Reprise du message précédent :

 
Pfff je me rappelais plus l'ortho, lol...
 
 

Et faites gaffe au RU, pour eux les gnochis, c'est un flan de semoule (c'est pas degueu mais c'est pas ca non plus )

 
   
 
ça glande je vois      
 

 
Non mais moi je prefere que les pates, c un peu plus consistant au gout en fait.
Serieux je te les conseil...
mais y a deux sortes, une ressemble plus a des pates (celle que j'idolatre), et l'autre plus a la patate (j'aime moins)
 
En plus niveau rapidité c qd ton eau bou, c une minute de cuisson.  
Donc en rentrant mort de l'entrainement c niquel.
 
Bon après je pense j'en mange trop, je me fais facielement la boite de 400 G (qui est sensé etre 2 a 3 personne) tout seul.
 
  va falloir sevir...
gni

 
Ouais j'attend la reponse d'un gars la je sais plus qui c'est
 

 
Je suis exactement pareil que toi
Mais je compte bientôt repasser au Pepsi Max ... histoire d'avoir moins de sucres

 
non mai attends, chuis pas debile... jvais pas continuer a 1000kcal pendant 2ans....jai encore 3 4 kg a perdre, des ke c fait, je reviens progressivement a une alimentation equilibrée... mais je reprendrais certainement pas mon ancien rythme.. a savoir 5sucres dans le café, sachet entier de fromage dans les pates, sandwich sur sandwich etc....
 
La ct exceptionnel, et a situation exceptionnelle, remede exceptionnel... Le regime dans une phase, l'hygiene dans la seconde...

 
moi j'ai juste donné des conseils basés sur mon experience
 
rappelons que tout ça n'est que theorie
 
et puis il s'agit juste d'un comparo regime/hygiène de vie
 
sous entendant que si il y a un choix a faire, c celui de l'hygiène de vie, pas du regime..
 
si tu veux cumuler tant mieu
 
c koi les disposition de ton regime au fait ?
objectif ?
moyens employés ?

moi je ne comprends plus vraiment, je pense avoir de bonnes habitudes alimentaires par rapport au : fromage, sucre... mais malgré cela je garde un peu de graisse sur les abdos ! Impossible de l'enlever malgré un été sportif : vélo elliptique, tennis...
Bref je me demande si mon métabolisme fonctionne pas comme ça...
 
Des avis ???

 
un été sportif tu crois que ca suffit a modifier un corps ?
 
ca suffit pas
 
fo etre patient, et puis très précis aussi.
 
donne nous donc des infos sur ton été sportif et tes habitudes alimentaires, on pourra peut etre t'aider  

côté sport :
3*45 min vélo elliptique
et 1 heure de tennis intense (en plus ou inclus)
+ muscu light (2 haltères de 10kg)-> 2*40 minutes/semaines
 
côté alimentation :
j'ai privilégié prot (thon, viandes blanches)
2 litres d'eau par jour
pâtes : seulement 2 fois par semaine (sans fromage)
...

alimentation semble ok mais on sait pas tout
 
sport clairement insuffisant
 
les abdos d'acier sont reservés aux très gros consommateurs de sport ou bien il faut cumulé une physionomie chanceuse a une bonne hygiène de vie.
 
ton programme sportif c par jour c ca ?

C'est quoi vélo d'épileptique ??  
 

 
On en apprends tous les jours.

 
C'est par semaine tes 3*45 min de vélo machin, là ? si c'est le cas ça fait pas beaucoup.

oui par semaine

au fait pour ceux qui connaissent pas, cela permet de reproduire le mvt du jogging sans le désavantage des impacts sur le corps, puisque cela enlève la chute sur le sol après chaque foulée. Et puis contrairement au vélo traditionnel, cela fait aussi travailler le haut du corps.

 
non par semaine la totalité.
 
c'est quoi d'après toi le programme par semaine ???

 
Ah ouais parceque moi je faisais du vélo d'appart tous les jours entre 45 et 50 mn + muscu.    
 
Et avec un jour de relachement  

Perso j'ai jamais fait un seul régime de ma vie, j'aime bien manger, donc j'ai toujours préféré compenser par de grosses doses de sport
 
23H par semaine il y a 3 ans, mais par manque de temps j'étais redescendu à 10h de muscu par semaine, puis plus rien pendant 8 mois cette année (fin d'études un peu trop hardcore), et en ce moment je dois être à 6-7h par semaine ...
 
M'inscrivant dans un club normalement la semaine prochaine, j'espère bien repasser au-dessus de la barre des 10H/semaine, notamment avec le dimanche, jour où je me fais chier d'habitude

 
Crois moi, la motivation dont tu fais preuve en ce moment (et qui soit dit en passant est tout à ton honneur) ne sera pas indéfiniment si forte. Tôt ou tard, si ton régime est trop restrictif et que tu te frustres trop, tu craqueras; c'est inévitable.

 
Non.

 
C'est clair que c'est super pratique. Quand t'as pas envie de te prendre la tête à cuisiner, c'est l'idéal. Personellement, je conseille les pâtes cuites en trois minutes de leader price =)

 
Bon courage  
Je t'envie, aussi bizzare que ça puisse paraître, j'adore les reprises de muscu aprés une période d'inactivité

 
t's sur que ca reproduit pas le mouvement du ski de fond ?
 
bon c pas mal mais ta dose de sport c a peine ma dose quotidienne quand je ne travaille pas (soit 1 jour sur 2 tous les mois)
 
non il faudrait au moins 1 heure de sport par jour pour que ca devienne vraiment efficace)
ce qui ne veut pas dire que ca ne sert a rien si tu peux pas en faire plus !!!
 

 
Developpe  
 
Parce non c'est un peu une reponse légere    
 
Merci

un type qui mange 3000 calories de pâtes/sucre,ouquesais-je et un autre qui mange 1000 calories de légumes/fruits/poisson/alimentation variée...
 
Le gros mangeur aura plus de "carences alimentaires" au sens stirct (vitamines et minéraux)
 
maintenant le second aura des "carences calorifiques" mais c'est le but ...
 
au pire quelques compléments peuvent équilibrer mais c'est pas top sur le long terme
 
 
edit: en plus c'est pas ton pseudo ça

 
Pardon lol
 
J'ai relu ma réponse et c'est affreusement sec    
 
Bon en gros un gros mastodonte supra musclé qui pèse 200 kilos, il lui faudra beaucoup de carburant pour alimenter son corps. Et selon la même logique, une crevette d'1m55 et 45 kilos aura besoin de bcp moins d'énergie
 
1000 calories par jour, ca peut suffir dans certains cas. De plus, avec une alimentation intelligente et des ratios protéines/glucides/lipides corrects, toujours dans certains cas, les carences ne snt pas obligatoires
 
Vala

 
Ok c'est plus clair,  
en même temps celui qui dit qu'il a eu un regime a 1000 Kca a perdu 8 kilos. A mon avis vu sa perte il devait peser pas mal. A Lui de nous dire. DOnc pour moi je pense que 1000 Kca, pour un jeune homme c'est quand même assez dangereux.  
 
Maintenant je me trompe surement. Mais pour recentrer le débat, pendant 2 mois tourner a 1000 Kca par jour c'est vraiment peu.
Et en plus que des pates...(si je me souviens bien)
Y aura quand même quelques grosses carences...
 
   
 

 
Si peu....  
 

 
Si il gère son régime comme ça, si il est en plus un jeune homme en pleine croissance, si et si et si... oui dans l'un de ces cas là, il y a immanquablement des carences.

 
question: comment on fait quand on a deja l'impression d'avoir une igiene alimentaire correcte, sans fast food, sans soda, sans grignotage, en bouffant des legumes tout les jours etc...  
bref comment on fait quand on voit pas quoi faire? Donc qu'elles sont les choses que l'on pense bonne ou pas trop mauvaise mais qui le sont? Car bon je doit en avoir des habitudes comme celles-ci car bon ça me saoule un peu, je veut pas faire de regime, j'ai l'impression de manger correctement (pas depuis une semaine depuis longtemps) et bon j'ai toujours les kilos en trop que j'ai pris suite à l'arret du sport et même si je m'y remet je pourrais jamais en refaire autant que ce que je faisait...
 
Bref des idées?

 
Si tu commençais par nous dire ce qu'est une journée type pour toi ? en voyant précisement ce que tu manges, on pourras t'aider plus efficacement

on va voir quelqu'un dont c'est le métier : un médecin nutritionniste
c'est le seul qui saura pointer tes erreurs et saura te donner de bonnes habitudes alimentaires adaptées à ta physiologie

Alors journée type:
ptit dej:  
soit - céréales et jus d'orange
soit - thé (sans sucre), 2 ou 3 tartines (avec beurre ou confiture) et jus d'orange toujours
 
dejeuner:
quand j'etais encore en cours c'etait malheureusement sandwichs (pas trop le choix) alors le plus souvent c'etait jambon/crudité sans mayo.
Pendant les vacances/WE et depuis 6 mois (stage avec cantine c'est cool) c'est au choit
- grande assiettes de crudité avec un filet d'huile d'olive
- poisson ou viande avec un peu de légumes et un peu de féculents (y a toujours les deux)
et a quasi à chaque fois un yahourt nature (le plus souvent sans sucre) parfois un fruit
 
le diner
- si crudité le midi le plus souvent je mange un peu de viande (souvent blanche je prefere), ou de poisson, ou une tranche de jambon blanc, blanc de dinde, de poulet avec légumes et/ou féculent.
- si le midi c'etait viande/poisson le soit je n'en remange le plus souvent pas (j'suis pas une grande fan) donc je mange des légumes, des crudité...
un peu de fromage et un fruit ou un yahourt
Bon ok parfois je me fait des pates bolognaise (par exemple) mais c'est assez rare que je me "lache" et si c'est le cas les deux trois jours suivant je fait un peu plus gaffe à ce que je mange.
 

et si je suis étudiante sans trop de moyen, est ce interdit de se renseigner avant par d'autre moyen que le medecin/nutricionniste. D'autant plus que j'ai un ami qui en a vu un et bonjour elle lui a filer des sachets hyperproteinés et c'est tout alors bon faut e core tomber sur le bon. Et pas envie d'en faire 15 avant d'avoir le bon...

pour encore quelques années, les frais médicaux sont remboursés en france

personne ici, et personne à travers un écran, n'est compétent pour te conseiller sur le rapport entre ton régime alimentaire et ton espérance de poids/volume

le remboursement certes existe mais faut faire l'avance... enfin ce n'est pas la question.
 
Et si personne n'est competant ici pour dire quoi que ce soit faut fermer le topic, car tout le monde vient chercher des conseils ici... moi comme les autres.
de plus je n'ai pas parler de mon poids et de mon volume, je voulais juste savoir si il y avait des idées recues sur ce qui etait bien alors que ce n'est pas si bien et vice versa... Et ça on peut peut etre me repondre.
De plus chacun peut faire part de son experience et c'est ce que je vient chercher. Et ce que tout le monde fait sur ce topic et sur les autre de ce forum et des autres forums de discussion.
 
Quand à me dire que je doit allez voir un medecin, oki, mais le probleme c'est encore d'en trouver un bon. Car comme je l'ai dit un ami qui a été en voir un a été franchement deçus et je le comprend... alors que faire, allez au petit bonheur la chance en voir un et ce jusqu'a ce que j'en trouve un bien ou alors vu que je n'ai aps de réelle probleme de surpoid essayé de voir par moi même si il y a des petites choses que je peut changer.

Si ton régime est équilibré,( tu ne prends plus de poids apparement,) tu peux soit créer un léger déficit calorique journalier , soit (et c'est sans doute mieux) augmenter tes dépense caloriques "sportives".
 
en bref bouge un peu plus et tu perdras doucement (si tu ne manges pas plus!)
 
edit ton régime est adapté mais il faut peut -être voir au niveau des quantités aussi: si tu pèses 50 kilos et que tu manges 3 saumons entiers le soir etc...  
 

pour le sport c'est ce que je me disait, j'attend d'etre sure d'etre diplomée et d'avoir un taf dont je connait les horaire pour m'inscrirei qqpart...
 
Et malheureusement je fait plus que 50 kilos et je suis loin (mais genre treeeeeeeeeeeees loin de bouffer 3 saumon le soir, j'suis pas sure que qqun puisse le faire )

je peux le faire, mais ça expliquerait par la même occasion pourquoi je suis en "léger" surpoids...  
 
bon ben euh bon sport alors  

J'ai mangé une pizza et une biere ce soir  
Dois-je me flageler avec des ortis ou faire 10km en footing @ 8kjm/h au lieu de 5?
 
Non plus sérieusement, je suis content, car j'ai trouvé un moyen d'aller a la piscine tous les jours Ca commencai à me saouler le footing et le vélo

 
Je veux te voir les manger les 3 saumons hein....