Reprise du message précédent :
J'ai mal au ventre  
 
Devoir sur table toute l'aprem pendant que je comate

Oui, c'est ma devise. Si je ne me rappelle pas, ça compte pas.

 
"Je m'en souviens pas monsieur le juge. Ça compte pas."

Si tu considères ma femme comme un juge, oui, c'est à peu près ça

Montagne de brocolis carottes dans mon assiette au self. Ce regard médusé des gens à table avec leur pizza ou steak frites  
Surtout quand je suis allé me resservir une seconde montagne  
Ce que je peux adorer les brocolis ptain   dommage pour les pets pire qu'avec la whey.

Avant ou après la demibaguettesauciflar ?

cabillaud + double montagne de légumes. Pas de merdes de pain blanc ou de saucisson.
Déjà que je mange énormément, si j’ajoute des merdes j'arrête de perdre.

 
erf j'ai pas de blender, apparemment y'en a qui mette ça dans un bol de lait mais bon j'ai déjà ce qu'il faut en produits laitiers dans l'omelette.
 
j'essayerais de rajouter une boule dans le shaker en espérant que ça ôte les grumeaux.

 
C'est que j'allais dire, c'est pas nouveau  

 
 
Sans blinder c'est chiant tu verras bien

 
C'est pas une méthode miracle.
 
C'est une façon de manger si :
- Tu n'aimes pas faire des petits repas
- Tu peux sauter un repas sans soucis (l'idéal : le petit déjeuner)
- Tu as l'impression d'avoir faim tous le temps

 
Yep Perso testé à partir de février 2011

Pareil, ça me convient très bien.

 
Là je pratique plus mais à l'époque çà m'avait vraiment débloqué sur la perte de poids. çà faisait des années que je descendais pas sous les 74kg et j'étais passer de 78 à 70kg de février à juillet.
L'année d'après de 72 à 65kg (bon pu en IF pure, mais cela s'en inspirait pas mal)

J'ai acheté un petit chou rave mardi et j'ai fait une petite "recette" que j'ai trouvée réussie, donc tagrecette    
C'est ultra simple
 
Compotée de chou rave aux oignons
Pour 3 personnes normales (ou 2 qui aiment beaucoup les légumes ^^)
 
Ingrédients
1 chou-rave  
3 petits oignons  
1 boîte (400g) de tomates en dés
Epices au choix
 
 
- Peler le chou et les oignons, couper le tout en gros dés  
- Tout mettre dans une petite casserole, ajouter les tomates en dés et un volume d'eau (le volume de la conserve)
- Ajouter les épices de son choix (j'ai fait paprika/piment/cannelle)  
- Laisser cuire le truc à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient bien fondants  et l'eau évaporée  (en ajouter si besoin)
- Corriger l'assaisonnement si nécessaire
 
Par personne :
77 kcal
3,6g P
16g G
0,7g L
 

Le chou rave j'en consomme des masses. Mais cru. Je le coupe en frite et je le grignote c'est excellent. Pour l'apéro, c'est parfait.

 
Tu fais des choux raves parties en somme    

Faudrait que je teste le double IF pour débloquer mon 6-pack du coup

 
LOLOLOLOL  
 
https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hph [...] e=55122139

 
Tu as progressé en combien de temps ? J'en suis au stade des 5 minutes
 

excuse de faible  

   
 
On peut compléter avec "les calories sont des petites bêtes qui s'insinuent dans la penderie et font rétrécir les vêtements" hi hi hi

Marrant.
 
Moi c'est la muscu qui fait retrecir mes fringues.

 
J'ai commencé la CAP le 16/11/13. Là j'ai galéré un gros mois et demi. Pause au bout de 5 minutes, puis 10 minutes    
Et début Janvier, j'ai joué au mental. 20 minutes d'un coup, puis 5 de plus jusqu'à arriver à 40/45 min et parfois 1 heure. Avec une moyenne foireuse (7,5 en janvier, 8 en février, ainsi de suite)

 
+1
Va falloir que je changes certaines de mes chemises
Et les cuisses qui sont moulées dans certains jeans

J'ai des tops qui sont devenus trop justes au niveau des épaules
Et les slims sont un soucis. Si je passe au niveau des cuisses, la taille va bâiller, faut absolument une ceinture ^^'

mon jeans m'as dit ce matin que je bosse pas pour rien

Je ne peux plus mettre ma veste de moto à cause des épaules et bras.
Inversement mes jambes ont fondu et mes shorts de sport ont l'air de jupes

 
j'ai donné des pantalons neufs que j'ai à peine mis 2 fois, ils étaient relativement près du corps (sans être slim) avant, mais actuellement je ne pouvais plus plier les jambes avec... les boules

Je porte du XS.

triste

Je ne trouve plus de pantalon/ceinture à ma taille dans les magasins

3XL en haut
4XL en bas
Et ma bite a grandi grâce au poids perdu.

j'etais pas pret .....  
debut de fou rire au taff mon collegue m'as grillé

XS Uniqlo  

Jsuis pas seul.

J'ai été obligé de rajouter un trou à ma ceinture elle était trop grande

Pour être honnête ça dépend des fringues. Entre XS et S on va dire. 40 en pantalon (cuisses), mais ça baille à la taille (cul rebondi ftw). Ah, et tout en fitted bien sûr...

C'est vraiment le plus pénible les fringues oui. Je suis venue à bout de mes ceintures, la plupart de mes robes me donnent un air de sac poubelle, et quand je suis en pantalon, mon cher et tendre me suggère que j'ai l'air "d'avoir chié dedans"    
 
Et pourtant je perds pas vite... et j'avais des (vraiment) jolies choses que j'ai achetées un peu justes y a même pas 6 mois    
 
Heureusement que je repasse chez ma mère à Noël, je reprendrai mes anciennes fringues d'anorexique en prévision