Reprise du message précédent :

 
Si ce sont les écarts le problème, note que tu peux aussi descendre un peu ta ration de kcal quotidienne et maintenir ces écarts. Perso j'étais à 1400-1450 kcal, avec un écart (prévu) par week-end (et parfois un 2e non prévu, j'avoue ), c'est descendu sans trop de problème quand même.
A toi de voir ce que tu veux/peux faire.  

Moi j'ai tourné pendant quelques mois avec le petit déjeuner suivant :
- 3 wasa fibre
- 60/65 g de beurre de cacahuètes dessus
- 90/100 g de fromage bridelight
- 50g de cornichons  
 
Bah franchement ça passait tout seul!
 
Et certains pensent sérieusement à faire un gâteau allégé pour le soir de Noël la bonne buche pâtissière et sa part à 700 cal, y a que ça de vrai

Comme précisé : les desserts tradi de ma famille ne me plaisent pas    
Je remplace pas un truc de ouf, juste un truc qui me plaît pas trop

C'était l'idée à la base, diète bien stricte et petits écarts, mais apparemment ça marche pas  sur moi

 
Mais tu dis que t'as perdu depuis septembre, mais t'as perdu combien ? Pour voir à quel point ça ne marche pas.

 
c'est kloug ?

C'est bon les cornichons
Avec du blanc de poulet mayo c'est top ...même si pas REF compliant

Je n'aime pas mais c'est plus les cornichons au petit dèj qui me fait tiquer

 
Pourquoi du beurre de cacahuètes et pas de la confiture par exemple ? Question de goût ?
 
Sinon j'aime bien ce genre de petit dej, je me prends aussi régulièrement du saumon fumé, fromage etc

 
60-65 gr de beurre de cachuète c'est un peu violent quand même, çà doit faire bien épais, moi je suis à 10gr par waza çà fait déjà pas mal je trouve.
Et que viennent faire les cornichons ici  

Question de bon gras par rapport à du sucre inutile, mais ça dépend des goûts bien sûr aussi

Schoumy, ton omelette au chocolat... Ca fait pas bizarre au goût ? Ca me tente bien, mais une omelette avec autre chose que du salé, ça me perturbe

 
    j'avais pas vu ... j'adore les cornichons, mais le matin, ca passerai pas pour ma part.

 
omelette aux pommes et beurre salé

Je suis du genre à pouvoir bouffer n'importe quoi à n'importe quelle heure, ça ne me pose aucun soucis

Et donc comme j'adore les cornichons et que ça va super bien avec le fromage, voilà

Le gros avantage que j'ai trouvé au bridelight par rapport au fromage blanc c'est qu'il faut en manger beaucoup moins et que c'est (un peu) meilleur.

Et j'avoue que mes tartines de beurre de caca sont bien chargées mais je ne fais pas vraiment gaffe à ce que je mets dessus, je pèse qu'une fois tartiné.. Et ça m'aide à rentrer dans mes macros du point de vue des lipides (c'est ce que j'ai le plus de mal à atteindre contrairement aux prot et gluglu )

C'est clairement plus une omelette.
 
Je mets énormement de flocons de sarrasins donc ça ressemble plus à ... je sais pas quoi, j'y connais rien patisserie. Ca ressemble à une galette en fait.

mais au chocolat du coup.

Flambée au grand marnier  

L'omelette a la confiture   ( 1c.a.c pas plus )
 
 
En ce moment, le matin c'est soit ça soit 2 weetabix au lait.
 

Oui enfin, pense aux sales gosses gâtés qui ont grandi sans bouffer le moindre légume et qui savent avaler que des frites ou des pâtes une fois arrivés à l'age adulte...
Des fois faut savoir se forcer un peu et découvrir de nouvelles saveurs qui en plus sont sèche-compliant.

motivation du dredi , ce soir epaules  
 
spoiler mappa  

C'est possible de tendre un tissu comme ça?

bah ué quand tu bandes nn ?

avec du plastic, pourquoi pas...

 
 
 
 
Imposer un gâteau "light" pour un repas de famille quelconque, bon ça peu à peu près passer (et encore )  mais pour les fêtes de fin d'année j'appelle ça un coup de pute  
 
J'aime l'ebook de Clostri mais pour les fêtes de fin d'année, généralement, je veux un truc bien gras, bien sucré, bien gourmand    Et je pense que ce sera le cas de tout le monde dans ta famille.   Sauf toi  
 

suffit de pas leur dire  
tu fait un gateau a ta sauce et les gens choisissent celui qu'ils veulent  
 
que le gateau au choco soit un closticake ca empeche pas qu'il soit bon

J'ai fait les épaules ce midi...pas le même rendu

 
Elles sont toutes comme ça les filles inscrites en salle  

Bien évidemment

 
 
Après s'il y a le choix, oui Moi, je pensais que c'était imposer à tous un gâteau light.  
Et je ne dis pas que ce n'est pas bon, les clostricakes  

A ton avis, pourquoi monsieur vov va en salle depuis 20 ans? C'est pas pour chopper du gros boeuf sous stéroïdes.

 
Euh tu t'en branles si c'est bon hein. Si la personne est pas contente, tu l'invites plus.

C'est pas que c'est pas bon, mais on est quand même à des années-lumières d'un vrai gâteau, quoi
 
Vais encore passer pour la chieuse, mais tant pis... Ca vous gonfle quand les gens disent que sur ce topic y a que des diet-nazis et des orthorexiques, mais franchement vous tendez souvent le bâton pour vous faire battre...
Entre ceux qui compteront leurs macros/kcal pendant les réveillons, les gâteaux de régime imposés aux autres et tous les posts où certains disent être "stressé/angoissé" à l'idée de prendre du poids pendant les fêtes, c'est quand même festival ici depuis le début du mois.
 
A moins de faire un shooting photo pour Pirelli le 2 janvier ou d'être sous contrat avec une marque de lingerie, c'est pas grave de faire un peu de gras pendant les fêtes hein. Faites vous plaisir, savourez des trucs qu'on ne mange pas le reste de l'année et arrêtez de culpabiliser pour un peu de gras.  
Vous avez passé des années en vous en foutant complètement du contenu de votre assiette, ce ne sont pas 4 jours de cheat de plus qui vont aggraver votre cas.

 
Une Schoumynette.
 
Tu peux vendre la recette à marmiton.org peut être et te faire plein de pognons    

Édit : destiné à l'intervention de clostri. C'est fou comme ça poste vite

 
+1, tant qu'à savoir qu'on ferra sûrement un écart à un moment autant y aller  

 
 
Je dois être cruche mais quand j'invite, je fais en sorte de faire plaisir. Sinon, autant ne pas inviter et regarder tranquillou une série TV dans mon lit avec mon chat

Comme son appli