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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41391055
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 18-03-2015 à 11:01:28  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

outlaw_ a écrit :


Si tu vois moins tes côtes ce ne sont pas les pecs qui gonflent mais le gras qui s installe  [:vince_astuce]


sur le haut des pecs ? [:mr jaune devant]
non, je prends du musc' s'tout. [:le kneu:1]
par contre oui, j'ai repris un peu de la ceinture abdominale je trouve. [:moulti]
faut que je fasse encore 5-6 séances d'ici la fin du mois et je prendrai des photos pour faire un taliban en bonne et due forme. [:sprite]

 

edit: post sponso par le kneu

Message cité 1 fois
Message édité par moyen_moins le 18-03-2015 à 11:02:23
mood
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Posté le 18-03-2015 à 11:01:28  profilanswer
 

n°41391064
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 18-03-2015 à 11:02:19  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


sur le haut des pecs ? [:mr jaune devant]  
non, je prends du musc' s'tout. [:le kneu:1]  
par contre oui, j'ai repris un peu de la ceinture abdominale je trouve. [:moulti]  
faut que je fasse encore 5-6 séances d'ici la fin du mois et je prendrai des photos pour faire un taliban en bonne et due forme. [:sprite]


clavicules. de rien

n°41391088
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 18-03-2015 à 11:04:32  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


clavicules. de rien


j'ai pris des clavicules ?
j'ai grandi ?  [:transparency]

n°41391168
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 18-03-2015 à 11:10:10  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :


 
Tu es faible :o
 
T'en as cb ?
 
Pour la pelouse, il suffit de pas les entasser, perso, j'ai prévu d'en avoir deux ou trois pour commencer, et je vais rajouter un enclos amovible afin de faire une rotation des espaces de "tonte". C'est comme ça qu'il font les fermiers, et ça marche ;)  
La fiente, ça booste le compost :D
 
Le bruit, osef, paysannie inside, et puis tout dépend des races aussi je crois.
 
Preneur de photo de ton install (ici ou par MP)


J'en ai 4, après bah tu verras hein :D Je récupère la fiente aussi comme engrais, ça n'empêche que ça pue sévère.
Le bruit osef, si on veut, qd elles vont te réveiller le matin je suis pas certain que tu penses la même chose :o
J'essaierai de faire une photo ce soir.

n°41391207
galork
BÜ Powwwaaa
Posté le 18-03-2015 à 11:12:29  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


OK, si c'est scientifiquement prouvé, je resterai avec mon physique de crevette sans états d'âme :sol: :jap:
même si je crois voir une amélioration au niveau des pecs (on voit moins les côtes je trouve) et des épaules (#all natural #athome) :whistle:


 
Tu te rappelles de Ben quand t'es venu faire ta séance d'essai, voilà ce que tu peux espérer en allnatural, et encore il a du bol car il a l'ossature et les insertions qu'il faut :D


---------------
Rien
n°41391218
n0b0dy
Posté le 18-03-2015 à 11:13:03  profilanswer
 

/tease
Bon après le rebond de ce weekend j'ai réussi a passer sous la barre des 72kg, sans changer mon alimentation.
Bon j'ai pas vraiment de photos a 86kg, j'en ai une vers 80kg c'est déjà pas très beau.
J'en ai fait ce matin a 71,8, 700gr de moins que mon minimum ever.
J'en ferai dans 2 mois a 68kg (inch allah).
Je vais splitter ma séance dos/epaule/triceps, je vais plutot faire dos/triceps, pecs biceps, epaules/triceps et jambe (uniquement les semaines ou j'ai pas de truc trop dur en CaP).
 
Dans 6 mois bilan de 1 ans [:ostro gaud:2].
 
En fait j'ecris ça me permet de poser le programme :o

Message cité 1 fois
Message édité par n0b0dy le 18-03-2015 à 11:14:15

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41391255
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 18-03-2015 à 11:15:06  profilanswer
 

galork a écrit :


 
Tu te rappelles de Ben quand t'es venu faire ta séance d'essai, voilà ce que tu peux espérer en allnatural, et encore il a du bol car il a l'ossature et les insertions qu'il faut :D


parfait.
à dans 10ans.

n°41391320
hysteresos
Posté le 18-03-2015 à 11:19:19  profilanswer
 

[:radezleb:2]


---------------
EVmax hunter
n°41391340
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 18-03-2015 à 11:20:48  profilanswer
 

petoulachi a écrit :

Je préfère retourner acheter des oeufs bio, salaire HFR compliant :o


 
Pour la boue et le manque d'herbe, il faut faire des rotations, en gros avoir assez de place pour deux poulaillers ou bien avoir une surface hyper grande, ça ne peut pas tout bouffer.
 
Quant aux œufs bio du commerce, ils ont pour moi le même goût ou presque que les œufs en batterie.
 
Rien à voir avec les œufs de poules qu'on nourrit aux restes (viande, légumes), aux vers de terre et graines germées.
 
J'ai jamais trouvé un jaune orange et super poisseux dans le commerce.

n°41391366
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 18-03-2015 à 11:23:01  profilanswer
 

   0 : oeufs de poules élevées en plein air (au moins 2,5m2 de terrain extérieur par poule) et nourries avec une alimentation biologique
    1 : oeufs de poules élevées en plein air (au moins 2,5m2 de terrain extérieur par poule)
    2 : oeufs de poules élevées au sol (élevage intensif en intérieur mais sans cage - max. 9 poules/m2)
    3 : oeufs de poules élevées en cage ou en batterie (18 poules/m2)

 


j'avais vu un reportage sur les oeufs 0 et 1: en fait c tjs de l'intensif mais avec des ouvertures vers l'exterieur, ouverture tellement petite que les poules ne sortaient pas (vu la masses de poules au m² ) :o


Message édité par totoz le 18-03-2015 à 11:23:26

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 18-03-2015 à 11:23:01  profilanswer
 

n°41391379
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 18-03-2015 à 11:23:57  profilanswer
 

du maïs pour les poules aussi...

n°41391391
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 11:24:39  answer
 

n0b0dy a écrit :

/tease
Bon après le rebond de ce weekend j'ai réussi a passer sous la barre des 72kg, sans changer mon alimentation.
Bon j'ai pas vraiment de photos a 86kg, j'en ai une vers 80kg c'est déjà pas très beau.
J'en ai fait ce matin a 71,8, 700gr de moins que mon minimum ever.
J'en ferai dans 2 mois a 68kg (inch allah).
Je vais splitter ma séance dos/epaule/triceps, je vais plutot faire dos/triceps, pecs biceps, epaules/triceps et jambe (uniquement les semaines ou j'ai pas de truc trop dur en CaP).
 
Dans 6 mois bilan de 1 ans [:ostro gaud:2].
 
En fait j'ecris ça me permet de poser le programme :o


 
On ne doit pas faire les jambes de la même façon...
parce que c'est la dernière séance que je veux voudrais zapper..  surtout quand tu fais de la CAP ...:D
En général les courbatures sont handicapantes si tu n'es pas un minimum régulier
 
PS : cela dit,  j'ai peut-être être mal interprété ton message ^^

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-03-2015 à 11:28:27
n°41391393
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 11:24:55  answer
 

Ca m'a fait marrer ^^
How to become gluten intolerant

n°41391403
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 18-03-2015 à 11:25:18  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

du maïs pour les poules aussi...


du soja  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41391408
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 18-03-2015 à 11:25:30  profilanswer
 

edwoud a écrit :

 

Pour la boue et le manque d'herbe, il faut faire des rotations, en gros avoir assez de place pour deux poulaillers ou bien avoir une surface hyper grande, ça ne peut pas tout bouffer.

 

Quant aux œufs bio du commerce, ils ont pour moi le même goût ou presque que les œufs en batterie.

 

Rien à voir avec les œufs de poules qu'on nourrit aux restes (viande, légumes), aux vers de terre et graines germées.

 

J'ai jamais trouvé un jaune orange et super poisseux dans le commerce.


Les oeufs bio 0FR, c'est juste les "moins pires". Ca reste abominable pour les bêtes. Peu d'espace, les mâles cramés à la naissance, les becs coupés/mutilés pour pas qu'ils se chiquent et se refilent des maladies.
La pub avec le bon paysan [:kede] et son sac de grain sur l'épaule pour ses 4 poules qui se baladent dans une ferme de 5 hectares, ça n'existe pas :o

 

C'est aussi pour ça que j'aimerais ne plus en acheter.

Message cité 1 fois
Message édité par Remigio le 18-03-2015 à 11:27:28

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41391419
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 18-03-2015 à 11:26:09  profilanswer
 

Remigio a écrit :


C'est aussi pour ça que j'aimerais ne plus en acheter.


boboloss, go lecher des cailloux  [:totoz:3]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41391461
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 18-03-2015 à 11:29:34  profilanswer
 


 
Je fais 2 casseroles moi : généralement ma bouffe pour le soir + autres jours et la deuxième pour ma femme.
 
Tant qu'on mange, que c'est moi qui fait la vaisselle ca reste mon problème, je vois pas en quoi c'est délirant.
En tout cas moins que remplacer les pâtes par du milka parce que ca se pèse mieux.

n°41392398
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 18-03-2015 à 12:51:38  profilanswer
 

j'ai mal au dos rien qu'en matant cette photo  [:totoz]
http://i.imgur.com/JMYOqkul.jpg

Message cité 2 fois
Message édité par totoz le 18-03-2015 à 12:52:04

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41392436
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 18-03-2015 à 12:55:45  profilanswer
 

totoz a écrit :

j'ai mal au dos rien qu'en matant cette photo  [:totoz]  
http://i.imgur.com/JMYOqkul.jpg


 :sweat:


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°41392754
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 13:25:47  answer
 

Kilougalou a écrit :

Je fais 2 casseroles moi : généralement ma bouffe pour le soir + autres jours et la deuxième pour ma femme.
 
Tant qu'on mange, que c'est moi qui fait la vaisselle ca reste mon problème, je vois pas en quoi c'est délirant.
En tout cas moins que remplacer les pâtes par du milka parce que ca se pèse mieux.


C'est Renard :o

n°41392797
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 18-03-2015 à 13:29:01  profilanswer
 

totoz a écrit :

j'ai mal au dos rien qu'en matant cette photo  [:totoz]  
http://i.imgur.com/JMYOqkul.jpg


Tout dans les pecs


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°41392947
outlaw_
Posté le 18-03-2015 à 13:39:01  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


En tout cas moins que remplacer les pâtes par du milka parce que ca se pèse mieux.


Non justement, ça ne se pèse pas, il compte en carrés  [:moundir]

n°41393285
gonc
Posté le 18-03-2015 à 14:05:52  profilanswer
 


Tu connais pas le produit en croix ?  
 
Perso, on fait dans deux casseroles, ma copine prends 80gr sec et moi entre 120 et 180. On pèse une fois cuit et on calcul sa ration (ça tourne autour entre 190 et 215, ça dépend de la cuisson).


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°41393314
cell
Posté le 18-03-2015 à 14:07:30  profilanswer
 

Bon je me suis fait bowbow au bas du dos a la presse incliné encore voulu forcer et.... la "force" suis mais pas le reste.

 

Tendinite epaule + mal au niveau des lombaires maintenant = je suis en mousse :'(

 

3eme blessure en 6 mois (depuis que j'ai commencé la muscu), alors que j'ai jamais rien eu en + de 20 ans de sport

Message cité 1 fois
Message édité par cell le 18-03-2015 à 14:12:32
n°41393351
adelendra
Posté le 18-03-2015 à 14:10:03  profilanswer
 

gonc a écrit :


Tu connais pas le produit en croix ?  


Holala, cet objet légendaire. Qui ose l'invoquer?  :whistle:

n°41393466
n0b0dy
Posté le 18-03-2015 à 14:17:45  profilanswer
 


Si t'es pas trop gogol, au bout de 4/5 fois ou tu pèses tes pâtes cru tu vois la portion que ça fait une fois cuit...
T'es pas au gramme prêt mais (toujours si t'es pas trop gogol), tu vois la différence entre 100gr de pâte (poid cru) cuit dans l'assiette et 200gr.
 
Enfin bien sur tout ce depend fortement d'un facteur précis...
 
 
Ouais mais je suis irrégulier sur les jambes et c'est exactement ce que tu as compris : courbatures = je vais niquer ma séance de CaP suivante et en ce moment je me suis fixé un objectif qui ne souffre pas trop les écarts.
Même si je sais aussi qu'en étant régulier sur la séance jambon je n'aurai plus trop le soucis  :gratgrat:  


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41393475
make insta​ll
Posté le 18-03-2015 à 14:18:24  profilanswer
 

gonc a écrit :


Tu connais pas le produit en croix ?  
 
Perso, on fait dans deux casseroles, ma copine prends 80gr sec et moi entre 120 et 180. On pèse une fois cuit et on calcul sa ration (ça tourne autour entre 190 et 215, ça dépend de la cuisson).


Ouai mais les pâtes au fond de la casserole elles sont plus cuites et donc plus imbibées que celles qui surnagent, le chocolat c'est plus précis©

n°41393497
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 18-03-2015 à 14:19:33  profilanswer
 

gonc a écrit :


Tu connais pas le produit en croix ?  
 
Perso, on fait dans deux casseroles, ma copine prends 80gr sec et moi entre 120 et 180. On pèse une fois cuit et on calcul sa ration (ça tourne autour entre 190 et 215, ça dépend de la cuisson).


Sachant que tu vas pas rater ta diète pour 4g de différence.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41393521
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 18-03-2015 à 14:20:56  profilanswer
 

make install a écrit :


Ouai mais les pâtes au fond de la casserole elles sont plus cuites et donc plus imbibées que celles qui surnagent, le chocolat c'est plus précis©


nombre de carreaux de chocolat, poids de la tablette => tellement plus simple.
de toute façon, tout ce chocolat est évacué en faisant du vélo à 100km/h :o

n°41393638
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 14:27:55  answer
 

cell a écrit :

Bon je me suis fait bowbow au bas du dos a la presse incliné encore voulu forcer et.... la "force" suis mais pas le reste.
 
Tendinite epaule + mal au niveau des lombaires maintenant = je suis en mousse :'(
 
3eme blessure en 6 mois (depuis que j'ai commencé la muscu), alors que j'ai jamais rien eu en + de 20 ans de sport


 
Concernant ton mal de dos...
Au moins, tu sais d'où ça vient  
 
A propos des tendinites à l'épaules.. c'est surement dû à un ou des mouvements pas adapté à ta morphologie..  
Parfois, ça se joue juste au niveau de l'amplitude...
 
Par exemple, j'ai un collègue qui ne peut pas faire du développer coucher full amplitude sans avoir des douleurs derrières..
Résultat, il a diminué celle-ci et plus aucun problème maintenant
J'ai la même chose avec les dips...
 
Autrement tu as les classiques comme le développer nuque, tractions nuque qui sont souvent à éviter.
 

n0b0dy a écrit :


Ouais mais je suis irrégulier sur les jambes et c'est exactement ce que tu as compris : courbatures = je vais niquer ma séance de CaP suivante et en ce moment je me suis fixé un objectif qui ne souffre pas trop les écarts.
Même si je sais aussi qu'en étant régulier sur la séance jambon je n'aurai plus trop le soucis  :gratgrat:  


 
Elles me durent 2, 3 jours en général
C'est assez horrible avec les allures rapides,  les raideurs aux ischios etc :D

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-03-2015 à 14:40:59
n°41393820
outlaw_
Posté le 18-03-2015 à 14:39:45  profilanswer
 


Pareil. Sauf que la semoule tu peux la prendre complète aussi, comme le riz et les pâtes.

n°41393826
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 14:40:07  answer
 

Bof, pareil :jap:

n°41393930
cell
Posté le 18-03-2015 à 14:46:30  profilanswer
 


Oh la tendinite aussi je sais pourquoi je l'ai chopé aussi hein...
 
 
Le soucis, c'est que maintenant (enfin quand je vais reprendre ), je sais plus si je dois forcer ou pas :'(

n°41393961
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 14:48:36  answer
 

cell a écrit :


Oh la tendinite aussi je sais pourquoi je l'ai chopé aussi hein...
 
 
Le soucis, c'est que maintenant (enfin quand je vais reprendre ), je sais plus si je dois forcer ou pas :'(


 
A partir du moment ou tu as aucune mauvaise douleur...  tu peux y aller


Message édité par Profil supprimé le 18-03-2015 à 14:56:44
n°41394082
n0b0dy
Posté le 18-03-2015 à 14:56:30  profilanswer
 

Tendinite faut compter env. 3 semaines (si pas induite pas un autre trauma).
Après faut remonter la sollicitation petit a petit, surtout s’arrêter avant l'apparition d'une douleur.
 
Après t'as des tips qui peuvent fonctionner, pendant la reprise ou pour aider a ce que l'inflammation parte
- glacer régulièrement
- étirer régulièrement
- la supplémentation en peptan je sais pas trop ce que ça vaut.

Message cité 2 fois
Message édité par n0b0dy le 18-03-2015 à 14:57:20

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°41394106
Er1c
Higher is better
Posté le 18-03-2015 à 14:58:26  profilanswer
 

[:oovaveoo] Je suis nominé [:striker eureka:4]
 
Faut que je vote alors :o

n°41394135
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 15:00:21  answer
 

On lui as déjà dit repos complet jusqu'à disparition complète de la douleur, mais ça n'a pas l'air de rentrer :o

n°41394164
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 18-03-2015 à 15:02:04  profilanswer
 

Ouais bougez vous pour les votes, j'en n'ai pas beaucoup pour le moment :o

n°41394195
Noble_Art
Posté le 18-03-2015 à 15:04:14  profilanswer
 

moi je vote Outlaw partout :o

n°41394244
Profil sup​primé
Posté le 18-03-2015 à 15:07:26  answer
 

Noble_Art a écrit :

moi je vote Outlaw partout :o


 
Même pour les femmes ? :o

mood
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