Reprise du message précédent :

100gr de pate complete (crue)
400gr d'haricot
100gr de bidoche (bon la j'ai eu la flemme: steak hachié 15% picacard )

 
Manque la banana for scale

 
Faut vraiment que je l'achète purée.

et si t gentil elle t'enverras un eurodéputé a dépecer  

   
 
Bon sinon je sais pas si c'est le temps ou la diète mais j'ai vraiment le moral dans les chaussures, j'ai l'impression que je resterai du saindoux toute ma vie malgré la diète et la salle ...  
 
Bref, keep motive

la CAP ne nécessite pas d'inscription que l'on pourrait regretter quand on a pas la motiv' pour aller en salle.
on tombe sur glufur abraracourcix et sa baguette jambon/beurre à 16h mais là, elle veut pas toucher sa bouffe, elle veut pas courir, mais elle veut le truc miracle en salle pour du cardio et être en forme car il y a des gros qui sont plus en forme qu'elle.
OK.

Elle ne veut pas maigrir, contrairement à Glufur, donc c'est pas obligatoire de toucher à la bouffe.
Et la CAP, c'est assez traumatisant pour les articulations, quoi qu'on en dise. Le vélo elliptique ou vélo classique, ce sera déjà beaucoup mieux.  

 
Ils sont tous à l'hosto    
 
Ok je ...

C'est Clostridium tetanii (oui celle qui poste ici) qui a écrit un ebook avec plein de recettes sympa avec les macro associées. Et qu'elle vend à pas cher (5€ je crois) si c'est demandé gentiment.

Sinon comme Clostri, vélo elliptique et vélo d'appartement/ergocycle.

 
La réponse est juste en dessous de toi..tu brules    
 
 
 

oui, j'ai bien compris qu'elle croit qu'en restant en surpoids, on peut être en forme et avoir du souffle façon éthiopien.
sans forcer.
pour moi (= à mon avis quoi), elle prend pas le problème comme il faut.
après, elle fait ce qu'elle veut, elle est grande.

 
Du calme

GO GO GO          

Excuse, j'ai pas répondu du coup
Donc oui, c'est un ebook avec 200 recettes (pour l'instant), 5€, Paypal
 
Mais si tu filtres le topic avec le mot-clé "tag recette" (sans l'espace), tu trouveras déjà quelques idées    

   
 
Le truc c'est qu'un petit changement permet bien souvent de se mettre le pied à l'étrier. Une fois qu'on a les premiers résultats, même minimes, on a envie de pousser plus loin et d'optimiser d'autres trucs

     
 
Dans une version déjà passée par PDF Shrink pour qu'il fasse pas 170 Mo c'est possible      ?  

 
Salaud! Petits pecs va!

Si tu m'expliques comment faire (avec des mots clairs, comme si tu parlais à un gosse de 8 ans), d'accord

 
Tu la MP et c'est tout
 
Après c'est pas en FP parce que sinon y'a des rageux qui viennent parler d'un lobby et qu'elle cherche à se faire du pognon sur le dos d'HFR et c'est relou

 
Y' aussi le velo assis ça doit pouvoir le faire, c'est plus confort et eventuellement si on est pas trop à l'aise avec son corps (je dis pas que c'est le cas ou quoi ).Enfin j'en sais trop rien en fait.  
 
Après la REF, on peut l'aborder de différentes manières.Certains vont prioriser la nutrition pour ensuite se mettre au sport, d'autre l'inverse...
Moi j'ai commencé par du velo en mode pepouze à la yves montand  et maintenant j'en suis rendu à pousser des poids à en "crevayyyyy".  

Weyland Yutani est pas supposé etre une boite pt de fric ? sale rapiat  

En fait, le fromage, c'est au top pour les protéines ! C'est un peu lipidique, mais ça vas encore je trouve...

Moi qui était parti pour arrêté, me voilà rassuré

Début de journée sinon (90gr de cruesli, au lieu de 75, c'était la fin du paquet    ) :

j'ai appris de source sure qu'elle venait de se payer un bateau de croisière de 38m de long avec notre pognon

 
Je crois en toi  

Je connais plein de gens en léger surpoids - ou même juste pas en surpoids mais assez gras - qui font beaucoup de sport et un souffle du tonnerre. Regarde un peu les physiques des triathlètes loisir : 4h d'effort, on va pas me dire qu'il est pas en forme et pourtant y'en a un paquet avec de la bonne petite brioche.  
Certes ils seraient sans doute plus performants en "faisant plus attention", mais s'ils n'ont pas envie ?
 
Bref le dictat de la séchance ne vaut pas pour tout le monde.  
 
(Look who's talking, I know, mais faites ce que je dis, pas ce que je fais.)

ben vu que tu te sens déjà bien mieux avec des kg en moins quand t'es en surpoids, rajouter un peu de sport (donc combiner changement de nutrition et activité physique) c'est banco (/MOTO proof).
la volonté, c'est la différence sur un objectif à plus que 10j

le regard des gens...
pour en avoir quelqu'uns des triathlètes loisirs au taf, je t'assure que leur petite brioche n'a pas grand chose à voir avec le machin que je me suis trimballé pendant 10ans (et d'autres avec moi en fait)

qui me parle ?

c'est une appli smartphone ?

c'est MFP et pas sur smartphone on dirait

avec un entrainement sans te creuver et une legere diete sans t'affamer tu perdra 5kg facile dans cette intervalle  
et avec une meilleur forme globale

 
C'est myfitnesspal (foir fp), mais là c'est un screen oueb

ok, car j'utilise lifesum mais si je pouvais trouver un truc plus orienté marques françaises

 
Non mais elle ne veux pas perdre elle veux gagner en endurance.
 
Qu'elle aille en salle faire le elliptique, et si le coeur lui en dit d'autres choses ( je trouve dommage d'être en salle et de ne pas bosser le dos qu'en généralement on malmène à longueur d'années ) et surtout qu'elle s'hydrate.
 
Si elle perd / change d'alimentation ca sera du bonus mais c'est pas son objectif premier.