Reprise du message précédent :

 
Ces températures   21° la nuit tu dois te déshydrater un truc de dingue.

vas falloir mettre un petit coussin    
comme ca BAM 20kg de plus

Ben tu mets pas de petit boudins sur ta barre, t'es un fille pourtant  

EDIT: pour le débat sur la température, que ce soit en mode loukoum ou en mode sèche, j'ai toujours aussi chaud.

Moi je supporte pas la chaleur. Par contre le froid ne me dérange pas. J'espère ne pas être obèse (faudrait vérifier mon IMC)

Tu vis où monsieur vov? Chez Schoumy n'est pas une réponse valable.

 
On squatte a 4/5 t'as vu, tranquille quoi on s'pose  

 
Il vit dans mon coeur.
 

 
Ca doit faire des temps de repos assez long.

région parisienne

C'est pour ça. Fais froid là-haut.

On a prévu d'aller en famille à la Réunion ce Noel. ça va être tendu pour moi (genre 35 degrés parait-il)

Reste dans l'eau mais gaffe aux requins.

Dans l'eau t'es dingue je vais cramer

Mets de la crème solaire.

Je serai un requin je resterais pas dans l'eau à côté de vov.
Imagine il a un petit creux.

ma femme a réussi à attraper un coup de soleil dans l'eau alors moi je suis foutu même avec de l'indice 60

En même temps rien d'anormal, ça fait loupe

Ca me semble les trucs importants à considérer. Car au final peu importe l'intensité de ton effort, si celui-ci consomme mettons 300 kcal et que tu te retrouves au final avec un déficit calorique de 300 kcal quotidien, tu perdras forcément du poids car tu fournis pas assez d'énergie à ton corps pour qu'il se maintienne. Et vu que tes réserves de glycogène sont basses à cause de la perte de poids, cela a plusieurs conséquences :
- tu tournes une bonne partie de la journée en utilisant la filière lipidique (c'est donc assez vain de se demander ce que notre corps utilise en fonction de notre séance vu le temps qu'elle prend sur la journée)
- tu es moins apte à fournir des efforts de haute intensité à cause du déficit en glycogène. Les pratiquants de muscu en sèche connaissent bien ce phénomène  
 
Un des points positifs de HIIT est le côté "haute intensité" qui permet de retenir un peu plus de masse maigre.
 
Après tu abordes un aspect "relancer le métabolisme" et honnêtement je connais assez mal ce domaine. Mais une chose est sûre c'est qu'on utilise notre filière lipidique seulement lorsque le glycogène est bas et que suite à un rebond le temps que nos réserves redescendent on ne perdra pas de gras. Mais on aura aussi plus la patate pour une séance couisses par exemple. Et au final si le déficit calorique hebdo est le même, c'est pas forcément une mauvaise stratégie de concentrer ses training les plus difficiles après un rebond.
Après la stratégie du rebond peut également être mauvaise : si on est en déficit de genre 1000 kcal sur la semaine et que le weekend on fait un rebond avec un excédent de 1000, ça peut être une source de stagnation.  
 
Bref juste pour dire qu'en termes de training ou de répartition de la bouffe, y'a rien de vraiment mieux qu'autre chose tant qu'on suit le principe d'apporter moins d'énergie qu'on en consomme et à partir de là autant faire ce qui nous convient le mieux.
 
 

 
Tu raisonnes en kcal pur.
 
Le principe du rebond c'est de stocker l'excés dans les muscles.
 
Si tu déstockes du gras/glycogènes et qu'au rebond tu restockes 1000kcal de glycogènes, t'as perdu du gras au final.

Oui sauf qu'après tu vas "stagner" quelques jours.

Stagner ou au moins ralentir la perte de graisses oui, forcément.
 

C'est bien pour ça que je supportais pas l'été. Avant si la nuit ça dépassait 21°C il me fallait un ventilo dirigé sur moi toute la nuit, même chose la journée si ça dépassait 23-24, autrement dit ventilo 24h/24 quasiment de Juin a Octobre. Cet été j'arrivais à bien dormir jusqu'à 24-25°C, et supportais les 27-28 en journée. J'ai du allumer le ventilo peut être 4 à 5 jours sur la même période.

C'est là que tu comprends tout ce tapage sur l'été, la chaleur toussa des gens "normaux" alors que toi tu rêves uniquement de retourner à l'hiver ou de passer l'été en Alaska

Pas spécialement
Fait étrange: si je me réveille tout seul ( genre le week end ), avec 21-22°C, j'ai chaud. Si c'est le réveil qui me coupe en plein cycle ( genre en semaine), ben je me gèle, à la même température  
Pendant la phase d'endormissement par contre j'aime bien le frais, 19°C ça me va

C'est bien calme en ce vendredi après-midi

on est ailleurs  

si tu veux je te fais un copié/collé de ma séance épaules bras mais ça va râler

 
Nous ne sommes pas sur le topic muscu ici  

Il nous faudrait une intervention de chris ou botte de lune pour mettre un peu d'ambiance!

ou un bilan

 
Bon on va pas s'étaler sur une battle de chauffage, mais 19° c'est la température normale dans une pièce de vie, dans une chambre c'est no chauffage et donc la température est dictée par la saison, harmonie avec la nature quoi  

Petit truc pour te divertir, on m'a demandé de tester [je teste beaucoup de choses pour un site marchand surtout connu pour ses ventes de livres] cela:
"Inkospor ACTIVE Brûleur de Graisses Thermo 90 Capsules
Le bruleur de graisses pour vous accompagner dans vos efforts.
-Complément alimentaire à base de CLA (acide linoléique conjugué), L-Carnitine, d'extrait de thé vert et de pipérine.
-Conseils d'utilisation : prendre 6 gélules par jour, de préférence 3 le matin et 3 le midi, au moment des repas.
-Inkospor, l'expert en nutrition sportive, propose depuis plus de 30 ans une ligne de compléments performants, sains et innovants adaptés au profil de chaque personne et à ses objectifs sportifs. Avec la gamme Active, Inkospor apporte une réponse adaptée pour soutenir votre capital santé et beauté au quotidien.
*Précautions d'emploi : Complément alimentaire, ne peut remplacer un régime alimentaire varié et équilibré. A consommer dans le cadre d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Contient de la caféine, déconseillé aux enfants et chez les femmes enceintes et allaitantes (66mg de caféine pour 6 gélules). Prise déconseillée en dehors des repas. Tenir hors de portée des jeunes enfants. A conserver à l'abri de la lumière et dans un endroit tempéré, propre et sec."
Je doute de voir un changement significatif, à part le CLA j'ai déjà suffisament du reste...

Résultats des awards en FP, j'espère que ça ne sera pas trop complexe pour vous.

Comment ça les brûleur de graisse ne marchent pas ?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★ Outlaw (18)  
★★★★★ Helle (5)
 

J'ai zero vote . Il y a un qui m'a déçu mais je lui fais un poutou quand même car il a gagné

Je suis en zone de montagne, si je mets pas de chauffage dans la chambre, ça descend à 11-12-13°C de décembre à février  

Schoumy_ meilleur coach

★★★★★ Helle (5)  
★★★★ Glufur (4)  
 
 

En tant que dernier de la catégorie prise de muscle je me retire de la remise en forme pour rejoindre le topic muscu  

 
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