Reprise du message précédent :

Optimisation de l'heure d'arrivée à la salle alors  

Les dopés avec une génétique degueu ils deviennent ultra dégueulasse, il y a en a deux trois à la salle

 
Ouais et je compte rajouter de la course à pied. Et être régulier sur les étirements.

Ah les étirements, il va falloir m'y mettre sérieusement. J'ai totalement zappé ça depuis moins d'un mois    
 
 
Qui veut des pancakes à la banane?    
 

Bon on s'en fout de la muscu.
Petit sondage:
 
Combien d'heures de sport faites vous par semaine?

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tu t'en fous mais dans les heures de sport faut il compter la muscu ?  
 
C'est pour être précis hein  
 

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Faudrait retirer le topic de la section sport ...

Je me suis mal exprimé
Je voulais dire que l'on parle beaucoup muscu mais il n'y a pas que ça.
 
Musculation et yoga compris, combien d'heures d'exercice physique faites vous par semaine?
edit: le topic irait dans "santé" ?

alighieri : bigorexique xD
 
3h30 à 4h40 de muscu par semaine  
 
et 2 à 4h de danse par semaine.
 
Je me fais des semaines plus lights que d'autres.
 
Après arrivera le beau temps et faudra rajouter 4h de wake l'après midi et le dimanche sans doute 4h de surf.

grosso modo 10 alors.

mais y a pas eu un sondage sur ca y a quelques temps ?

entre 6 et 8.

Entre 4 et 6h de muscul grosso modo

3 ou 4 sceance de muscu d'1h15
1h30 tennis
1h nage avec palmes toutes les 2 semaines
30 min velotaff tous les jours
Sortie VTT de 2/3h une fois par mois
 

Attention, vous parlez de muscucu  

Etouffe toi avec tes pancakes

FYP
Entre 9 et 12h

A part Sempt qui fait sa feignasse, ça fait une moyenne supérieure à 1h/jour  

5h en moyenne pour l'instant. Ca devrait monter progressivement bientôt.

 
Bah non.
10-12h de muscu.
3h de Full-Contact.
20min-1h20min d'étirements.
 
J'aimerais bien rajouter 2 à 3 de course à pied. J'ai une endurance de merde.

2h le lundi, 1h30 le mardi, 2h le jeudi, 1h30 le vendredi, 1h30 le dimanche : 8h30.
C'est une moyenne, ça peut tomber à 4 comme monter à 12.

je fais 2 à 3 séances de 25min par semaine et 1h de foot  
donc pas grand chose en fait

 
7h environ (2h de renfo musculaire, 2 ou 3h de cardio, 2 ou 3h de body balance/stretching, 45 min de CX)

Je suis étonné des réponses
 

 
Forcément tu fais un peu glandeur dans le lot

3H30 de muscu
 
À part ça je marche pas mal la journée (escaliers à gogo) m'enfin c'est pas du sport ça

et wep  

C'est quoi CX?

4 séances d'1H30/1H45 (tout compris : échauffement, recharge de la gourde, pipi )
1 séance cardio de 45 minutes (une à deux fois par mois)

c'est pour ça qu'à part avoir dégraissé, j'ai pas pris trop de muscles, faudrait pas que ça pousse trop vite

Me suis retrouvé celib depuis quelques mois, je compense par le sport

un cours de gainage et d'abdos où viennent les mecs. On joue avec des tubines  .

 
Okay, question N)2: c'est quoi des tubines?

Bah, perso, je ne m'attendais pas à un volume hebdo moyen de sport aussi élevé  

+1

3 à 4h

 
- 4h de musculation
- 3h de CAP
- 3h de vélo  
 

 
4h de CaP
4h de muscu
 
J'ai lu qu'une verre de vin vaut 1h de sport je compte ca ou pas?  

1h30 de course à pieds par semaine ... Moi qui trouvait ça déjà bien