Reprise du message précédent :

Mange autre chose alors

Rajoute des trucs dans tes flocons. Je mets de fruits des graines et des noix. C'est un délice pour mes papilles tous les matins

 
A la rigueur, ça serait plus compréhensible mais ce n'est pas ce qu'elle a dit.  
 
Et même pour ça, au bout d'un moment, on parle de sa santé. Il suffit de parler et dire blabla je veux manger sainement.  
 
C'est une cantine de cogip, tu es avec tout le monde, sauf que tu as ton repas. Et rien ne t’empêche d'aller piocher dans les trucs sains du menu et de compléter.  
 
Quand à la gamelle, c'est tellement rentré dans les moeurs qu'on nous cassait les couilles avec les bento de partout il y a quelques années, même dans des émissions genre 66 minutes ...
 
Et puis j'aime bien Jo, c'est pas méchant, mais ça ressemble sacrément à une excuse vieille comme le monde (je l'ai entendu tellement de fois ... alors que dans les faits ça ne se justifiait pas).
 
Mais bon j'arrête là, c'était juste une piste pour elle    
 

Moi c'est une dosette de flocons, une dosette de son, quelques baies de goji, flavdrops (beurre de caca en ce moment) et une pointe de lait de soja.

 
Le lait c'est pour les bébés et ca donne le cancer.

J'ai rajouté depuis cette semaine un verre de lait à mon petit déj. C'est ok ou bien  

Tu vas probablement mourir. Désolé.

 
Si tu veux avoir une maladie auto-immune et la peau épaisse oui pas de soucis    

Je prends le risque  

125g dans du lait
Avec un peu de chocolat en poudr
Ca glisse tout seul

tu met quoi dedans en + ?

Photo de début de sèche prise.
 
Bilan dans 1 mois j'espère.

+1.
Faut boire avec de la bière.

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J'ai vu une de tes photos de l'an dernier

mais y a que du bon là-dedans, je me trompe ?  

perso:
 
1 dose d'avoine (30/35gr)
juste assez d'eau pour recouvrir + un gros jet d’édulcorant liquide (sucandine)
micro-onde 3m
mélange cuillère
ajout poignée framboises surgelé
mélange cuillère
interaction bol/cuillère/bouche
caca
post hfr
troller schoumy sur taille
???
bénéfices
 
   
 

Je perds mon bide à vue d'oeil  
 
Ma partenaire qui me fait ta maigris ça se voit mais j'aimais bien quand y avait plus de matière  
 
Ma famille qui essaye de me gaver de merde pendant les vacs  
 
Vivement que je rentre à la maison pour enfin bouffer bien

ça s'appel de la jalousie

 
Bonjour les gens de là dedans (salut les gens que je connais d'autres topics ).
 
Je viens poser mon drapal, car j'envisage très fortement de reprendre une activité sportive.
 
Pour mon cursus (qui a son importance dans les choix de sport ou autre pour plus bas), j'ai fait du sport étant jeune, des arts martiaux quelques années, puis principalement du vélo et je complétais avec de la muscu, mais à 90% sur un travail de cuisse et mollet pour le vélo.
 
Après mon arrêt tabac, sport + plusieurs autres trucs perso, etc..., je suis passé d'un 74-75 kg à 116,5 kg en 3-4 ans à peu près.
 
Au jour d'aujourd'hui, je tourne entre 79 et 80 kg, que j'ai perdu avec le régime Dukon (bien de la merde ce truc, mais bon   ).
 
Du fait de mes nombreux excès (en terme de sucres) et de mon surpoids, j'ai un peu de diabète et des soucis d'articulations.
 
Je viens faire appel à votre expérience (oui j'ai lu la FP et celle du topac muscu et je lurke un peu celui-ci de temps en temps ) et j'aurais besoin de quelques conseils ou d'idées d'orientations dans mes choix.    
 
Si j'ai bien tout compris dans ce que j'ai lu, je dois prendre de la whey, mais quid en terme de goût, car lorsque j'en prenais (il y'a 10 à 12 ans de ça) les goûts étaient vraiment dégueux (j'ai un bon palais), donc j'aurais voulu savoir où vous achetez votre whey, si elle est bonne et si vous ajoutez d'autres compléments en plus de la prot, comme les fondus du topic muscu (créatine et autre trucs du genre) ?
 
Je vais m'inscrire sur le site MFP pour suivre mon parcours, ma conso de prot, glucides et lipides et suivre les différentes infos que vous avez déjà rentré là bas. J'irai d'ailleurs faire une demande d'inscription au groupe, si on veut bien d'un vieux con.
 
Si j'ai bien compris aussi, il ne faut pas que je cherche à perdre plus de poids pour l'instant, puisque je veux prendre un peu de masse, mais comme j'ai encore des restes de gras d'avant, comment je gère mon alimentation selon vous, ou si quelqu'un a déjà été dans un cas similaire au miens, car je ne vois pas comment je dois m'alimenter pour ne pas prendre du gras (j'en ai encore au ventre et aux cuisses), tout en nourrissant assez les muscles pour prendre du volume ?
 
Je prendrais des photos avant de commencer, pour faire une comparaison de mon avancement, avec des photos plus tard, ça devrait me donner une motivation supplémentaire. Même si je sais que ce n'est pas en 2 mois que je verrais une différence.
 
Concernant vos noix, amandes, etc... sans sel, ni grillé (sans taper dans les trucs apéros, donc) vous prenez ce genre de produits où, dans des boutiques bio, sur le net ?
 
Vous avez des sites à conseiller pour prendre certains produits, parce que mon budget n'est pas extensible, donc je n'ai pas la possibilité de dépenser une fortune en bouffe, compléments, etc... ?
 
Par contre, comme mon but n'est pas d'avoir un corps parfait, avec 6 packs et tout, mais bien d'avoir une silhouette "normale" (car j'ai de grosses cuisses par rapport au reste du corps et du ventre), est-ce qu'après un certains temps et en aillant obtenu le résultat escompté (2-3 ans, peut-être ?) un simple entretient (1 ou 2 séances semaine) sera suffisant ou devrais-je consacrer ma vie au sport ?
 
Désolé pour le pavé, ça fait un moment que j'hésite à venir poster ici, car j'essaye de me remotiver à faire du sport, mais à force de vous lire, j'ai de plus en plus envie d'y retourner (et ça permettra de me sortir de ma jachère sentimentale ou au moins de me faire rencontrer du monde - crosstopic avec les nigauds )
 
En tout cas, merci pour ceux qui m'auront lu et qui auront la patience de me répondre.  

Ah, voilà enfin la reine de la classe !

ouais c'était pas classe j'ai delete  

bientot un nouveau pseudo  

Les flocons pour moi c'est en porridge (donc lait) ou rien. Les flocons à l'eau je trouve ça immonde. Si jamais tu ne supportes pas les flocons à l'eau, mange autre chose!
EDIT: Tu peux très bien ajouter des trucs pour maquer la texture/le goût: une pomme râpée dans les flocons, un peu de cannelle, du sucralose et je suis persuadé que c'est bon. En tous cas, je le fais avec du lait et c'est monstrueux.

Je prends ça comme soupe.
A part le sel, c'est clean je trouve.
http://www.coopathome.ch/#$/epicer [...] o=products

qui a un bon plan pour de la farine de noix de coco ?

Du coup j'ai Édith  

C'est le principe    
 
Y'a un groupe hfr ?  

Groupe de skinny fat  

 
Mais j'vous ai rien dit.

 
C'est pas obligatoire du tout
 

 
C'est à toi de fixer ton propre objectif.
 

 
Encore une fois, à toi de voir le rythme qui te convient. Si tu cherches pas à changer radicalement ton physique, quelques séances par semaine vont suffire.
 
Par contre je serais curieux de voir tes "grosses cuisses" par rapport au reste de ton corps.

Quand vous faites un plan de n kcal vous prenez en compte le sport ou pas ?