Reprise du message précédent :
Tout ça a cause de btbw03 ..

Btb qui s'est fait massdelete par erreur

 
?

Tu rentres plus tes légumes ?

 
Je tape dans la baguette parfois quand j'ai la flemme de faire à manger ou quand je suis assez bas en calories  

 
Putain  

Augmentation de la testo (d'après Menno il y a une relation quasi linéaire entre la consommation de gras et le taux de testo).
 
En sèche, si une cétose se passe bien, il y a une réduction importante des sensations de faim ce qui fait qu'on perd du poids sans effort. Mais là on est dans le low carb et plus vraiment dans ce qui est prôné par le topic.

Ouais tu te trompes
 
De janvier à mars 2014, j'ai perdu quasi 6kg tout en faisant de la muscu@home (pas Lafay, mais avec des haltères : rowing haltère, DH, EL, EF, curl, EN, pompes etc etc.) c'est qu'à partir d'avril que j'ai commencé ma PDM.  
 
Lente je sais pas, +8kg en 9 mois, ça me parait pas si lent que ça.

Non c'est beaucoup effectivement

Augmentation de la testo ?!

Je passe a 2g/kg de lipides.

Pense à changer de main, ça te fera les avants bras

Et ça donne l'impression que c'est effectué par quelqu'un d'autre

Je vais me renseigner sur Menno

Tous les posts de btbw ont été delete? C'est pour ça que mes étoiles sont toutes cassées?

J'arrive pas à prendre de poids  

Go Topiku avec Schoumy_, il devrait t'aider à prendre

classe  

'dredi  

Le topic prend une nouvelle tournure

Une idée pour arriver à tractionner ?
 
Le combo 100kg à soulever et 2m03 = bras long et peu musclé fait que en position basse, impossible à me soulever. Pas une once de mouvement. Je suis faible.
 
Des idées d'exo pour y arriver ?

Tirage vertical machine

@home*

Vazy plains-toi. Moi j'ai le souci inverse... Bon maintenant que je suis passé en mode nazi ça va mieux
 

Pour renforcer ton dos avant d'y arriver, fais des exos de dos aux machines. Ya aussi une machine à tractions avec contrepoids, ça peut t'aider à appréhender le mouvement.

Il me semble que dans un premier temps, il faut faire le mouvement en phase négative.  
 
Sinon tu as, comme ça a été montré il y a quelques pages, des "tractions" sur table ou meuble plus haut avec les jambes tendues pour créer un angle plus grand.

La technique expliquée par Halina pour faire des tractions sous une table, un bureau etc...
edit:

Fais juste la négative en pronation
Puis essaye de faire des demi reps
Et enfin reps complètes

Ok, c'est noté. Technique d'halina + négative en pronation
 
Bon, faut que je m'installe une vrai barre aussi

Et en barre apacher pour bonhomme de plus de 100kg vous conseilleriez quoi ? (D4 en fait que pour les maigres)

En fait j'ai surtout peur de tout arracher avec ma surcharge pondérale...

Revolufit

 
Bah manges plus

 
Je faisais des tractions avec 30kg pour un poids 83kg. Je pense que les barres de traction de D4 peuvent tenir. Sinon chercher du matos US.

Regarde le poids max que peut supporter une de ces barres. si c'est plus que ton poids, ça tiendra
 
EDIT: avant-hier un collègue de mon sparring partner nous rejoins à la salle, on cause un peu pendant la séance. Le gars doit faire 1m70 et pèse un peu plus de 60 kilos. Une vraie crevette.  
Le mec me sort "ben j'arrive pas à grossir, pourtant je mange comme un sale, je comprends pas".
" Tu manges quoi ce midi par exemple?"
"Ben un sandwich"
"OK, donc tu manges rien. Mange plus et tu verras que tu grossira".
 
J'aime bien la notion de manger énormément, alors que le mec se tape juste un sandwich à midi  

Une sportive sans cul ni boobz, ça a aussi son charme
 
(bon les pervs la connaissent déjà )
 
http://www.youtube.com/watch?v=3ANGZm0xPOA

 
ça me va
très mimi

sans dec

cheveux attachés, c'est des points bonus
25 ans