Reprise du message précédent :

sur le haut des pecs ?
non, je prends du musc' s'tout.
par contre oui, j'ai repris un peu de la ceinture abdominale je trouve.
faut que je fasse encore 5-6 séances d'ici la fin du mois et je prendrai des photos pour faire un taliban en bonne et due forme.

edit: post sponso par le kneu

clavicules. de rien

j'ai pris des clavicules ?
j'ai grandi ?  

J'en ai 4, après bah tu verras hein Je récupère la fiente aussi comme engrais, ça n'empêche que ça pue sévère.
Le bruit osef, si on veut, qd elles vont te réveiller le matin je suis pas certain que tu penses la même chose
J'essaierai de faire une photo ce soir.

 
Tu te rappelles de Ben quand t'es venu faire ta séance d'essai, voilà ce que tu peux espérer en allnatural, et encore il a du bol car il a l'ossature et les insertions qu'il faut

/tease
Bon après le rebond de ce weekend j'ai réussi a passer sous la barre des 72kg, sans changer mon alimentation.
Bon j'ai pas vraiment de photos a 86kg, j'en ai une vers 80kg c'est déjà pas très beau.
J'en ai fait ce matin a 71,8, 700gr de moins que mon minimum ever.
J'en ferai dans 2 mois a 68kg (inch allah).
Je vais splitter ma séance dos/epaule/triceps, je vais plutot faire dos/triceps, pecs biceps, epaules/triceps et jambe (uniquement les semaines ou j'ai pas de truc trop dur en CaP).
 
Dans 6 mois bilan de 1 ans .
 
En fait j'ecris ça me permet de poser le programme

parfait.
à dans 10ans.

 
Pour la boue et le manque d'herbe, il faut faire des rotations, en gros avoir assez de place pour deux poulaillers ou bien avoir une surface hyper grande, ça ne peut pas tout bouffer.
 
Quant aux œufs bio du commerce, ils ont pour moi le même goût ou presque que les œufs en batterie.
 
Rien à voir avec les œufs de poules qu'on nourrit aux restes (viande, légumes), aux vers de terre et graines germées.
 
J'ai jamais trouvé un jaune orange et super poisseux dans le commerce.

   0 : oeufs de poules élevées en plein air (au moins 2,5m2 de terrain extérieur par poule) et nourries avec une alimentation biologique
    1 : oeufs de poules élevées en plein air (au moins 2,5m2 de terrain extérieur par poule)
    2 : oeufs de poules élevées au sol (élevage intensif en intérieur mais sans cage - max. 9 poules/m2)
    3 : oeufs de poules élevées en cage ou en batterie (18 poules/m2)

j'avais vu un reportage sur les oeufs 0 et 1: en fait c tjs de l'intensif mais avec des ouvertures vers l'exterieur, ouverture tellement petite que les poules ne sortaient pas (vu la masses de poules au m² )

du maïs pour les poules aussi...

 
On ne doit pas faire les jambes de la même façon...
parce que c'est la dernière séance que je veux voudrais zapper..  surtout quand tu fais de la CAP ...
En général les courbatures sont handicapantes si tu n'es pas un minimum régulier
 
PS : cela dit,  j'ai peut-être être mal interprété ton message ^^

Ca m'a fait marrer ^^
How to become gluten intolerant

du soja  

Les oeufs bio 0FR, c'est juste les "moins pires". Ca reste abominable pour les bêtes. Peu d'espace, les mâles cramés à la naissance, les becs coupés/mutilés pour pas qu'ils se chiquent et se refilent des maladies.
La pub avec le bon paysan et son sac de grain sur l'épaule pour ses 4 poules qui se baladent dans une ferme de 5 hectares, ça n'existe pas

C'est aussi pour ça que j'aimerais ne plus en acheter.

boboloss, go lecher des cailloux  

 
Je fais 2 casseroles moi : généralement ma bouffe pour le soir + autres jours et la deuxième pour ma femme.
 
Tant qu'on mange, que c'est moi qui fait la vaisselle ca reste mon problème, je vois pas en quoi c'est délirant.
En tout cas moins que remplacer les pâtes par du milka parce que ca se pèse mieux.

j'ai mal au dos rien qu'en matant cette photo  

C'est Renard

Tout dans les pecs

Non justement, ça ne se pèse pas, il compte en carrés  

Tu connais pas le produit en croix ?  
 
Perso, on fait dans deux casseroles, ma copine prends 80gr sec et moi entre 120 et 180. On pèse une fois cuit et on calcul sa ration (ça tourne autour entre 190 et 215, ça dépend de la cuisson).

Bon je me suis fait bowbow au bas du dos a la presse incliné encore voulu forcer et.... la "force" suis mais pas le reste.

Tendinite epaule + mal au niveau des lombaires maintenant = je suis en mousse

3eme blessure en 6 mois (depuis que j'ai commencé la muscu), alors que j'ai jamais rien eu en + de 20 ans de sport

Holala, cet objet légendaire. Qui ose l'invoquer?  

Si t'es pas trop gogol, au bout de 4/5 fois ou tu pèses tes pâtes cru tu vois la portion que ça fait une fois cuit...
T'es pas au gramme prêt mais (toujours si t'es pas trop gogol), tu vois la différence entre 100gr de pâte (poid cru) cuit dans l'assiette et 200gr.
 
Enfin bien sur tout ce depend fortement d'un facteur précis...
 
 
Ouais mais je suis irrégulier sur les jambes et c'est exactement ce que tu as compris : courbatures = je vais niquer ma séance de CaP suivante et en ce moment je me suis fixé un objectif qui ne souffre pas trop les écarts.
Même si je sais aussi qu'en étant régulier sur la séance jambon je n'aurai plus trop le soucis    

Ouai mais les pâtes au fond de la casserole elles sont plus cuites et donc plus imbibées que celles qui surnagent, le chocolat c'est plus précis©

Sachant que tu vas pas rater ta diète pour 4g de différence.

nombre de carreaux de chocolat, poids de la tablette => tellement plus simple.
de toute façon, tout ce chocolat est évacué en faisant du vélo à 100km/h

 
Concernant ton mal de dos...
Au moins, tu sais d'où ça vient  
 
A propos des tendinites à l'épaules.. c'est surement dû à un ou des mouvements pas adapté à ta morphologie..  
Parfois, ça se joue juste au niveau de l'amplitude...
 
Par exemple, j'ai un collègue qui ne peut pas faire du développer coucher full amplitude sans avoir des douleurs derrières..
Résultat, il a diminué celle-ci et plus aucun problème maintenant
J'ai la même chose avec les dips...
 
Autrement tu as les classiques comme le développer nuque, tractions nuque qui sont souvent à éviter.
 

 
Elles me durent 2, 3 jours en général
C'est assez horrible avec les allures rapides,  les raideurs aux ischios etc

Pareil. Sauf que la semoule tu peux la prendre complète aussi, comme le riz et les pâtes.

Bof, pareil

Oh la tendinite aussi je sais pourquoi je l'ai chopé aussi hein...
 
 
Le soucis, c'est que maintenant (enfin quand je vais reprendre ), je sais plus si je dois forcer ou pas

 
A partir du moment ou tu as aucune mauvaise douleur...  tu peux y aller

Tendinite faut compter env. 3 semaines (si pas induite pas un autre trauma).
Après faut remonter la sollicitation petit a petit, surtout s’arrêter avant l'apparition d'une douleur.
 
Après t'as des tips qui peuvent fonctionner, pendant la reprise ou pour aider a ce que l'inflammation parte
- glacer régulièrement
- étirer régulièrement
- la supplémentation en peptan je sais pas trop ce que ça vaut.

Je suis nominé
 
Faut que je vote alors

On lui as déjà dit repos complet jusqu'à disparition complète de la douleur, mais ça n'a pas l'air de rentrer

Ouais bougez vous pour les votes, j'en n'ai pas beaucoup pour le moment

moi je vote Outlaw partout

 
Même pour les femmes ?