Reprise du message précédent :

J'en fous avec mes flocons. Ça passe easy

 
je crois que ça s'approche d'une recette du topic postée par Clostri

Dérespecte pas le makowiec et le sernik toi

  putain merci sérieusement j'en peux plus là...

En tout cas, on le sait tout ça. On est même au courant minute par minute, c'est intéressant

ca parlait de bearmod barbu hier ...
from topic image

sacré bestiau  

Je t'attendais  

Tous les matins pour ma part

 
pour moi le fil dentaire sert pour l'espace interdentaire, pour virer le mortier incrusté sur une molaire faut autre chose
et comme ma brosse à dents est du genre souple, fatalement...
 
/osef d'une force

 
Le porridge c'est récurrent comme petit dèj même si c'est dégueux.
Tu prends quoi actuellement?

 
La technique: tu émiette les wheetabix, tu mélange à mort avec le FB pour rendre le tout pâteux, et tu avale sans mâcher. Problem solved  
 
Ou sinon le plan B: quand je suis à la bourre je me fais mon mythique Breakfast Smoothie MP
 
Bilan incoming: photos prises ce matin dans le vestiaire pour profiter d'une micro-congestion et compléter les tofs faites à froid il y a qq jours.

 
Ba c'est presque ce que je fais
Dans un bol
50 gr de flocons d'avoine
10 gr de choco en poudre
de l'eau
1m20 au micro onde et c'est prêt

Un gros shaker de Whey avec du lait, des pains au lait bien tartinés avec du pseudo-nutella sans huile de palme

Sérieux vous mangez des trucs que vous trouvez dégueu juste parce que c'est "bien" niveau macro ?
C'est d'un triste    
 
Moi je préfère la version de Schoumy de l'autre jour qui disait que le but c'est de manger des trucs qu'on aime mais REF compliant en même temps.
Si j'aime pas, même si c'est hyper "sain", je mange pas, épicétou.

Faut bien goûter à un moment
Pour l'instant je fais des gaufres à la whey et après je reviendrai peut être à ma demi baguette beurre de cacahuètes confiture.

Disons que pour moi ça parait évident que si tu veux pas craquer à la première occasion, il faut éviter d'accumuler de la frustration en se forcant à manger des aliments qu'on aime pas.
 
Basiquement on peut trouver tous un tas d'aliments qu'on prend plaisir à manger en restant dans ses macros.
 
Ok ce sera pas 100% optimale, ratio omega 3 parfait, sans gluten, IG/GL super basse, mais au final on aura 99% des résultats à la fin. En imaginant qu'on est assez taré pour tenir une diète drastique longtemps    
 

 
Après tu t'habitue à plein de trucs hein... La première fois que j'ai pris un shaker de whey "cookies & cream" j'ai crû que j'allais faire un geyser de gerbe, maintenant j'aime bien    
Idem pour le FB: maintenant j'en bouffe 1 Kg par semaine (mais là j'avoue que sans flavdrops ou stevia dedans c'est hardcore)

100% d'accord

 
J'aimais pas trop du tout les légumes.
Mais c'est bien donc au départ je me suis forcé et maintenant j'aime bien.
 
Si je m'étais arrêté à ne manger que ce que j'aimais bien j'aurais simplement baissé les quantités de pâtes et de mcdo.
Ca c'est triste.

 
Karéléa l'arme des vrais    
( leurs gaufres liégoises sont très bonnes au passage )

 
Pas mieux, il y a une phase de transition assez longue pour réapprendre à manger où il faut se faire violence parfois pour éviter de craquer. Au bout d'un moment t'en auras même plus envie (sans compter qu'avec le temps tu n'aimeras pas forcément les produits dont tu étais accrocs avant). C'est pour ça que je ne comprends pas les craquages de certains.

Je ne prenais que leur pâte à tartiner. C'est pauvre en glucide par contre ça reste gras comme produit.
 
Cherche dans le clostri book et fais tes gaufres toi même, sus aux diktats des marques, maîtrise ce que tu manges!  

une omelette au chocolat

 
wut ?
ça cimente pas, au contraire ça devient tout mou dans le lait, une vraie bouillie

 
ben ouais et quand tu mâches ça s'accumule

 
Faut avaler  

tu mâches de la bouillie toi ?

le matin je suis au radar, m'embêtez pas

Une petite dose de souplesse ? ^^
 http://instagram.com/yuliya_bozina/

 
Passe tout au blender la veille au soir  

Autant le FB je peux comprendre, autant si ta whey est pas bonne, pourquoi se forcer, pourquoi pas en prendre une autre ?    
Là les weetabix y'a quand même bcp de gens qui ont l'air d'en manger "par principe", sans s'habituer et se mettre à trouver ça bon (ce qui m'étonne pas du tout cela dit)
Mais j'ai ptet mal compris    

Ouais 'fin là c'est plus un aliment, c'est toute une catégorie, on joue plus dans la même cours    
 
Pourquoi ? J'ai pas encore tenté le gâteau au chocolat ; il est pas bon ? C'est pas sortable comme dessert ? La photo me plaît bien en tout cas  

 
popopo...
 

 
non mais l'intérêt c'était de manger un peu solide le matin
sinon je reste avec mon shaker d'avoine+isolat de whey

Certains aliments passent plus du tout (trop gras ou trop sucré), je mange un micro bout et je suis calée/écoeurée.
Par contre y'en a un paquet d'autres...

 
J'ai espoir qu'avec le temps les autres disparaitront aussi, pour ça qu'il est peut être plus judicieux d'éviter le moindre écart pendant un moment (une année ou plus minimum).  

 
Même réaction    
 
Pour le nouvel an j'ai prévu de ne me privé de rien    raisonnablement  

Sans même s'occuper du physique, cette souplesse laisse  rêveur  

Juste besoin d'un renseignement, FB  

Facebook, full body ou fromage blanc

 
Donc FB = YG   . Merci

 
Si ce sont les écarts le problème, note que tu peux aussi descendre un peu ta ration de kcal quotidienne et maintenir ces écarts. Perso j'étais à 1400-1450 kcal, avec un écart (prévu) par week-end (et parfois un 2e non prévu, j'avoue ), c'est descendu sans trop de problème quand même.
A toi de voir ce que tu veux/peux faire.