais tellement me transformer en super sayan.
Mais le truc dans tout ça est que j'ai même pas pu tester l'effet

J'lai vu en vrai le bestiau, pas mal

C'est pas tout à fait le même PDC...

 
   
 
Lurkeuse !  
 
 

 
Pour la caféine ça dépend vraiment des personnes. Moi si je bois un café à midi (nescafé) , je dors pas avant 5 ou 6h du matin   Je connais des gens qui en boivent plus d'un litre par jour sans problème    
 

Sinon il y a aussi le guarana qui donne bien la patate.

Petite question, j'ai une discordance entre Lifesum et MFP sur le nombre de calorie quand j'ajoute 1h de Handball
Lifesum me dit -840cal
MFP me dit -552cal
 
Donc, qui à raison ? ça fait un bon écart quand même ...

C'est vain d'essayer de quantifier ça car entre la touchette et le match tu dois facile avoir un rapport de deux.

je prendrai le moins disant  

 
Ouais je me doute bien, ça dépends du poids du joueur, de l'intensité etc, mais je trouvais l'écart assez énorme  
 

 
C'est aussi ce que je fais du coup

Hello les refeurs
Quoi de prévu pour vous ? C'était seance détente a la salle a 9h a jeun ce matin.

Je compatis avec les marathoniens, OKLM en calbut'.

- repos ce matin (comme tous les dimanches)
- 45 minutes de corde à sauter prévues ce midi (comme tous les dimanches)
Y'a que mes dimanches après-midis qui varient    

Faut que j'élimine le barbecue d'hier, indécent après une semaine au top.
Match de foot à 13h30 !

 
Si j'en prend à 19h, j'ai du mal à m'endormir avant 1h du mat'.
 
 
 
Ca rend super bien    
 
 
 
Clair, je fais 10kg de moins    

Salut à tous !
 
Alors premièrement je dois remercier le topic. Grâce aux conseils de la FP j'ai réussi à perdre 20kg sur 1 an (j'étais pas pressé), passant de 100kg a 80+/-
 
En revanche ma copine a réussi l'exploit de passer de 56kg a 73kg avec ses "régimes" à la con type je mange 500 kcal la semaine + sport et je fais des écarts le WE + grignotage ...  
 
J'essaie de lui en parler et elle m'envoie chier ... elle est totalement dans le déni

Malgré ton succès ?
 
Tain +17kg ça fait mal

c'est pas possible, parait que le mode famine n'existe pas donc faudrait qu'elle bouffe 10 000 kcal par jour de week end

 
Elle n'a pas de problème de moral/elle n'a pas eu de changement de vie...? 17 kilos en un an c'est énorme oui

ah moi je perdais en rentrant des US :
+5 kg dans le sens FR -> US
-5 kg dans le sens US -> FR
Ça s'est vérifié 4 fois sur 4. Sauf la fois où je suis allée vivre là où il fait froid, là j'ai pris genre 8 kg puis je me suis dit qu'il fallait faire quelque chose pour limiter les dégâts .

 
A qui le dis tu ...    
 
 
 
Voilà. Ca fait un an que je lui dis que ces micros pertes de poids, c'est de la merde ... mais non pas de problème. "Haha regarde, j'ai rien mangé cette semaine, j'ai perdu 2kg et toi tu stagnes !" ... Semaine suivante après un WE gras dans la famille "Bouhouhou j'ai pris 7kg, je mange rien et je perds rien bouhohuhuou"  
 

 
Non moralement ça va très bien. Elle a accédé à de nouvelles responsabilités à son taf récemment, mais rien de dramatique et puis sa prise de poids remonte à bien avant.  
 
 
 
Je sais bien, mais franchement c'est difficile. A la rigueur, c'est pas tant la prise de poids qui me chagrine (moi aussi je reviens de loin), mais c'est le côté "j'ai raison, il l'ont dit dans Biba" etc. ... chaque mois ça empire et je sais combien il est de plus en plus difficile de perdre du poids. En plus, elle aimerait qu'on ait un enfant. J'aimerai aussi, mais là depuis 1 an mes ardeurs se sont vraiment atténuées. On ne baise quasiment plus et je lui ai bien fait comprendre que vu son comportement alimentaire + bébé, elle atteindrait le quintal ... et ça c'est niet. Évidemment, je suis un sale con.