Reprise du message précédent :
 
le sourire qui plait aux dentistes/diabétologue/proctologue  

la reconnaissance du ventre, faut les euthanasier  

Je ne vois pas de différence  

Je crois qu'on avait déjà évoqué le sujet.  
 
Mais une baisse de libido importante c'est normal en cas de diet ?  
 
Ma partenaire est à portée de main et j'ai juste pas envie.  
 
Alors que d'hab je suis un lapin.

 
L'un a un smartphone.

Moins sec qu'outlaw

IsKor va pouvoir t'en parler.          

L'autre a pesé sa salade un peu trop longtemps
Ou alors il est parti en vacances

 
C'est un bon compromis
 

 
le malheur des uns fait le bonheur des autres

 
Aucun souci ici. Au pire tu pourrais sentir une baisse de forme si tu es trop bas mais sinon je vois pas pourquoi.  
 

aucun problème ... plutot meme le contraire      
 
a part ca t'es fatiqué ??

Il me semblait que lon avait parlé d une baisse de libido lorsque l'on manque de lipides. Mais en diète la fatigue peut jouer aussi
 

Je plafonne à 33 de bras aussi

Si. Sûrement. C'est possible. Lors d'un rebond quand un jour je serais capable de tenir longtemps sans écarts ^^

Après le low carb j'ai cru comprendre que c'était pas forcément compatible avec la prise de masse ( attention hein je dis bien que j'ai cru comprendre ) et comme j'ai plus de volume à prendre que de gras à perdre ( mais si j'en ai encore a perdre hein ) j'ai jamais envisagé la pratique à long / très long terme en fait.

( par contre j'espère bien ne jamais reprendre la clope )

Tu tiens combien de temps en général ? C'était quand le dernier écart/cheat ?
 
Peut-être que ta diète "normale" est trop sévère ?

Beaucoup de légumes, charcutaille/gras/oeufs/laitages/viandes/poissons, vin rouge, vin sec, alcools forts, fruits secs, chocolat un peu.
Ca se fait, d'autant plus si t'es pas un bec sucré. Le truc est que ca coute vite une megablinde

Ah non mais Outlaw et moi on est pas du tout dans la même caté, je serais incapable d'atteindre son BF naturellement. Ou alors v'la la sèche encore pire que celle de l'année dernière    
 
 
Oui, c'est normal, ton organisme est stressé, en plus tu lui colles des séances de sport, tu es fatigué. La première sèche que j'ai faite (n'importe comment) a été catastrophique à ce niveau là. Depuis j'ai réussi à conserver une bonne libido avec une diète stricte.

Mange des fruits secs.

ouuuuh à la supérette chinoise, 380g de nouilles de konjac (oui dont une bonne partie d'eau...), 1,50€

T'as un peu de tout concernant le LC et la prise de masse sèche.

https://www.facebook.com/video.php? [...] =2&theater

Oui assez  

Mais je peux pas dire si c'est du à ma diet ou à mon rythme biologique

Car dernièrement j'ai fait des gros écarts niveau sommeil (deux "nuits" à moins de 4h, cette nuit plus de 13h...)

Bref je vais refaire des nuits normale.

Qu'on puisse analyser l'effet de ma diet ceteris paribus

PS : ma sèche est surtout tournée autour de l'alimentation, j'ai des pbs qui m'empêchent de forcer niveau sport pr le moment. Je fais que des pompes, je vais reprendre le sport d'ici quelques jours.

Mais du coup t'arrives quand même super vite à >40g, à moins de ne manger que 1200 kcal/jour, nan ?

Chocolat :non, pour un bon chocolat noir t'as assez peu de sucres.
Laitages : quasiment pas de sucre dans les fromages, pas beaucoup dans les bons FB.
Fruits secs : une poignée d'amandes c'est pas beaucoup de glucides.
Après c'est pas forcément les trois en masse tous les jours
50g d'un bon sauciflard ca va vite et t'as de la place pour pas mal d'autres choses

Y a rien eu depuis un mois ou plus. Depuis la fin de ma grippe ( où là j'ai eu quelques jours de merde. Pas des quantités énormes mais beaucoup de glucides... Et pas les meilleurs )

Je vais être honnête, pas de craquable ça tiens juste au fait qu'en ce moment ca va : je change de poste et me débarasses de personnes au taff, je sportes plus ( en ce moment tous les jours même si ce n'est que des abdos le soir), j'ai vu avoir perdu du poids et le coach m'avait tellement saoulé que ça m'a boosté. Et la petite elle prends du poids donc vraiment j'ai moins de stress.

Mais je pense que si gros coup dur ou gros coup de mou et que je reste pas régulier genre sur le sport je retomberais dans mes travers.

Je ne penses pas que ma diète soit trop sévère suite à ton post et celui d'outlaw dimanche soir j'ai remonté mes apports histoire d'avoir un plus petit déficit et de perdre lentement mais sûrement en étant régulier sur mes activités sportives ( et du coup je ne suis plus vraiment en low carb mais plus sur le FP de ce topic. )

 
Moi mais ça me déplait pas
 

 
Je pense pas.
 
C'est juste qu'outlaw est en léger déficit calorique depuis longtemps.

Mouais
Les pistaches ou les cajou par exemple, ça peut vite représenter une certaine source de glucides, surtout si on en mange beaucoup car on cherche à augmenter ses lipides
 
Perso, je pense que beaucoup de low carbers ne prennent surtout pas la peine de peser/quantifier les légumes et sous-estiment leur consommation de glucides (c'est bien connu que "les légumes, ça compte pas" )
Soit ça, soit il n'y a quasi aucun végétal dans leur alimentation et bonjour l'équilibre acido-basique vu la conso de viandes, poissons, oeufs, produits laitiers.    

Ah ben ça va ! La façon dont tu en parlais donnait l'impression qu'il y avait des écarts tous les trois jours ^^
Un mois sans cheat, c'est beaucoup !

 
Ça dépend des légumes des haricots verts à 3g aux 100 g ca se compte et c'est pas énorme. Une bonne poignée d'amandes ou de pistaches c'est 5g de glucides environ.
Globalement en LC je tournais plus vers les 60g.
Dans les laitages j'exclus le lait et les yaourts, c'est plus centré sur les fromages. Qui par définition sont de très pauvres à sans sucres.
Après mon approche est plutot low-processed-carbs

Ouais enfin elle croit que j'ai quelqu'un d'autre    

Je lui explique que j'ai une baisse de libido.

Elle me sort : "si tu as d'autres choses à me dire n'hésite pas"

WUUUUUT

 
C'est quoi cette part de fraisier à droite ?
/I've got bad news for you

C'est un autocollant sur le miroir de la chambre de mes gosses

130g de riz complet
un steak 5%
 
Cette plâtrée

Il perd du poids sur MFP tout en bouffant des gaufres

Je suis en vacances à tendance hyperactif là

 
Dans ton programme lafaye, tu as réussi à relancer la progression ?

 
On a le même tour de biceps  

Ca fait 2 semaines que je joue les gardes malade en faisant des "travaux" en parallèle.
Je m'entraine régulièrement mais je suis resté sur des entraînements..d entretien.

 
On a globalement les memes mensus,sauf le poids.

 
Ok ^^
C'est une voie difficile de progresser et d'essayer de garder son bodyfate intacte
Quand j'avais essayé ça a été gros fail .. je pouvais juste faire du maintien

Bah ca fait un an que je maintiens a peu près, à peine amélioré mes perfs.
Par contre j ai perdu un kilo au final en 2014.

Dans un food log ("artisanal", pas sur MFP), que regardez-vous ?
- le nombre de repas
- leur espacement
- la répartition de la bouffe ?
 
Moyen_moins m'a suggéré de faire ça le WE dernier. Je n'en suis pas encore à peser ce que je mange ni à calculer les calories et les macros comme vous le faites. J'ai fait un Google Doc et je note ce que je mange et à quelle heure. Bon le truc un peu chiant niveau timing c'est que ça tombe une semaine où il fait un temps de chiotte et où je ne fais que très peu de vélo... Mais bon c'est déjà ça.  
 
Bref, comment utiliseriez-vous un tel log ?

 
C'est une sacré discipline