Reprise du message précédent :
semaine patates-saucisses en allemagne, bière (quelques litres), mcdo et pasta...
tu m'étonnes que je me trouvais gonflé ce matin
derniers jours de déconnade, j'essaie de prendre de la masse en 2015

Non.
Les bonnes résolutions du nouvel an servent pour les choses qu'on ne tiens pas.

 
Dis-toi bien que quel que soit ton physique, les gens auront toujours quelque chose à critiquer    

 
Faux, j'aime bien en choisir une chaque année et en faire une sorte d'objectif global

Oui, j'en ai une mais pas en relation avec le fitness/bouffe    
 

 
Han ce teaser !!!  
 

Résolutions... j'en ai une ou 2 pas en rapport avec fitness/bouffe mais ce serait pour du plus long terme que 2016,
niveau sport... grossir sans graisser, on verra bien.

 
arrêter de vanner les mecs qui font les pecs lundi ?

Non pas de "bonnes résolutions" pour moi non plus.
Je préfère avoir des "résolutions" sur des itérations bien plus courtes, pas chaque 1er janvier
Genre pendant 1 mois je mets bouchées doubles sur tel ou tel point, ensuite j'analyse où j'en suis, si j'ai atteint mon but, et je continue où je change d'objectif, ou je renforce, etc... Ou bien parfois je m'égare simplement du droit chemin et je refais la même chose
 
Quand on a déjà drastiquement changé son mode de vie sur le plan alimentaire, sportif et de l'hygiène de vie en général, les bonnes résolutions drastiques de nouvelle année n'ont pas de sens IMO, il n'y a plus que des ajustements et des redéfinitions d'objectifs qui comptent

Je dois avouer qu'il y a bien longtemps que je n'écoute plus les critiques non-constructives.

Pour ça, il y a le topic ReF et mon engagement vis-à-vis de moi même.
C'est autre chose que les conneries sorties pour le nouvel an.

Donc la bonne résolution pour l'an prochain, c'est de continuer sur ma lancée de ce début d'année en évitant les écueils de la fin de l'année. Le printemps était mieux que l'automne.

 
Arrêter de rager quand des contacts FB postent pour parler de leur séance crossfit / mudrace / régime paléo pour poster leur orgie de pépitos 3h plus tard

Dépasser la barre des 84kg, être le plus lourd possible pour le Top
Faire une sèche pour cet été
Continuer a travailler les abdos/lombaires
Essayer le cardio/HIIT (et l'adopter ou non)

faire du fractionné

Pareil. Régler mes problèmes d'adducteurs (en cours, kiné et nouvelles semelles orthopédiques), cours de natation (début janvier et sur 10 semaines), et poursuivre ma lente perte de gras (objectif abdos) tout en gardant mes écarts réguliers.

 
Oui même si elle est prise depuis quelques semaines maintenant, essayer de supprimer totalement les sodas (sans sucre cela va sans dire, ça fait un bail que j'ai pas bu un vrai coca!)
 
A part ça, non!

 
Arriver à dégraisser, donc baisser les glucides, mais c'est dur
 

 
Tiens la natation ca sera peut être ma vraie résolution ca vu que je ne sais pas nager.
 
Je le note.    

 
note de t'inscrire pour des cours avec un prof, alors (si tu n'exagères pas)

 
On a des "avantages" avec le taff pour avoir accès à une piscine pas loin à pas cher.
Le truc c'est d'arriver à oser y aller ( je ne sais que me noyer en fait    )
 
J'vais mettre ca sur le printemps je sais déjà que le midi j'aurais l'excuse du froid pour ne pas y aller ^^

non mais je vannais même pas, pour les cours
aller nager sans technique c'est comme aller en salle sans savoir quoi faire des haltères

 
Je sais pas trop.
 
Peut être me limiter niveau alcool ... Genre deux verres maxi par semaine.

J'ai déjà tenu un mois entier sans une goutte d'alcool.
 
Bon, c'était pas le mois le plus rigolo de l'année.

Février, une année bissextile ?

Hors repas de famille je touche plus l'alcool ... Et c'est pas plus triste

Ah ouais, t'es accroc en fait

 
 
Qu'elle est la différence entre ces deux protéines "lentes" de MP ?
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30835.html
 
et  
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 98909.html
 
Merci

On dit alcoolique.

J'emploi pas les gros mots

 
l'un contient 78% de caséine quand l'autre est quasi du 100%, je dirais ?

La première contient 80% de caséine et 20% de whey
 
C'est noté dans la description en Anglais.

 
Je m'en doute.
 
Par contre si je vais à la piscine avec des haltères je sais déjà ce qu'il va se passer    

Comme tout le monde, pas de résolutions en tant que tel. Je compte plutôt faire un bilan et me fixer des objectifs pour l'année.
Me seule résolution, et je la prends maintenant, c'est d'éliminer complètement les aliments "addictifs".
J'ai déjà éliminé les chips et le pain, mes plus gros combats. Sur ma liste j'ai :
- les cacahuètes (ça va, ça vient, les cacahuètes. OUT, c'est décidé.)
- le miel
- les chewing gums (quand j'ai faim)
On verra déjà le 31 où j'en suis là-dessus  

Pourquoi le miel ?

Je buvais pas beaucoup, je bois plus du tout. Je me porte très bien.
En revanche, je me prends beaucoup de remarques, et je dis toujours que j'ai des migraines pour qu'on me lâche. Mais c'est ultra chiant de se justifier tout le temps donc je pense que je vais changer de méthode (testée et approuvée hier) : je prends un verre mais j'y touche pas. Ça me fait chier pour le gâchis mais c'est beaucoup plus efficace pour avoir la paix.

Pourquoi les cacahuètes?

Sport : mieux encaisser les semaines à >10h (plus un objectif qu'une bonne résolution ceci dit)
Nourriture: rien de précis.
 

Ce sont des trucs addictifs (sur moi). Quand j'en prends un peu, j'ai tout de suite envie de me resservir. Et l'"envie" reste présente : le lendemain j'ai envie de cacahuètes, après le repas j'ai envie de sucré (miel)...
Au lieu de me "torturer" je préfère éliminer ces aliments. J'"oublie" le goût en quelques jours, ça ne me fait plus envie.

Les chips c'est une torture de ne plus en manger pour moi !
MAIS... ça m'arrive de compenser de temps en temps par ça :
http://www.toogood.fr
C'est vraiment trop bon

C'est également un truc que j'utilise sur mes amis je leur demande d'acheter ça au lieu de prendre des Pringle's. C'est tout aussi bon et moins addictif

 
les seuls resolution pour la nouvelle année que je prend ce sont celles que je tiens pas !

Passer à 4 séances par semaine en en faisant une au taf