Reprise du message précédent :
'tain je viens de me taper un " t'as les joues creusées (...) t'as pas l'air en forme " en salle des profs

ça manque de motivational pic depuis quelques pages je trouve

Ici on se regarde dans le miroir pour se motiver

 
Tu veux pas acheter les Delavier plutôt ?

Question non-troll: existe-t-il une "limite" de calories que notre corps est capable de gérer d'un coup ?
Genre, si je fais un cheat day à 4000kcal, il va vraiment utiliser les 4000 kcal ou bien il va en prendre une partie et virer le reste tel quel ?
 
Idem si je bouffe 3000kcal tous les jours vs. 4000 kcal tous les jours, est-ce que je grossirai vraiment plus vite dans le 2° cas où est-ce que j'aurai de toute façon atteint la limite de la prise de poids ?

squoi ça ?

Bonne question.

 
Ta future bible
 
http://www.amazon.fr/Methode-Delav [...] 711420183/
 
Et ensuite :  
 
http://www.amazon.fr/Guide-mouveme [...] 2711420892

 
fixed

J'avais offert celui là à Sasha
http://www.amazon.fr/Fitness-silho [...] 2711418782
 
Elle l'a mal pris.

62 euros, mais bien sûr
(parait que le 1 est inutile si on a le 2)

Le 1 traite de la musculation @ la maison (genre y'a une page surréaliste ou on t'explique comment faire du DCH en posant ton dos sur le coin du lit   )
 
Le 2e va beaucoup plus loin, il reprend le 1er mais ajoute tous les exos de salles et des techniques d'intensifications.

Bon et sinon c'est quoi vos arguments Lafay vs Delavier ?
 
Sachant que niveau matos je n'ai que 2 haltères de 6kgs à disposition et un petit appart.

Delavier la légende.

 
PDC vs Fonte, l'ultime débat.    

Moi j'veux des trucs avec des nichons, je vais pas te mentir  

wrong topic

Delavier c'est pas une méthode, dans le sens truc tout prêt comme Lafay.
 
Pour moi la vraie différence entre le 1 et le 2 c'est que hormis le départ (construction du programmes, méthodes etc.) le 1 se contente de donner une liste d'exercices avec les pour/contre alors que le second est davantage un FAQ.
 
Si vous ne comptez pas vous équiper et /ou aller en salle faut aller sur du Lafay.

J'avais entendu Venesson dire que oui, mais la limite était très très loin.
Passé un certain cap il me semble qu'il disait que tu vomissais, tout simplement.
Après c'était un sujet abordé rapidement, il a pas parlé de kcal/h ou du volume, etc...

faudrait peser ce que tu éjectes ...
ça depend de tellement de truc  
la vitesse ou tu manges, si tu maches, le type d'aliment, la salive, ton assimilation, les fibres  
2000kcal de tel produit c'est différent d'un autre  
donc bon  
 
 
...
non

Merci, c'est tout ce que j'avais besoin de savoir  

 
Il faudra quand même acheter quelques bidules pour Lafay

en mode "hoooo un joli petit lot a pri le velo a coté de moi a la salle  
aller deux séries de plus pour la peins "  
 

J'ai un bouquin de lafay homme acheté a un moment d'errements il y a quelques années... j'ai jamais fait un seul exo    
 
 
A vendre, MP!  

Pareil, j'ai ça en stock

bah ouai, y a pas 36 façons de se motiver à la salle... après si certains préfèrent mater les keums... je juge pas hein  

"toi par contre , t'as l'air de tenir la forme hein "

Bon bah on va arrêter les fruits  

 
Elle a déjà noté pour la barre de traction d'après ses précédents posts.
 
Pour les hommes faut de quoi faire des dips (chaises avec dossiers assez hauts, tréteaux, chaise romaine...).
 
Pour les femmes il n'y besoin de rien, au début

 
sauf qu'elle en parlait avant tout pour son mec, à la base

Je pensais que c'était le même principe, besoin de rien quoi

Mon post porte peut-être à confusion, je corrige :

Pour les hommes faut de quoi faire des dips (chaises avec dossiers assez hauts ou tréteaux ou chaise romaine...)

Personnellement comme je m'assoie de temps en temps sur des chaises   , j'ai juste un barre de traction revolufit comme matériel dédié.

 
envie de toiiiieuuuh ?

J'ai failli la faire mais je me suis retenu  

 
 
Oui, enfin il n'y a pas de vrai débat hein : pour gagner de la masse, faut en soulever. Une fois que tu arrives à bien soulever ton corps, il faut rajouter de la masse épicétou.
 
 

 
 
Sachant que pour gagner du volume musculaire, l'efficacité de la musculation poids du corps est quand même limitée (si comme dit, l'objectif est bien de gagner du volume musculaire).  

J'aime bien les mecs qui pensent venir regler le débat en une ligne mais qui remettent juste de l'huile sur le feu  

Aucune envie de mettre de l'huile sur le feu ni de troller : si tu as une méthode de musculation poids du corps qui permet de gagner de la masse, je suis preneur.
 
Sincèrement.
 
Pour avoir "testé" quand même assez longuement les deux, les résultats arrivent quand même beaucoup plus rapidement en "soulevé de fonte" qu'en PDC.
 
Mais vraiment, je n'ai pas la prétention d'être un spécialiste de ces questions et je suis preneur de toute méthode/astuces pour se muscler en PDC.

Du coup je lisais l'interview de Delavier qui raconte ses débuts
 

 
Je sais ce qu'il me reste à faire  

 
Manboobs

 
Tu as testé les 2. La.fay et la fonte ou juste 60 pompes et 200 abdos tous les soirs?
Les techniques, enchainements et temps de repos n'ont rien à voir.  
Après chacun voit midi à sa porte. Pour la méthode PDC faut surtout une barre de tractions. Même sans tréteaux tu peux te démerder (A12 au lieu de B pour les initiés )
edit

j'avais pas vu tes réponses  

J'avoue ne pas comprendre pourquoi on s'amuse à troller lafay VS  musculation en salle. Cette manie de vouloir tout comparer