Reprise du message précédent :

C'est normal, c'est une viande à 5%, donc très peu de gras et masse prots

Refais des photos ce soir

je suis pas gonflé comme schoumy/Mr Vov/Iskor hein
mais hier, me suis rendu compte que le rameur (du moins, le programme que je faisais beaucoup l'an dernier) me fait beaucoup transpirer mais quasi pas gonflé

 
Même pb au home trainer, le but n'est pas le même mais le résultat oui, du cardio réalisé dans un endroit clos fait que tu transpires abondamment car ton corps monte très vite en température et ne descend pas. Je perds pas mal de poids après 1h-1h30 de HT mais c'est repris dans la foulée car c'est surtout une perte d'eau  

Tu te pèses avant et après une séance?  

Dans le cadre de mon projet perso je matraque le cardio, le coach m'a dit que les calories n'étaient pas fiables sur ses machines mais qu'elles pouvaient servir d'indicateur pour connaitre l'intensité relative d’une séance à une autre. Ce qu'il avait pas prévu, c'est que les cadrans cristaux liquides de certaines de ses machines n'ont que 3 chiffres, à 999 cal ça bloque. Selon la dispo des machines, c'est balo  

En terme de poids perdu avec en plus toute la flotte j'ai jamais pensé à me peser par curiosité  

En cardio, ta fréquence cardiaque reste ton meilleur indicateur quand même.

 
   
 
J'aime HFR pour ça, car même si un topic REF on a de bonnes blagues de geek bien grasses que tu ne peux pas ressortir en famille sous peine de plomber l'ambiance

 
Bon et puis à l'oral ça rend pas la même chose en plus  

Sinon belle sèche moyen_moins, c'est propre   (y a tellement de smileys sur ce forum qu'une vie ne suffirait pas pour tous les utiliser )
 
edit : putain j'ai du mal avec l'orthographe en ce moment, faut que je me relise  

Encore une semaine et demi avant le bilan    
 
On commence à " bosser " les poses pour bien cheater sur les photos  

Tu bosses les poses? Tu as prévu du Tan et un string?

Même pose, même distance de la glace pour comparer toussa. Enfin ca va être un bilan tout pété  

 
Sauf qu'en salle, pas aéré tu montes beaucoup plus vite qu'en extérieur, sur une même séance de HT je suis monté à 190 max avec une température de 19° dans la pièce à 14° je suis resté bien en dessous pour un effort/durée équivalent.

Alors les alphas, vous en pensez quoi ?

Je n'arrive meme pas à me connecter  

J'avoue que je suis resté coincé quelque temps (sans déplaisir ) sur le fond d'écran du loading

J'ai fais le radin, j'utilise encore la version démo du serveur    
 
Par contre, éviter de trop poster à ce sujet, j'ai bien peur que ce soit HS ...

ouaip

 
oui.

 
je veux bien.

Peu importe les facteurs extérieurs, qu'il fasse chaud ou pas. Une session de cardio à x bpm sera plus intense qu'une sessions avec un rythme inférieur à x. Après, l'intensité c'est pas forcément ce qu'on recherche, mais c'est un autre débat.

Ouais. Enfin, quasi journalière.

 
Jeudi 2 avril je vous fais ça. Je pense rajouter des photo salle de bains.

C'est précis

Au chômage le premier avril, pas dispo pour en faire le premier justement donc le 2.

 
Auchan fait du 5% classique et du 5% façon bouchère (en fait du classique passé au trémi playskool)
 

Bosse le physique plutôt que les poses  

 
Plus que du chocolat ?

 
au choix: version chinoise dispo depuis des années: c moche, pas de maj de l'os ou les nouveaux de grande marque a partir de 700 euroboules

dur a cuire ces steacks par contre

 
Mon steack auchan aussi est un 5%  

interaction oeil/boite

 
Pratique le chomdu pour faire de la muscucu  

Bah j'en ferais pas beaucoup plus qu'actuellement.

Ah oui, tu es blessé je crois

Euh non mais j'en suis déjà à 10-12h par semaine.

Optimisation de l'heure d'arrivée à la salle alors