Reprise du message précédent :
D'acc, mais vu le débat récent sur lipides=libido, je pense que j'en bouffe un peu trop

L'équivalence n'est pas si directe

Aujourd'hui j'ai fait appel à ma créativité. Je voulais faire des tractions mais pas de barre sous la main.
J'ai utilisé une table, supination et pronation, pieds sur une chaise  
Après rapide recherche je suis pas la première à voir ce genre d'idées brillantes : https://www.youtube.com/watch?v=GzJhVKN5xAM
C'est pas mal en cas de besoin, ça fait juste un peu mal aux mains.

Le mieux restant sur une porte  

Les mains qui se désagrègent doucement mais sûrement, la mÿthe le visage qui frotte la porte...
En effet, le mieux

 
C'est pas pour les grosses tapettes c'est sûr.
Le visage, seriously ? Quand tu les fais à la barre, t'as le haut du crane qui tape la barre aussi dans ce cas.

J'ai un vu faire ça à la barre de smith machine alors qu'il y a tout ce qu'il faut par ailleurs  

Sinon j'etais juste passé pour remercier clostri pour la maj.

L'ensemble du corps j'entends ; jamais compris comment on pouvait bosser quoi que ce soit comme ça

Là, tu bosses plus l'épaisseur du dos que la largeur, c'est plus du rowing que des tractions.  
 
Faudrait un truc plus élevé pour avoir un angle plus grand.

j'ai une table ronde avec le pied au centre si je fait ca la table bascule,  je me fait exploser 6 cotes par le bord du plateau et je perd une burne quand le dessous de plat en bois tombe      

 
On est prêt  
 

 
Perso j'ai fait deux mois d'insanity (j'ai fait un CR du programme ici http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t40725198) ça a aidé pour la perte et la remise en forme, après y en a plein des programmes de ce genre, des moins durs et moins longs (25/30min chaque matin), je trouve ça plutôt stimulant et pas mal quand tu veux faire ça chez toi le matin. Et le petit dèj derrière, c'est que du bonheur  

Mais j'ai pas envie d'avoir un dos large moi de toute façon
Je les fais en prise serrée pour bosser un max les biceps
Et surtout en vrai je suis encore incapable de faire des "vraies" traction    
 
J'y ai pensé, j'ai vérifié la stabilité de la table avant de commencer, rassure-toi

tain t'as un bol weetabix ! trop la classe !

 
Bien évidemment Mais faut pas penser que c'est en faisant quelques fausses tractions par semaine qu'on chope un dos large. Simplement, en faisant de la muscu, il faut essayer d'entrainer tous les muscles pour des raisons d'équilibre (santé&esthétique).  
 
Pour les vraies tractions, ça viendra avec le temps, il ne faut pas être trop gourmande.

 
Je vais commencer "doucement", puis j'augmenterais la difficulté pour pas me dégouter d'entrée de jeu.

Les tractions c'est un truc très ingrat. POur en faire, faut en faire. Dès que t'arrêtes, les acquis se barrent rapidement

A une époque je faisais des exos pour le cou et les mollets mais faut vraiment avoir le temps quoi

Envoie
 
 
Merci    
C'était bien dans les spam
 
 
Essaie pas de garder tout pour toi  

C'est bon, c'est pas comme si c'était monsieur vov qui allait poster des photos.

Ca te plairait, avoue

 
Tu découvres les tractions horizontales?

Non, je connais déjà, j'ai la bible verte chez moi

 
Je ne me trompe pas en disant que tu as fait une PDM lente sur un an ?

 
Je logue toutes mes séances de muscu dans Redy Gym Log (merci Psykooo btw, c'est vraiment pas mal cette appli. Manque juste le calcul automatique des calories brûlées   )
Ça me permet de voir ma progression et de me motiver pour me battre moi-même    
Dès que je passe 5 séries de 10 reps à l'horizontale, je tente les vraies  

Depuis que j'ai repris le taf, j'ai aucun appétit le matin a 7h :x avant je prennais 600kcal facile, maintenant si j'avale une cuillère de musli, et une tasse de café c'est déjà un miracle :x

 
Bha grave oui et non, j'aimerai bien prendre au moins 3 repas complet. si le matin saute :x
 
Je vais me demerder et préparer un truc à prendre a 10h à la place et c'est tout.

hum ?
edit : bug bloqué en page 3413

heu on a perdu combien de pages là ??
edit : ah non bug dans la matrice

bon sinon bradley cooper il est carrément canon dans american sniper

GROS BUG SUR HFR

Je comprends pas je crève vachement plus la dalle les jours où je fais de la muscu vs. les jours où je fais du cardio, alors que théoriquement je crame beaucoup plus de calories en cardio...

 
tu aimes les longs canons ?
 
Les artères de HFR sont bouchées

non jsuis plutôt colt

M.arc a fait un gros caca et il a tout peté  
CF topic du forum  
ca vas revenir suffit d'attendre un peu

Appli correcte mais qui permet en effet de voir sa progression  
 
Ne matte pas trop mes repas sur MFP , je cheate un peu plus que d'habitude  

Tout ça a cause de btbw03 ..