Reprise du message précédent :

Ah oui un mois carrément Je suis jamais allé au delà de 3 semaines Je dois en manger entre 5 et 10 par semaine.
 

De quoi remettre en perspective les excuses des "vieux" du topic.

Ouais enfin à ce rythme là on poste Peter Mensah et y a plus aucune discussion possible.

not relevant, il triche

Spartacus

Chez les Peter, Molnar est pas mal non plus

Je suis en train de matter Spartacus et il a clairement un physique incroyable  

C'est qui ?

Vu ce que tu manges je suis impressionnée que tu sois pas plus grosse    
Au niveau de la bouffe y'a clairement du terrain pour t'améliorer. Je sais pas si tu as besoin de peser tes aliments ou plutôt déjà de nettoyer ton assiette...
Par contre "rassure-toi" le rétrécissement de l'estomac ça marche pas ; j'ai une diète assez stricte mais j'ai quand même été capable de m'engloutir un English Breakfast entier sans sourciller hier
(je mange sainement mais je mange beaucoup de légumes, du coup j'ai de la place dans l'estomac)
En tout cas moi c'est pareil, le sport, je kiffe tellement, je me sens tellement mieux dans mes baskets maintenant...

L'alimentation de Krakramille...
 
On dirait celle de mon frère.
 
Sauf qu'il est musclé et sec sans s’entraîner. On est pas tous égaux.

miss Krakrapoubelle

edit: pour le mal de dos sur la chaise: chaise de bureau allemand: g plus mal au dos mais un peu au Q

Mon meilleur pote est pareil, ça me désespère Je mange comme lui 2 semaines je prends 5 kilos
 

J'ai un petit avantage "génétique"... Mon père fait 1m83, quand il était jeune il faisait 60 kg, puis il a "épaissi" (notamment en muscles) et il oscille entre 67 et 69... Quand il me voit manger il me répète que si j'avais un métabolisme et une assimilation de la bouffe "normaux" je serais obèse et que je suis bien débile de ne pas en profiter pour faire un minimum attention pour rester mince tout en sachant que je peux me faire plaisir davantage que la moyenne
 
Pour le rétrécissement de l'estomac, tu vas me faire pleurer par contre j'ai quand même remarqué une limite de ce qu'on peut absorber... Il y a 2 ans et demi je mangeais comme ça, je suis descendue à 55 kg. Et un jour où j'étais speed, je suis passée au supermarché du coin et j'ai pris une brioche tressée de 500g que j'ai engloutie dans le métro. Tout à fait normal d'habitude. Sauf que là, mon estomac n'était plus habitué... J'ai été mal pendant 2h, jusqu'à ce que je la gerbe

 
C'est le messager dans 300 (le mec qui subi le "THIS IS SPARTA" ). 50 balais...

C'est vrai que ton alimentation est impressionnante... Mais sois en sûre, ça te reviendra dans la tronche un de ces quatre
No stalking, mais tu as quel âge/taille/poids?
Désolé je ne tiens pas un petit carnet avec des infos sur chacun

Tu trouveras jamais.

 
La série avec des fx tout pourrave ?
 
Ca vaut le coup ?

 
Si tu aimes les gladiateurs huilés et la bromance.

il y a des boobs aussi

Ouais j'espère être mieux que jamais entre 40 et 50 ans
 

En plus le mec est mort...tragédie pour les amoureux des abdos huilés...

"Le mec".

Faut avouer que le "nouveau" Spartacus Does he even lift ?
 

 
Tu peux toujours faire avance rapide.

 
J'ai 30 ans, je fais 1m65. En mangeant tout ça je suis stable à 66-67 kg.  
 
À une époque je vivais dans un coin où il fait très froid (nord du MidWest des États-Unis), l'hiver il faisait tellement froid qu'après un repas j'avais toujours autant faim... J'ai alors eu une période avec une alimentation totalement délirante, genre un gros bol qui déborde de céréales style Miel Pops le matin, un sandwich à 1000 kcal le midi, un café plein de sucre et 2-3 cookies le midi, et le soir une assiette de pâtes, sauce au fromage, encore un peu de fromage, chorizo et... et puis 3 donuts glacés au sucre derrière parce que j'avais encore faim Et comme à l'époque je digérais encore la glace, le pot d'1/2L me faisait 2, 3 jours maxi Comme par ailleurs mon activité physique se limitait à aller de mon appart à ma voiture garée en bas, puis de la voiture à mon bureau à côté du parking, et de mon bureau au restaurant du boulot... Je suis montée à 69,9 (pas 70 hein ), c'est la seule fois où je suis montée au-dessus de 67.
 
Du coup là le but c'est beaucoup de prendre de meilleures habitudes alimentaire sur le long terme
 
Par exemple, le fait de manger de la viande maigre + des féculents + des légumes au déjeuner et au dîner, plus qu'une action ponctuelle pour un régime, je voudrais en faire une habitude Et la pizza 4 personne pour un dîner à moi toute seule, faut que ça cesse !

Pas besoin de manger des féculents midi et soir, et pas besoin tous les jours, à moins de faire énormément de cardio.
Alterne avec des légumineuses !

je confirme. Les légumineuses c'est un bon moyen d'alterner avec des féculents, et puis c'est rudement bon.

Des nouvelles recrues pour le topic  
http://bigbrowser.blog.lemonde.fr/ [...] um=twitter

En ce moment le soir c'est soupe (à volonté, plusieurs fois dans la soirée ), avec éventuellement (si j'ai fait du sport) du blanc de poulet ou un oeuf dur. Quand j'aurai fini de perdre du poids je mangeai le soir comme le midi
 
À une époque j'avais perdu un peu de poids (j'étais descendue à 61-62...) en mangeant viande et légumes le soir et le midi quand j'étais chez moi, le médecin m'a dit nièt c'est mon médecin du sport qui m'a dit de ne pas supprimer les féculents. Ceci dit, les légumineuses ça cale davantage, ce n'est pas comme ne manger que des haricots verts...
 
Et +1, c'est lentilles et les flageolets c'est super bon !

Ça se laisse regarder.

Perso, j'ai décroché quand ils ont changé le playboy, le nouveau aurait pu jouer dans melrose place ou équivalent.

Mais oui, fx daubé.

Sinon, 2kg perdu en 3 semaines. Le rythme est bon même si j'aimerai que ça soit plus rapide

La soupe c'est le top pour se caler méchamment en apportant un minimum de calories. Si tu ajoutes des protéines (steack, poulet, oeuf), c'est nickel, mais n'oublie pas les lipides (dans un oeuf il y en a remarque).

Ca ne m'impressionne pas, perso. Il a les moyens de se payer les meilleurs coaches, la meilleure bouffe et tout le temps nécessaire pour s'entretenir.
J'ai infiniment + de respect pour les gens lambdas qu'on croise IRL, qui ont des super physiques malgré les contraintes de boulot, temps, vie de famille, etc...

ouais surtout qu'en ce moment, pas le temps de faire cuir et mixer des légumes, donc j'achète des sachets de poudre : ils doivent mettre de la fécule de mais ou je sais pas quoi, je la trouve souvent un peu épaisse... J'aime bien me faire ma soupe moi-même en mettant ce que je veux dedans, au moins je suis sure qu'il n'y a pas la blinde de sel et trucs comme ça, mais bon là comme je n'ai pas le temps, ça passe encore...
 
Ça m'a l'air d'être un bon plan, hors régime, pour l'hiver quand on a *grave* faim le soir : au lieu de manger un double repas, un bol de soupe, on prend son temps, et un repas normal derrière
 
J'ai eu des petits soucis de fatigue musculaire à cause du manque de lipides probablement, on me l'a expliqué dans ce topic. Maintenant que je mange des oeufs et de temps en temps du saumon au lieu de la dinde le midi, le problème ne s'est pas posé à nouveau
 
Un autre problème que j'ai eu, c'est l'hypo en fin d'après-midi... J'ai tenté deux pommes dans l'après-midi mais ça ne suffit pas. Je finis à plat et incapable de faire du sport le soir. Pour le moment je mange des espèces de galettes que j'ai préparées avec du muesli trouvé dans le commerce que je ne mange pas le matin car trop sucré, plein de son d'avoine pour compenser, des oeufs, des noix de cajou, de la poudre d'amande et hop, le tout à la poele.

T'as mangé Gandhi? Je trouve tes remarques très pertinentes en ce moment. Et non je fais ni de lèche ni du rentre-dedans. Pas envie de trouver un boulet qui mettra un frein à ma remise en forme.

Tu dors assez?

ahha C'est parce que je suis assise affalée sur ma chaise, j'ai la courbure dorso-lombaire inversée... me faudrait un truc comme ça pour me forcer à me tenir droite mais pffff http://www.mon-siege-ergonomique.c [...] -noire.jpg

le ballon il parait que ca marche mieux pour ca

a priori oui parce que le week-end je me réveille à 9h30-10h maxi et pas à 12h comme quand je suis en mode "je fais n'importe quoi et je rattrape le week-end", mais effectivement c'est peut-être à creuser aussi...

 
Tu dors combien de temps par nuit? Grosso-modo.
 

 
Méthode perso: se sortir les doigts du cul. Et ça coûte rien.

En général 7h je dirais en moyenne. Ça a toujours été ce que je dors quand j'ai une vie équilibrée et sans contrainte (sans réveil, avec une activité physique suffisante la journée pour me fatiguer) mais je fais davantage de sport en ce moment donc ça joue forcément sur mes besoin. Par exemple samedi j'ai fait une grosse sortie de 80 km à vélo, j'ai dormi mes 7h normales ensuite, puis j'ai eu besoin de 4h de sieste dans la journée.

Tiens en parlant de sommeil
Depuis quelques semaines, je me réveille hyper tôt et pas moyen de me rendormir. Ça me fait des nuits entre 5 et 7h, alors qu'avant je dormais tous les jours entre 8 et 9h.
Je n'ai rien changé de particulier cer dernières semaines, si ce n'est que je remonte doucement en kcal - mais avant je bouffais beeeeaucoup plus et je dormais très bien. Sauriez-vous d'où ça peut venir ? Sport ? kcal ? Macros ? Manque de qq chose (magnésium par ex.) ?