Reprise du message précédent :

ben bien sûr. Je me tape un hamburger maison je prends un steak acheté chez le boucher de 200 grammes. Je pense pas que t'en bouffes deux. Si c'est le cas tu tapes 3/4 "gros sandwichs" au macdo facile

2 steaks de 200g dans le burger

saignant ofc

 
hé ho on se calme halina   je pense que ton régime te rend un peu aigrie là    
 
sinon voilà je voulais me faire plaiz sans non plus exploser le compteur, pour les légume j'en mange au moins 2-3 par jours, c'est au niveau fruit que je dois faire des efforts. pour le quick, le nestea c'est moins calorique et moins sucré que le coca/fanta et le gout est pas dégueu donc voilà ... pour la sauce y'a pas huile simple et la balsalmique c'est bien plus calorique ...  
 
j'ai oublié de préciser que pour arriver à mon objectif il ne me reste plus que 1.5 kg à perdre, j'en ai déjà perdu 5 ...donc je le fais à la cool je me torture pas l'esprit si j'ai vraiment envie d'un truc je le mange

J'ai un pote qui bouffe les sanwichs de 5 steacks de 125 gr dans des grecs (198cm pour 136kg boxeur amateur donc pas que gras)

fait maison....  pain frotté dans la poele pour récupérer le jus de la viande, salade tomate, steack haché bien juteux, re-tomate salade, cornichon et oignon cru ( oui je sais ... haleine de fennec et pets foireux incoming )
meme pas besoin de sauce tellement c'est bon et en plus c'est quasi ref compliant    

Vos gueules, y'en a qui font l'IF  

J'alerte  

 
Tu as repris l'IF ?

 
Non à point parce que dans un burger les steaks saignant le pain finit par s'émietter et ça en fout partout alors qu'à point c'est très bon et ça reste bien en place
 
sale noob

Ouaip. Déjà, pendant les vacances fin décembre, je me levais trop tard et je zappais le ptit déj.
 
La comme je veux perdre un peu de poids ça me permet de continuer à faire des gros repas et à m'entrainer le ventre vide.

Non mais seriously, QUI mange un hamburger de base à macdo? Tout le monde y a pour se taper A MINIMA un bigmac, qui chiffre à 500kcal. C'est déjà plus la même chose et c'est déjà beaucoup plus facile de faire la même chose plus sain à la maison (et surtout avec plus de légumes):
pain: 150kcal
steack 200g(5%): 300kcal
sauce (20g de sauce hamburger amora): 50kcal
tomate et salade verte: négligeable.

On arrive à la même chose, mais BIEN plus sain

macdo c'est un gros sandwich + un royal cheese à côté, frites, boisson light (parce que je fais attention à ma diète) et un mc flurry kitkat ball et nappage chocolat
 
repas à 1800 kcal

 
   
 
le burger est déjà dans le système digestif avant que le pain commence à s'émietter

 
la dernière fois j'avais fait un kebab maison
 
sauce samurai, salade, tomates, oignons, 2 steaks 5% et j'avais trouvé le même pain en supermarché
 
délicious

Moi c'est de l'IF bordélique Les jours où je bosse, je zappe le p'tit déj et je mange au self à 11h15 puis repas chez moi le soir en fonction de ce que j'ai mangé le midi. Les jours où je bosse pas ( mercredi et week end ), je me lève tard, je prends mon ptit déj vers 11h et repas "chargé" le soir. En essayant de pas trop dépasser les 1650 - 1700kcal ( Top 3 dans la catégorie nain du topic )
 

skoi l'IF (noob inside)

il zappe le ptit dèj (il jeune le matin quoi)

Le jeune intermittent.
 
Non c'est pas une méthode magique ou tu perds du poids en continuant à manger n'importe quoi.

C'est terrible la précarité

 
http://www.all-musculation.com/nut [...] ermittent/

 
AH oui quand même. Faut voir le bestiau aussi.

il a une jolie droite aussi

Tu fais bien de préciser pas "QUE" gras, parce que 1.98/136kg, c'est pas "QUE" muscle non plus

 
La même chose, chef  

 
Mais tu fais des sports de combat?

 
KESKIA ?
 

 
 
Ça fait un IMC de 34.7.
 
A 35 t'es classé "obésité sévère"

 
Il en fait plus parce qu'il a plus le temps.
 
J'aurais voulu voir monsieur vov en action    

Effectivement. Je mets encore les gants (d'où le fait que je sache qu'il ait une bonne droite   )ou le gi   quand l'occasion s'y prête. Mais c'est devenu rarissime  

moi aussi ... et parler de bouffe ca m'aide a pas aller chercher un croissant dans la cuisine ( croissant tous les vendredi au taff ... tentation level 9000 )

 
non mais l'IMC n'est pas valable pour les personnes musclées

 
Marche pas pour les sportifs.

 
Les fastfood (putain, 5 ans que j'y ai pas mis un pied !)
Les américains (pareil)
 
Et ça me manque toujours    
 
Bon sinon, fêtes en décembre et mois de janvier bien relâché pour cause de dépression saisonnière habituelle    
Mais je n'ai repris qu'1.5 kg (un petit miracle vu ce que j'ai bouffé !), ce qui me maintient sous la barre des 50 (tout juste).    
J'arrête un peu les frais tout en restant sur un nombre de kcal plus élevé que quand je maigrissais bien fin 2014, histoire de ré-atteindre les 48kg doucement et de m'y maintenir.

Lebron James a un imc proche de l'obésité si je me rappelle bien

 
Perso c'est ce que je fais  

On est d'accord, mais 136kg/1.98m, c'est pas que du muscle épicétou

Non mais on avait compris. Monsieur Vov c'est pas que du muscle non plus.