Les bienfaits de la CAP, c'est sur la durée.
Chaussures vieilles = blessure assurée
Chaussures petites = blessure assurée
 
Honnêtement, si t'as pas envie d'investir tant financièrement dans des pompes que dans la régularité de la pratique, n'en fait pas du tout, tu risques de te faire plus de mal que de bien.

des shoes@15 eurals

 
J'ai des adidas de running à +150€, un peu vieille certes, mais imo, amplement suffisant pour faire 800m une fois par semaine...

 
J'ai des adidas de running à +150€, un peu vieille certes, mais imo, amplement suffisant pour faire 800m une fois par semaine...

si elles ne sont pas affaissées au niveau de l'amorti, toutafé

 
Pour ce que j'ai du les utilisés (99% pour du vélo, 1% pour courir), je ne pense pas

Bon, les potes c'est chiant... repas improvisé hier soir qui m'a fait dépassé de 300kcal ma limite déjà remonté à 2500...  
(sans certitude de l'exactitude des différents nutriments)
 
http://www.zupmage.eu/i/Q5u5hfb0y1.png
 
Par contre, j'ai attaqué la C@P. Ben je pensais avoir de vieux reste, mais en fait non... ... j'ai fait moins de 10 min. (et il m'a fallut bien un quart d'heure pour m'en remettre...)

 
Ca veut dire que j'ai ni 100€ à mettre dans une paire de basquette, ni l'intention de me mettre à la C@P, façon nazi HFR. (ce que j'aurais pu vouloir en m'inscrivant sur C@P )
 
T'achètes pas une Ferrari pour chercher le pain, pareil ici, j'investirais quand j'aurais 1) l'argent et 2) l'utilisation qui le justifie.
 
http://fs2.directupload.net/images/150130/svegyfvp.png

 
donc t'as acheté une paire de running à 150€ pour faire du VELO et tu viens nous chier une pendule sur notre logique
je ne te félicite pas

Clair le nazisme HFR est gerbant, mais après, à te lire je trouve que tu te poses énormément de questions. Je pense que tu devrais commencer @home avec 2 haltères et un banc, faire un échauffement alakon en sautillant 10 minutes et en bougeant les bras, et en suivant le programme 2 haltères de musculaction, trois fois par semaine. Pour la bouffe, pareil arrête de te prendre la tête, arrête simplement de manger des produits déjà transformés, fais-toi de la viande, des légumes, du riz, des pâtes, des fruits, des yaourts. Bois de l'eau, pas de sodas ni d'alcools.
 
Enfin bref, ne pose plus de questions et commence. Ne cherche pas à avoir la courbe parfaite de progression HFR de celui qui suit strictement toutes les recommandations du topic. C'est un mythe. T'arriveras bien plus loin en te disciplinant et en faisant des choses dès maintenant même si c'est de manière un peu artisanale, que si tu repousses continuellement en attendant d'avoir toutes les cartes en mains pour te lancer.
 
/my2cents.

donc t'as acheté une paire de running à 150€ pour faire du VELO et tu viens nous chier une pendule sur notre logique
je ne te félicite pas

 
Pour ce que j'ai du les utiliser (99% pour du vélo, 1% pour courir), je ne pense pas
 
Et +1 PsykOoO

 
Juger sans avoir toutes les cartes    
 
C'est une paire qui m'a été ramenée (et offerte) par un oncle qui est passé par Troyes (et qui à donc du les payer relativement peu cher).

 
Juger sans avoir toutes les cartes    
 
C'est une paire qui m'a été ramenée (et offerte) par un oncle qui est passé par Troyes (et qui à donc du les payer relativement peu cher).

 
Si tu te sens bien c'est bon, mais l'usure de la chaussure peut aussi se faire avec le temps. J'avais laissé une paire de secours dans sa boite pendant 8ans (avec peut être une période de mauvaise conservation) et après deux sorties, l'amortissement était totalement naze (du gel sortait de la chaussure).

 
Oui, je ne blâme pas mes potes, je suis le premier fautif.  
Les légumes, faut que j'en achète, mais ça vas s'améliorer, i swear !    (salade + céleri quand même )
Les portions de 30g, c'est les restes du chinois    (j'aurais du prendre que le boeuf, le canard était uber gras)
 

 
Ba sur 2500 journaliers, 775 le matin, c'est pas énorme je trouve (680 ce matin en inversant encore plus la proportion muesli/avoine (80/50 au lieu de 90/40, j'y vais progressif)
 
Le moelleux, j'ai pas pu m'en passer, je le reconnais    
 
PS : personne veut glisser un mot à MFP pour qu'il engage un vérificateur de donnée

donner le prix non soldé d'un cadeau, tu m'excuseras mais bon
enfin bref, faisons fi de la mauvaise foi ambiante, et va courir

 
40€, tiens tiens.

 
J'ai de vieille adidas de running, elles sont pas mal, mais un poil petite j'ai l'impression. Faut que je re-teste avec des chaussettes plus fine. Dans tout les cas, j'en fais pas assez pour justifier un quelconque investissement. (et puis dès que j'ai un vélo, je privilégierais le vélo, question de plaisir, la C@P n'étant pas non plus mon sport de prédilection)

bah moi j'ai vu que vous lui conseillez des pompes à 100 €, bah s'il est limité question budget pour 30-40 € y'a déjà de quoi faire. bon perso je conseille pas les premier prix à moins de 20 € parce que ça a vraiment l'air d'être de la merde mais bon .... le mieux c'est d'avoir au moins des chaussures de running, j'en ai déjà vu courrir avec des chaussures de mini foot semelle bien plate bien dures, les articulations doivent prendre cher

 
Ba sur 2500 journaliers, 775 le matin, c'est pas énorme je trouve (680 ce matin en inversant encore plus la proportion muesli/avoine (80/50 au lieu de 90/40, j'y vais progressif)
 
Le moelleux, j'ai pas pu m'en passer, je le reconnais    
 
PS : personne veut glisser un mot à MFP pour qu'il engage un vérificateur de donnée

A part le fait qu'il faut les sécher après le nettoyage, je vois pas de différence ?

 
Juger sans avoir toutes les cartes    
 
C'est une paire qui m'a été ramenée (et offerte) par un oncle qui est passé par Troyes (et qui à donc du les payer relativement peu cher).
 
@ remigio : on est d'accord, je ne conteste pas votre avis, c'est simplement que sur crèpes, faut un krampouz, sur vtt, vaut un canyon, sur cyclisme faut un lapierre, sur vin, faut du yquem, sur couteaux, faut un hatorriHD, etc... J'essaye juste tant bien que mal de faire coller mes dépenses à ma pratique, c'est tout

Vire moi ce putain de cruesli et fais-toi un porridge si t'aimes pas. Tu prends 50-70g de flocons, tu colles 250ml de lait dedans, tu râpes une pomme fruit dedans, tu saupoudres de cannelle. Si jamais c'est pas assez sucré, un coup de miel (ou du sucralose).
Tu colles ça au micro ondes pendant 3 minutes, et tu t'enfiles ça. Je te garantis t'auras plus faim après et c'est bien plus sain que les merdes industrielles.

Si c'est assez énorme. J'ai déjà du mal à tenir 2000kcal avec 400kcal au petit déjeuner, en proportion...
Ca fait genre... Un truc comme neuf œufs.

Si c'est assez énorme. J'ai déjà du mal à tenir 2000kcal avec 400kcal au petit déjeuner, en proportion...
Ca fait genre... Un truc comme neuf œufs.

@ remigio : on est d'accord, je ne conteste pas votre avis, c'est simplement que sur crèpes, faut un krampouz, sur vtt, vaut un canyon, sur cyclisme faut un lapierre, sur vin, faut du yquem, sur couteaux, faut un hatorriHD, etc... J'essaye juste tant bien que mal de faire coller mes dépenses à ma pratique, c'est tout

 
Juger sans avoir toutes les cartes    
 
C'est une paire qui m'a été ramenée (et offerte) par un oncle qui est passé par Troyes (et qui à donc du les payer relativement peu cher).
 
@ remigio : on est d'accord, je ne conteste pas votre avis, c'est simplement que sur crèpes, faut un krampouz, sur vtt, vaut un canyon, sur cyclisme faut un lapierre, sur vin, faut du yquem, sur couteaux, faut un hatorriHD, etc... J'essaye juste tant bien que mal de faire coller mes dépenses à ma pratique, c'est tout

Personne ne t'a ordonné d'acheter la rolls des pompes. Je t'ai indiqué un modèle assez cher (mais c'est les soldes) qui est spécifique à des personnes en surpoids.

Moi ce que je te dis c'est que si tu comptes te mettre à la course à pied de manière régulière, des bonnes chaussures (et pas forcément des chaussures chères), c'est in-dis-pen-sable. C'est souvent négligé au début. Si tu comptes pas te mettre à la course à pied régulièrement, franchement, je te conseille de ne pas en faire du tout.
Moi, j'ai dépensé bien plus en médecin, podologue et rhumato parce que j'ai fait n'importe quoi à mes débuts.

Pour reprendre ta comparaison, quand tu te mets au VTT, tu vas pas y aller avec le hollandais de ta grand mère pas à ta taille. Tu vas commencer par investir dans un VTT qui te convient e pas forcément un cher. Ben c'est pareil.

Pour ce qui est des ordres du nazisme de ce topic etc, faut comprendre qu'ici, à ma connaissance il n 'y a personne qui respecte absolument tout ce qui est préconisé. Chacun se sert et adapte à son cas perso. Par contre, si on applique pas ce qui est conseillé, faut pas venir chouiner sur le topic ça sert à rien. La glufurisation ça ne mène nulle part.

Comme dit plus haut, je pense que tu te poses trop de questions, tu commences c'est facile. Ne t'applique pas une diète drastique et un pointage de calories contraignant. Change tes habitudes et fais un point dans un mois.

 

 
 
Je ne glufurise pas (je partage, je tatonne, je me pose des questions, je vous casse les couilles... rien de bien original pour un drapal frais)
 
ps : et je veux bien des bons plans pour des pompes soldés. En taille  50/51.

http://www.i-run.fr/
 
mais encore une fois, si tu comptes courir 20 minutes par mois, je ne te conseille pas d'investir dans des pompes mais tout simplement de pas faire de cap.

http://www.i-run.fr/
 

50/51 de pointure...et dire que je trouve que j'ai de grands pieds

ça ça m’ennuie aussi, dans l'absolu mieux vaut 20 minutes par mois que rien , point. chaque minutes à faire du sport c'est une minute où tu glande pas c'est donc bon à prendre ...

50/51 de pointure...et dire que je trouve que j'ai de grands pieds