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Les assiettes de fils de pute que je me fais bordel. Ou alors je choisis la facilité et je me siffle la baguette à chaque repas  

@Schoumy : le cardio version hiit et non #jecours3ha10àlheurepour rien est quand même une excellente façon d'accélérer sa sèche en plus de la muscu et surtout la diète.

Je suis assez d'accord.

Du cardio en complément d'une bonne diète, ca aide
Et le cardio sans la diète, comment dire

dites, ceux qui pratiquent la méthode poids du corps (l.afay), à partir de quel niveau on commence à voir des résultats (physique j'entends) ?

cardio/macdo  

MM : quand t'arrêtes de te toucher, mais ça c'est comme aux poids (en moins efficace ).

bien    
Tu gonfles tout doucement mais bien sec, impec (de mon point de vue )
 

 
ça dépend un peu d'où tu pars. De mon expérience à partir du niveau 2 si tu es assidu (mini 2séances/semaine) au bout d'un mois tu commences à voir des changements. Respecte les amplitudes de mouvement, les cadences, les hauteurs et les écarts (à peu prés)

 
C'est pour dire que je crois pas aux 68kg.

 
Jme pèse ce soir.

Sans déc ?

Skinny plus très fat. C'est mon point de départ.
J'ai la méthode mais elle est tellement chiante à lire que bon...

Par rapport à tes débuts sur la FP passage de cage thoracique de concave à convexe   . La transformation de maigre à musclé est souvent ingrate et difficile
 
Les bras prennent du volume mais tu restes sec. Seul bémol : dommage qu'on ne voit pas tes jambes.  
 

Bonjour le topic  
 
Dites-moi, j'ai testé un nouveau petit déjeuner ce matin, 2 weetabix dans de la whey! Ça passe bien, par contre l'ig des weetabix est de 75 apparemment, c'est super élevé non? J'avais cru comprendre que c'était un aliment consommé sur le topic.

Sauf erreur de ma part les IG sont calculés quand on consomme l'aliment seul. Le fait de le bouffer avec d'autres aurait un effet important. Vous confirmez ?

Oui

Oui ça "lisse" en effet l'ig je crois...
Donc si je consomme ces deux weetabix avec 3 wasa, 60g de beurre de cacahe et 25g de whey, ça passe mieux déjà?

Sinon colis de bouffe reçu de la Réunion hier. Mangues bien mures (vu le trajet tu m'étonnes), litchis, piments divers,etc. Grosse orgie gustative.

ben mon salaud.  

Sinon bravo à toi GenyaB, impressionant par rapport à ton point de départ

Sans méchanceté hein.   T'as un très beau rendu.

Si tu manges des protéines, des lipides et/ou des fibres tu diminues l'IG.

140g de flocons. Ça cale

 
piments plus pains au lait plus nutella .... c'est Totoz qui va être content  

Ce soir c'est carry poulet bien caramélisé et pimenté

En ce moment y a un code de réduction de 11% sur myprotein, vous pensez que c'est pas mal ou mieux vaut attendre un peu, genre un 20%?

 
Tiens ça me fait penser à ma recette de poulet au beurre de cacahuètes avec riz et rougail ananas qu'il faut que je mette ici  

Vgiant : à partir du moment où tu manges sainement, beaucoup de légumes, assez de protéines et de lipides, te prends pas la tête avec l'IG. C'est de l'enc*l*ge de mouche

 
Dis toi que le lendemain de ta commande, tu auras un code promo plus important que celui utilisé  

tu attends quoi pour la diffuser bordel  

 
Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage    
 
Je vais essayer aujourd'hui

Je te confirme que 11% < 20%
 
 

 
Réduction sur toute la commande?
Ils font régulièrement 20% sur la whey, 50% sur les bcaa. Donc à voir si 11% sur ta commande vaut + le coup que d'attendre les 20% sur la whey. Personne pourra le dire à ta place.

Bonjour,
 
Merci de faire le nécessaire dès que possible.
 
Cordialement,
 
monsieur vov

Me semble déjà avoir posté une recette similaire

reste plus qu'à la trouver et à convaincre ma femme de faire le nécessaire

Bon je vous la mettrais quand même, après vous n'aurez qu'à choisir la meilleure (la mienne )

Bilan : perdu environ 5kg depuis la fin de l'été avec un régime accès sur l'IG
 
En pause depuis une dizaine de jour, fin d'année pas propice aux régimes
 
Reprise d'une alimentation normale, sans excès, tout en continuant sport a coté.
 
Aucune incidence sur le poids, on reprendra la sèche fin janvier.  
 
 
Faut aussi avoir des périodes "plaisir" quand même.  
 
 
Me faudrait encore au moins 5/6kg ....

 
Merci pour ta réponse    
 
 
 
C'est sur toute la commande effectivement, et je n'ai pas besoin de whey (doit m'en rester 5 kgs je crois   ), mais par contre les -50% sur les bcaa peuvent être intéressants... J'hésite, c'est une grosse commande que je m'apprête à passer  

On sous estime souvent ce qu'il reste à perdre  

Tu n'as pas à juger de ta perte, le topic le ferra.