Reprise du message précédent :
Un muscle dessiné à l'air plus volumineux.
 
Suffit de voir dans le cinéma, ils "maquillent" les démarquations pour que les mecs aient l'air énormes.

D'où ma première phrase

en plus, il pique la signature à symaski ou il craque son multi

Bien schoumy. Massif.

Je m'en fais pas trop pour le gras que tu as fait en sèche tout cas va bien dégager.

Tu restes encore bien défini, ta sèche va bien rendre

Au niveau des charges tu as augmenté mais sur la sèche en général tu perds beaucoup, reviens au niveau initial ou tu arrives a garder quasi le mêmes perfs que lors de ta pdm ?

Je perds un peu mais pas trop.
 
Sauf cette année ou j'ai voulu aller un peu vite, fin juillet j'avais sorti que 8 reps à 65 au DC (j'ai le log)

Schoumy  

 
Objectif atteint, tu es gras comme moi    
Et t'as pas de pecs comme moi    
Y'a matière à avoir des trapèzes énormes    

Merci tous le monde.
 
'fin sauf Danny    
 
Je pense aussi avoir du potentiel au trapèzes, rien qu'avec le tirage menton et les EL ils gonflent comme les joues de Santa après un post de glufur.

 
On doit être proche en terme de rendu actuellement. Tes biceps rendent plus volumineux en proportion, alors que moi, c'est plutôt les triceps mon point fort.
Sinon, ben faut bombarder les pecs car niveau dos, tu es à un ou deux niveau au dessus. Je sais pas (et je parle pour moi aussi car j'ai le même souci) si il faudrait pas en faire 2 fois par semaine pendant un cycle de 3 mois par exemple ...
C'est pénible quand même ... je soulève de plus en plus lourd mais les nichons gonflent pas

Les photos ont été prise après ma séance dos  

Attention aux trapèzes sup.
 
Sinon sur mode ils disent que t'es taillé comme un arbalète.

Je risque pas de poster sur mode  

tarlouzerie incoming  

GJ Schoumy_ !  
 
Le dos est franchement pas mal ! Bonnes épaules et trapèzes du coup ça donne une impression de "petits" pecs. Avec la sèche, ça va être franchement top !

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ça se dessine ! GG !

  Comme tu dis on ne voit pas où sont passés les +3kg.
J'ai filtré aussi pour voir ce que ça donnait en août, tu as l'air plus dessiné.
Tu devrais peut être ralentir le cardio pour ta PDM. 3000Cal / jour sans grossir c'est l'orgie quotidienne
En tout cas GG et PDM bien maîtrisée en tout cas  

Merci
N'augmente pas démesurément les gluglu, continue d'y aller en maitrise et de pousser
En tout cas ça reste sec, bon bilan !

Merci !
 
 
 
Bien les jambes  

 
je vais me faire incendier je sais mais en quoi il s'agit d'une remise en forme?

T'aurais pu venir dire ça vendredi
C'est dans le cadre de sa remise en forme commencée il y a plusieurs années. Passer d'un état de relâche à un nouveau lui.  
C'est une étape.

Perd pas ton temps avec lui..

Sinon j'ai ajouté une boule dans le shaker MP pour mélanger whey + avoine, pas de grumeaux c'était déjà mieux (avec une demi scoop d'avoine en moins par rapport au dernier coup, c'est ptete ça qui change tout)

Du coup tu shakes avec 2 boules?

Non une seule boule
 
ajouté* pardon

J'ai fais des tofs hier soir, donc petit bilan rapide :  
1m78, 75 kg, entrainement PDC seulement, "fullbody", 3 séances par semaine (méthode lafay quoi )
Quelques gains (moins que ce que je prévoyais) : +1 kg, je m'enfile de grandes quantités de glucides...
Au niveau excuses j'ai la naissance de mon deuxième fils et une déchirure du biceps ce qui m'a fait arrêter les tractions de août à décembre.
 

Je trouve le résultat supaÿr  
IMO, esthétiquement tu gagnerais énormément à perdre un peu de gras

J'suis plus dans l'optique d'une PDM.

J'ose pas regarder le bilan d'iskonje, je sens que je vais déprimer è__é

Ça rend bien iskonje.

Classe iskonje  

 
PDM mais abdos toujours visibles même relâché  
C'est sûr que plus sec ça rendrait + mais globalement j'aime bien ton physique, ça reste athlétique.
 
edit:je n'avais pas vu dans le miroir, t'as un beau boule  

 
Franchement bien. Très bon ensemble    mention spéciale au dos et aux abdos qui vont être tops une fois la sèche effectuée (petit conseil si je peux me permettre laisse les 4 supérieurs visibles même en pdm comme tu le fais)

Bien sec chapeau ! Et avec de bonnes jambes qui plus est (facile quand on est gras, beaucoup plus dur quand on est sec). Manque plus qu’une pdm au niveau du torse et tu vas bien claquer.
 

Un beau physique. Comme dit plus haut une petite sèche et t'es le plus beau de la plage  

 
Merci
 

 
Merci, en ce moment j'y vais en combinaison, donc ça attendra un peu
 

Il est en vacances le taulier?
J'ai modifié ma fiche pour la FP, petite mise à jour

 
Nickel.  
 
T'as les jambes qui suivent ?  
 
Dans le miroir on dirait qu'il manque un peu du haut des pecs ou c'est une illusion ?
 
En tout cas bien joué.

Iskonje beau taf!!

Grave! Iskonje, c'est honteux de montrer une remise en forme avec le haut de pecs en retard.
 
Exclu de la FP.

Faudrait déjà qu'il y soit