Reprise du message précédent :

Demain jambes

 
bah commence déjà à pas faire un écart / semaine  
 
si tu ne perds pas de poids c'est que y'a une couille dans ton régime  
 
Là c'est les fêtes, tu vas forcement ou presque faire des mini écarts, t'es pas non plus obligé de te cassé le ventre à chaque repas, tu prends des petites portions et voila  
Si tu es stable depuis déjà pas mal de temps, c'est pas 2/3/5 gros repas qui te ferrons prendre du poids ou alors 500gr qui seront évacuer au prochain caca

utiliser/manger du 0% alors que le 3% fait le job et se tient mieux, pour quasi queud en plus niveau lipides faut aimer s'embêter

Et contient moins de % de lactose  

Je contre : 3500kcal...tous les jours.

 
Nan c'était ce midi  
 
 

 
Oué mais t'as des muscles  

Tu stagnais à 2600?
 

 
3500Cal .. clean ou freestyle? P*tain cette orgie  

Vendredi, c'est trolly
   Wikihow : Comment manger pour prendre du muscle ?
 
 
Mon passage préféré :

 
FYP

 
On voit bien l'évolution sur les bras et le ventre! Les jambes c'est le plus dur je compatis je stocke tout dedans moi aussi.
 
Et beau rack pour les haltères - je voulais en acheter un mais je trouvais ça trop cher

Un paquet de MM's, un bigoo choco, un cheese max, deux pain au lait avec du nutella-like...le reste était très clean.

ah oue quand même

Oui et non, ca monte pas vite quoi. Et puis ca tourne à 2600/2800. Là j'ai cheaté grandement en prenant 90g de pain ce soir et des noix  

 
Tiens j'ai pensé à toi outlaw ( et à ton journal MFP ) en achetant des gaufres liégeoises karéléa    

ce soir ... seance pour les avant bras/poignets . parce que j"ai souvent les poignets qui lâchent avant d'avoir les bras qui brulent

j'ai commencé a 6kg par coté ...3*20 reps sont passé creme
j'ai augmenté série apres série, au dela de 12kg ca pique  
j'ai fini a 18kg 6 reps,
comme toujours c'est a droite que ca lache avant  
congestion infernal j'ai les avants bras qu'on doublé de volume

une fois refroidi, j'ai les muscles qui font n'imp
au repas j'ai laché le pichet de flotte sur le tapis

 
 
Pdm ?

 
Je vais me niquer les avant bras comme ca demain, mais avec une barre  

 
si on mange trop le matin ou trop le soir , ça change quoi , l'éxedent est stocké ou il y a une histoire d'hormone ou je ne sais quoi qui fait la nuit est plus propice au stockage ?
 
bref j'ai jamais compris cette citation , après je suis gras et mange pas le matin ....

 
ya rien a comprendre, c'est du bullshit

J'ai certes sûrement encore des progrès à faire en termes de diète. J'y viens tranquillement, mais y'a déjà une nette amélioration.

Bref ça veut pas dire que j'ai pas envie de faire gaffe, même pendant les fêtes.

Bon donc FB3% ça tient mieux à la cuisson ? Je tente ça la prochaine fois

Tu fais le plein avant de faire de la route où en arrivant ? Ça change quelque chose au final ?

Tu charges à cb?

 
A des poids plutôt bas mais je m'en fous, ca progresse quand meme
 

ok
sur >10 rep j'imagine

Vous stressez beaucoup pour cette période de repas copieux qui vont venir pendant deux semaines?
Je vois toute ma famille qu'à cette occasion, je compte bien m'éclater dignement la panse à chaque repas et faire chier personne, moi en premier.
 Et il paraît que faire une grosse diète juste après permet de vite perdre les kilos chopés, en une semaine tout rentre dans l'ordre si l'on réagi vite.

Les petites bêbêtes appelées calories ont moins le temps de s'accrocher aux bourrelets si on se dépêche de faire un régime ?
Glufur pls. Je te pensais moins crédule

Ouais pas faux.
Je sais pas pourquoi j'y croyais.
Janvier sera le commencement de ma seconde année.

 
8/10 environ  

 
Et le bilan @photo, ca arrive?

T'es sur d'arriver à tenir ?

Il me semble que la migration de l'alu est plus chimique (arrachage par un PH bien acide) que thermique.
Après, c'est lointain comme souvenir
 
Je vous prie de me laisser le temps de me replonger dans mes cours avant de conclure

C'est ton rythme PDM pour 1,73m et 65kg ???

Ca parlera a pas mal de gsnalf

62,5/63    
Oui. Ca va osciller entre 2600 et 2800 sur les grosses séances type jambes.

Bientôt les fêtes de fin d'année, ça va faire mal.

Pour moi Noël vas être une sorte de méga cheat day
3 gueuletons sur 3 jours.

Niveau sport j'aurai ce qu'il faut sur place dans deux des trois
C'est con mais me faire sauter l'estomac une bonne fois sera motivant pour la suite  

Ca culpabilise sévère  

On nous a offert des Célébrations !!! A partir de maintenant va falloir être forts

J'ose pas. Monter ma graisse en calbute devant je sais pas combien de gens, je fais mon timide. Je me prends en photo j'ai en stock je les mettrai quand je le sentirai.

Je sais pas en fait. Mais la perte de poids a beaucoup de buts: les mêmes depuis toujours, mais depuis peu je ressens en plus ce besoin d'affiner la peau pour donner de la forme à mon travail musculaire de cette année et mieux voir les futurs progrès. J'ai aussi envi d'un PDC me permettant d'approcher du seuil débutant/intermédiaire. Bref, j'ai un tas de vraies bonnes raisons je pense à vouloir accélérer la perte maintenant que tout est plutôt bien posé.
La question c'est comment je vais réagir au fil du temps par rapport au manque lié à la bectance. Mais bon, je crois que c'est le bon moment maintenant d'accélérer les choses. Je veux que 2015 soit ma toute dernière année en tant qu''obèse, je veux de la veine naissante, du galbe et du PDC sur certains exos de base.